現(xiàn)代情緒管理是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一項(xiàng)重要的社會(huì)生存技能。人作為社會(huì)、自然界的一個(gè)個(gè)體，無(wú)時(shí)無(wú)刻不處于情緒的漩渦中，情緒是人類(lèi)智慧的一種表達(dá)，但任由情緒所控制，最終會(huì)成為一種自我消耗。
一個(gè)人，從認(rèn)識(shí)到自己被情緒困擾到徹底不會(huì)被情緒困擾，中間需要經(jīng)歷好幾重過(guò)程。事實(shí)上，對(duì)情緒的覺(jué)知與修煉，是一件需要終身學(xué)習(xí)的事。我們對(duì)情緒升起保有的覺(jué)知度與寬容度，決定了我們有多大程度地不被情緒困擾。
(《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》盧熠翎)
一個(gè)內(nèi)心成熟的人，對(duì)自己情緒以及對(duì)他人的情緒反應(yīng)會(huì)持有更多的覺(jué)知、寬容與接納，但是這樣的良好的接納度是一個(gè)日積月累的結(jié)果，是建立在對(duì)自己情緒與念頭深入觀(guān)察的基礎(chǔ)上的?！妒钦l(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》這本書(shū)給出了我們有可能會(huì)爆發(fā)的情緒問(wèn)題的方方面面，并給出了跳出情緒問(wèn)題的多種方法。
《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》一書(shū)，是知名心理學(xué)作家、張德芬空間CEO盧熠翎的2021年新作，現(xiàn)已正式發(fā)售，登錄當(dāng)當(dāng)網(wǎng)即可購(gòu)買(mǎi)。盧熠翎作為心理學(xué)的一名學(xué)者，深知情緒管理對(duì)于人們自身和社會(huì)發(fā)展的重要性?，F(xiàn)代人身處競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大的社會(huì)中，如何安然于平淡，從周而復(fù)始的生活中，鑿取出快樂(lè)和自得，是盧熠翎書(shū)寫(xiě)的其中一個(gè)重要原因。在書(shū)中見(jiàn)到了各種熟悉的方法，拜倫·凱蒂的一念之轉(zhuǎn)、圣多納釋放法、敲擊穴位療法等等 ，這本書(shū)更像是一個(gè)關(guān)于情緒認(rèn)知和自我療愈的小百科，你不需要從頭到尾將它通讀一遍，只是放在手邊 ，有時(shí)候翻閱一下，從任何一頁(yè)一段讀起都可能會(huì)受益。
(《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》作者-盧熠翎)
任何情緒升起的同時(shí)，念頭也升起了。當(dāng)我們對(duì)自己的念頭還沒(méi)有覺(jué)知力和觀(guān)察力的時(shí)候，我們會(huì)被動(dòng)地一次又一次地爆發(fā)相同的情緒，憤怒、委屈、指責(zé)、恐懼、焦慮隔一段時(shí)間就會(huì)光顧一次，有的甚至是終身顧客。
深入觀(guān)察情緒與念頭的發(fā)生，并將情緒的釋放當(dāng)成日常的練習(xí)
當(dāng)一個(gè)人忙得不能停下來(lái)的時(shí)候，他或她不知道自己的內(nèi)在有多么亂，所以，當(dāng)我們停下來(lái)認(rèn)真觀(guān)察自己的頭腦的時(shí)候，會(huì)被它的多變與自相矛盾所震驚，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天中不過(guò)是從這個(gè)念頭跳到那個(gè)念頭，從這種情緒跳到那種情緒，頭腦從來(lái)沒(méi)有停下來(lái)的時(shí)候，即使有，也是多么的短暫。
盧熠翎老師在《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》這本書(shū)提到情緒的產(chǎn)生有十種衍生癥狀，分別是情緒無(wú)法自控、自我強(qiáng)迫、自我切斷或封閉、恐懼、擔(dān)憂(yōu)未來(lái)、無(wú)力感、想要改變過(guò)去、關(guān)系中的沖突、自我認(rèn)同低(沒(méi)有資格感)、獲得認(rèn)同的渴求，這十種癥狀很多人都經(jīng)歷過(guò)，而且非常的熟悉。為情緒與念頭受苦是人類(lèi)生活的常態(tài)，很少有人能從這股集體的對(duì)念頭與情緒的無(wú)意識(shí)中跳脫出來(lái)。人類(lèi)頭腦的設(shè)計(jì)模塊就是一個(gè)死胡同，它看待問(wèn)題的界面非常的狹隘。
(《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》被多位知名作家推薦)
觀(guān)察一天中頭腦的運(yùn)作，那就是一個(gè)完整的輪回，沒(méi)有新意，沒(méi)有未來(lái)。如果我們的人生交由頭腦來(lái)運(yùn)作，我們大概永遠(yuǎn)無(wú)法經(jīng)驗(yàn)到自由，要想更好的生活，我們必須學(xué)會(huì)放下頭腦的運(yùn)作，進(jìn)入心的運(yùn)作界面。
情緒與念頭依然在流經(jīng)，雖身處其中但我們已經(jīng)有了選擇的自由
內(nèi)觀(guān)與禪定讓我們對(duì)頭腦、情緒、念頭、身體有更精微的認(rèn)知，在正見(jiàn)帶領(lǐng)下有覺(jué)知的持續(xù)行動(dòng)與奉?lèi)?ài)會(huì)讓我們?nèi)紵粢磺胸?fù)面情緒能量，并讓念頭變成羸弱的矮子，逞強(qiáng)不起來(lái)。
當(dāng)你徹底看穿念頭與情緒的把戲的時(shí)候，你唯一要做的就是無(wú)我的練習(xí)，不與念頭與情緒發(fā)生關(guān)聯(lián)。念頭與情緒來(lái)了，好的，看見(jiàn)了。念頭與情緒走了，也“好的，看見(jiàn)了”。這樣慢慢地，你會(huì)在世事紛繁中找到一份穩(wěn)定的內(nèi)在，如如不動(dòng)的內(nèi)在，與心的本質(zhì)安詳與寧?kù)o相遇。
(《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》盧熠翎)
終究有一天，你能意識(shí)到?jīng)]有什么能拿走你心的安詳與寧?kù)o。正如盧熠翎老師在《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》結(jié)尾分享到：“當(dāng)你有一天能夠領(lǐng)悟和體會(huì)到，世上根本沒(méi)有‘我’這個(gè)概念，你丟掉了對(duì)‘我’的抓取，你明白了所有的一切都只是生滅，都只是你頭腦的一種幻象和感知的時(shí)候，情緒就再也無(wú)法掌控你了?！?/p>
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書(shū)面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開(kāi)相關(guān)鏈接。 ）
