臨近年底，每天加班趕方案沖業(yè)績，完成馬拉松式工作任務(wù)，易造成眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài)，無法得到充足的休息。用眼過度會(huì)引起眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降，所以日常我們需重視調(diào)治眼疲勞。那么，應(yīng)該怎么去調(diào)治眼疲勞呢?為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)，葉黃素哪種好?
3個(gè)調(diào)治眼疲勞的小方法：
a/讓眼睛勞逸結(jié)合
持續(xù)用眼一段時(shí)間后，站起來走動(dòng)一下，或者看看窗外，可以讓眼睛得到放松，這樣會(huì)有助于緩解眼疲勞。
b/熱敷眼部
長時(shí)間用眼之后，使用蒸汽眼罩或是干凈的熱毛巾，敷于眼部15~20分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于減輕眼疲勞。
c/蒸汽熏眼
平時(shí)沏一杯枸杞菊花茶，用菊花茶的熱氣熏眼3~5分鐘，有助消除眼疲勞，也能減輕眼睛干澀的癥狀。
調(diào)治眼疲勞，最重要的是避免用眼過度，保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充一些花青素、葉黃素、維生素A、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。
花青素
花青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠減少自由基對眼睛的傷害，還具有保護(hù)眼睛外圍循環(huán)和毛細(xì)血管的作用，對改善眼疲勞很有幫助。
葉黃素
葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，起到保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑部的作用，也因此而被譽(yù)為藍(lán)光過濾器。葉黃素還具有強(qiáng)大的抗氧化作用，有助清除體內(nèi)自由基，能減少氧化脅迫對眼睛的傷害，有助延緩眼睛老化。
維生素A、β-胡蘿卜素
日常合理補(bǔ)充眼部所需要的維生素A，有助維持眼部上皮組織的功能，增加淚液的分泌量，有助改善因用眼過度而致的眼干澀癥狀，并能夠增強(qiáng)人眼暗視覺功能。β-胡蘿卜素這種物質(zhì)，作為維生素A的前體，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A。
日常補(bǔ)充花青素、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，日常食物是一種途徑，此外，也可以通過膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來攝取到眼部所需營養(yǎng)。
葉黃素哪種好？
選擇膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，若是糾結(jié)于葉黃素哪種好，建議不妨選擇健視佳越橘葉黃素。
之所以推薦選擇健視佳越橘葉黃素，是因?yàn)槠渫瑫r(shí)含有三重護(hù)眼精華：葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素。
葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，越橘提取物則富含花青素，每日進(jìn)食一粒健視佳越橘葉黃素，可以為雙眼提供三重營養(yǎng)呵護(hù)，護(hù)眼效果更為顯著。三重護(hù)眼精華的原料來源天然，安全性也比較高，可以放心選購及食用。
看到這，你應(yīng)該已清楚知曉怎么去調(diào)治眼疲勞，以上所提及的這些方法，日常不妨一試!
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
