在長(zhǎng)期生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)基礎(chǔ)上，老一輩遺留下來(lái)了很多關(guān)于孕期飲食的禁忌，雖然會(huì)有個(gè)別適用于一些孕婦，但也不可否認(rèn)的是，其中有很多是經(jīng)不起科學(xué)推敲的，如果孕媽媽在沒(méi)有求證的情況下就盲目相信，反而容易錯(cuò)失補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好食物。
不合理的孕婦忌口說(shuō)法
×忌吃驢肉
生活中人們常把性子倔的人兒比作成一頭“倔驢”，而也不知從何時(shí)起，還有了這樣一種跟“倔驢”有關(guān)的忌口說(shuō)法——說(shuō)的是孕期不要吃驢肉，否則生下來(lái)的孩子將來(lái)會(huì)有“驢性”，不愛(ài)聽(tīng)話。
事實(shí)上，驢肉本身性平，一年四季都可吃，并且，驢肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣、安神養(yǎng)心的功效，是適合孕媽媽進(jìn)補(bǔ)的。當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)再高的食物，也不能過(guò)量食用，所以孕婦還需適量進(jìn)食。
×忌吃公雞
公雞嗓門(mén)大，打起鳴來(lái)可真不讓人耳根清靜，可能由于這個(gè)緣故，于是就有了孕期不吃公雞的說(shuō)法，以避免孩子將來(lái)有夜里愛(ài)哭的壞毛病。
其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)，孕媽媽大可放心食用公雞。要知道，公雞肉里含量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能夠滿足孕媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求，還能夠助力胎兒組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，公雞體內(nèi)還含有雄性激素，產(chǎn)后吃公雞，能夠刺激乳汁分泌，有助下奶。
×忌吃兔肉
孕期不吃兔肉的說(shuō)法，由來(lái)已久，古籍曾有記載“妊娠者不可啖兔肉，又不可見(jiàn)兔，令兒缺唇”?？墒?，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，“以形補(bǔ)形”本就不夠科學(xué)合理，吃兔肉跟長(zhǎng)兔唇也就沒(méi)有多大關(guān)系。而且兔肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且味道鮮美，適當(dāng)食用有助于促進(jìn)孕期食欲。另外也要提醒的是，兔肉性平冷，進(jìn)食過(guò)量反而容易引起腹痛、消化不良等癥狀，所以孕期進(jìn)食兔肉時(shí)不可貪嘴。
孕期合理飲食，孕婦多種維生素來(lái)助力
懷孕在身，平時(shí)吃東西要注意的方面自然也就有很多，雖然個(gè)別食物盡量要忌口，如寒涼食物、辛辣食物、油炸食物等，但也要確保營(yíng)養(yǎng)均衡，像驢肉、雞肉、兔肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些。
同時(shí)，孕期還要注意均衡補(bǔ)充多種維生素，比如葉酸，孕婦合理補(bǔ)充葉酸，對(duì)于腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，可以預(yù)防早產(chǎn)、新生兒體重過(guò)輕以及嬰兒兔唇等問(wèn)題。而說(shuō)到補(bǔ)充葉酸等維生素，可能有些人會(huì)以為吃蔬果就管夠了，其實(shí)并不然，像核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果中也富含葉酸，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些。
均衡補(bǔ)充多種維生素，維持孕期健康，除了日常飲食需合理得當(dāng)，避免胡亂忌口，孕媽媽還可以常備一些孕婦多種維生素。由于身體獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)需求，所以，相比起沒(méi)有懷孕的女性，孕媽媽日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也就需要更有針對(duì)性，而孕婦多種維生素恰好是針對(duì)孕婦人群所設(shè)計(jì)的，能夠補(bǔ)充多種維生素營(yíng)養(yǎng)。
在眾多款孕婦多種維生素中，湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(孕婦乳母)便是專為準(zhǔn)媽媽定制的貼心營(yíng)養(yǎng)，其富含孕婦日常所需的十余種維生素和礦物質(zhì)，并強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)配比科學(xué)合理，孕媽媽日?？煞判氖秤?。
在孕期補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)這件事情上，老一輩總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)雖會(huì)有其可取之處，但孕媽媽們也不能隨便盲從，應(yīng)該有自己科學(xué)的補(bǔ)充方法，像多種維生素的補(bǔ)充，孕媽媽日常也不要以為光吃蔬果就夠了，要知道，其他一些食物也是某類維生素的重要來(lái)源，同時(shí)還可以搭配孕婦多種維生素，這樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更科學(xué)合理。
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