很多人都知道春天養(yǎng)肝非常重要，但往往忽視了秋季養(yǎng)肝的重要性。因為肝臟是人體非常重要的代謝系統(tǒng)，碰上“陰晴不定”的秋季，很容易引起一些健康問題。而且人們有秋季進補的習俗，大量高脂肪高營養(yǎng)的食物進入體內，也會給肝臟帶來代謝負擔，所以秋季不能忽視肝臟養(yǎng)護的健康問題。
一、如何養(yǎng)護肝臟
1、規(guī)律作息
很多人都知道“熬夜傷肝”，因為晚上11點到凌晨3點之間為“養(yǎng)肝血”的時間，是肝臟排出身體毒素的旺盛時期。如果缺乏充足的睡眠時間，身體的毒素就難以排出體外，長時間會造成有毒物質的堆積，加重肝臟的代謝負擔，從而引起肝臟損傷。
2、戒煙戒酒
肝臟很害怕有毒物質的入侵，而香煙中就含有很多會對肝臟產生不良影響的有毒物質，如尼古丁，這是一種化學性毒物，可損傷肝細胞，影響肝臟功能。而酒精中也含有乙醇及其代謝物，會損害肝細胞膜，而且酒精進入人體后需要通過肝臟分解才能代謝出去，在分解的過程中，不可避免地會對肝臟造成損害，所以想要把肝臟從酒精和香煙之中解放出來，平時要避免煙酒的攝入。
3、飲食平衡
秋高氣爽，隨著天氣變得涼爽，很多人到了秋天胃口會變得更加好，而肝臟作為人體最大的排毒器官，在秋天里它的“工作量”也是明顯增大了。加上秋天氣候干燥，人體容易造成水分丟失，所以飲食應該以清淡為主，避免大魚大肉，均衡營養(yǎng)。如果想要更好地養(yǎng)護肝臟，可以吃一些對肝臟有益的食物，如豬肉、黃豆和香菇，這些食物都是都是肝臟的“加油站”，可以為健康的肝臟打下堅實的基礎，但講到護肝新武器，就不得不提水飛薊。
二、水飛薊作用
水飛薊又稱奶薊草，它的種子里含有黃酮類天然產物水飛薊賓，能夠保護肝臟細胞，減少有毒物質對肝臟的傷害，對肝功能有一定的改善作用。尤其是到了干燥的秋天，復雜的飲食使得肝臟的負擔變得更重，肝臟也更容易受到有毒物質的傷害，我們可以發(fā)揮水飛薊的作用，來保護好肝臟。
同時水飛薊也具有抗氧化作用，能夠降低肝細胞被游離基所破壞的幾率，維持好細胞膜的流動性，從而起到保護肝細胞膜的效果。日常補充還可以預防肝損傷，減輕熬夜、吸煙和喝酒給肝臟帶來的傷害。對肝臟來說，水飛薊是一種優(yōu)秀的護肝成分。
在了解了水飛薊作用后，如果想要通過這種有效成分來養(yǎng)護肝臟，應該怎么補充呢?
一般會通過泡水或煎煮的方式來補充，但是未經提純的水飛薊很難被人體所吸收，補充效果不佳，想要獲取到更理想的護肝效果，可以選擇水飛薊提取物含量豐富的健康產品，如健安適水飛薊葛根丹參片。
三、水飛薊葛根丹參片
這款水飛薊葛根丹參片充分發(fā)揮了水飛薊的作用，主要成分有飛薊賓、葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物這四種成分，含量充足，科學配比，每100g產品中含有水飛薊賓2000mg、丹酚酸B(丹參提取物)720mg、葛根素(葛根提取物)680mg。食用方法也比較簡單，每日2次，一次2片即可。堅持食用，可以有效呵護肝臟健康。
肝臟是不含痛覺神經的器官，它一直默默無聞地保護我們的身體健康，在秋天這個天氣多變的季節(jié)里，肝臟更容易出現(xiàn)健康問題，所以我們更應該注重肝臟的養(yǎng)護工作，多攝入一些養(yǎng)肝護肝的物質成分，發(fā)揮水飛薊作用，幫助肝臟維持健康狀態(tài)，預防肝臟問題。
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