孩子要補(bǔ)鈣，這是每個家長都清楚并且很了解的事情，孩子處于發(fā)育黃金期，骨骼成長需要補(bǔ)充鈣;成年人要補(bǔ)鈣，長期久坐辦公室導(dǎo)致血液不循環(huán)，脊柱以及髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易形成關(guān)節(jié)勞損，需要補(bǔ)充鈣強(qiáng)健骨骼;中老年人更需要補(bǔ)充鈣，身體部分機(jī)能下降，鈣流失加快，再加上代謝與吸收等原因，中老年人對鈣的吸收率很低，即使非常注重飲食還是需要額外補(bǔ)充鈣。
孩子對營養(yǎng)吸收快，對鈣的吸收率能達(dá)到75%，而中老年人對鈣的吸收率僅有20%-40%①，這也是中老年人容易出現(xiàn)骨骼問題的主要原因。中老年人要注重補(bǔ)鈣，更要補(bǔ)好鈣。
一、中老年人群的鈣需求量
有研究表明，中老年人每天適宜攝入800-1000mg的鈣。而國人每天平均鈣的攝入量僅為390mg，而中老年人代謝緩慢，腸胃對營養(yǎng)的吸收很低，即使很注重飲食，每天仍需要額外補(bǔ)充鈣。
飲食仍是非常關(guān)鍵且不可忽視的，牛奶，肉類等都含有豐富的鈣，每天的合理飲食能進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收。當(dāng)每天從食物中攝取的營養(yǎng)不足以供給身體的需求時，營養(yǎng)補(bǔ)充劑就起到了非常重要的作用。健力多鈣維生素D片每片含有512mg的鈣，一天一片，給身體補(bǔ)充鈣。
當(dāng)然，除了要補(bǔ)鈣，需要促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣才能更有效，而維生素D就是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵因素。
二、維生素d對補(bǔ)鈣的作用
人體對鈣的吸收離不開維生素D，當(dāng)身體缺少維生素D，補(bǔ)鈣也是徒勞的。維生素D不僅可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，維持血清中鈣的濃度穩(wěn)定，還能幫助強(qiáng)化骨骼。
常說曬太陽能促進(jìn)鈣的吸收，其實(shí)太陽中的紫外線照射下，能使皮膚合成維生素D，正因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)鈣的吸收，所以曬太陽也歸在了對補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用。
動物肝臟和蛋黃都富含維生素D，適當(dāng)食用也能促進(jìn)鈣的吸收。
健力多鈣維生素D片除了含有人體每天所需要的鈣，還添加了上文中提到的促進(jìn)鈣吸收的維生素D，每天一片即可補(bǔ)充512mg的鈣和7.5微克的維生素D，科學(xué)配比，能更高效為中老年人補(bǔ)充骨骼所需營養(yǎng)，維持骨骼健康。
補(bǔ)鈣是一個長期的過程，每天一片健力多鈣維生素D片，有效補(bǔ)充一天所需要的鈣，讓骨骼更健康，走路更穩(wěn)健。家人少擔(dān)心，日子就過得更安心了。
參考文獻(xiàn)
①趙顯峰. 12~14歲中國兒童對豆奶中鈣,鐵,鋅的吸收利用率及補(bǔ)充豆奶對兒童骨質(zhì)轉(zhuǎn)化影響的研究[D]. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院, 2000.
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