孩子要補鈣，這是每個家長都清楚并且很了解的事情，孩子處于發(fā)育黃金期，骨骼成長需要補充鈣;成年人要補鈣，長期久坐辦公室導(dǎo)致血液不循環(huán)，脊柱以及髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易形成關(guān)節(jié)勞損，需要補充鈣強健骨骼;中老年人更需要補充鈣，身體部分機能下降，鈣流失加快，再加上代謝與吸收等原因，中老年人對鈣的吸收率很低，即使非常注重飲食還是需要額外補充鈣。
孩子對營養(yǎng)吸收快，對鈣的吸收率能達到75%，而中老年人對鈣的吸收率僅有20%-40%①，這也是中老年人容易出現(xiàn)骨骼問題的主要原因。中老年人要注重補鈣，更要補好鈣。
一、中老年人群的鈣需求量
有研究表明，中老年人每天適宜攝入800-1000mg的鈣。而國人每天平均鈣的攝入量僅為390mg，而中老年人代謝緩慢，腸胃對營養(yǎng)的吸收很低，即使很注重飲食，每天仍需要額外補充鈣。
飲食仍是非常關(guān)鍵且不可忽視的，牛奶，肉類等都含有豐富的鈣，每天的合理飲食能進身體對營養(yǎng)的吸收。當(dāng)每天從食物中攝取的營養(yǎng)不足以供給身體的需求時，營養(yǎng)補充劑就起到了非常重要的作用。健力多鈣維生素D片每片含有512mg的鈣，一天一片，給身體補充鈣。
當(dāng)然，除了要補鈣，需要促進鈣的吸收，補鈣才能更有效，而維生素D就是促進鈣吸收的關(guān)鍵因素。
二、維生素d對補鈣的作用
人體對鈣的吸收離不開維生素D，當(dāng)身體缺少維生素D，補鈣也是徒勞的。維生素D不僅可以促進腸道對鈣的吸收，維持血清中鈣的濃度穩(wěn)定，還能幫助強化骨骼。
常說曬太陽能促進鈣的吸收，其實太陽中的紫外線照射下，能使皮膚合成維生素D，正因為維生素D能促進鈣的吸收，所以曬太陽也歸在了對補鈣有促進作用。
動物肝臟和蛋黃都富含維生素D，適當(dāng)食用也能促進鈣的吸收。
健力多鈣維生素D片除了含有人體每天所需要的鈣，還添加了上文中提到的促進鈣吸收的維生素D，每天一片即可補充512mg的鈣和7.5微克的維生素D，科學(xué)配比，能更高效為中老年人補充骨骼所需營養(yǎng)，維持骨骼健康。
補鈣是一個長期的過程，每天一片健力多鈣維生素D片，有效補充一天所需要的鈣，讓骨骼更健康，走路更穩(wěn)健。家人少擔(dān)心，日子就過得更安心了。
參考文獻
①趙顯峰. 12~14歲中國兒童對豆奶中鈣,鐵,鋅的吸收利用率及補充豆奶對兒童骨質(zhì)轉(zhuǎn)化影響的研究[D]. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院, 2000.
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責(zé)任。
任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
