秋冬氣溫低，是疾病的多發(fā)季節(jié)，如果兒童抵抗力差，就容易被病毒、細(xì)菌等異物入侵，導(dǎo)致感冒、過(guò)敏，想要孩子少生病，需要提高孩子的抵抗力。從飲食上來(lái)改善孩子的抵抗力，是比較安全有效的。那么兒童抵抗力差吃什么呢?以下這些食物別錯(cuò)過(guò)：
薯類
大多薯類食物中都含有能促進(jìn)免疫活性的黏蛋白，對(duì)于提高抵抗力很有幫助。而且薯類食物中富含膳食纖維，兒童常吃有助于潤(rùn)滑腸道，緩解便秘。像紅薯、山藥、芋頭之類的薯類食物，除了可以直接蒸熟食用之外，還可以做成紅薯粥、山藥糖水等等，口味豐富多變，小孩子更喜歡。
菌類
菌菇類食物富含高蛋白，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，以及多種維生素，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)十分有益。尤其是菌菇類中還含有人體必需氨基酸，并且比例合適，可起到預(yù)防感冒和增強(qiáng)兒童抵抗力的效果。家長(zhǎng)可以在一日三餐中選擇一餐，給孩子添加一些菌類，如香菇、木耳、金針菇等食物。
蔬菜
蔬菜中含有多種維生素，如葉酸、維生素C等，葉酸是人體內(nèi)合成免疫物質(zhì)所需要的重要成分，維生素C參與抗體的合成，因此，多食用蔬菜，對(duì)于提高兒童抵抗力具有一定的作用。
牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)，且其中的氨基酸容易被小孩所吸收。蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，自然也包括免疫細(xì)胞和免疫因子，多吃蛋白質(zhì)高的食物，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，具有提高抵抗力的作用。
牛初乳加鈣咀嚼片
除了一日三餐之外，想要提高兒童抵抗力，還可以將一些零食換成對(duì)免疫系統(tǒng)有改善作用的湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。
湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片中的牛初乳是運(yùn)用冷鏈技術(shù)從美國(guó)進(jìn)口新鮮的，可以確保當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分不流失。牛初乳是母牛產(chǎn)犢后3天內(nèi)所分泌的乳汁，其中含有大量的免疫因子和生長(zhǎng)因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長(zhǎng)因子、表皮生長(zhǎng)因子等，長(zhǎng)期食用可以調(diào)節(jié)孩子的免疫系統(tǒng)，提高免疫力。而且還添加了鈣質(zhì)，牛初乳和鈣協(xié)同補(bǔ)充，效果更好。
兒童抵抗力差吃什么好?試試以上幾種食物，每日再來(lái)兩片湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片吧!
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