對于日常養(yǎng)護眼睛的方法，我們聽得比較多的應(yīng)該是避免長時間用眼，注意休息等。但養(yǎng)護眼睛重要的是要清除眼部自由基。到底什么是自由基，它對眼睛會造成什么傷害，我們又該如何清除自由基?聽說越橘葉黃素可以清除自由基，那么越橘葉黃素什么牌子好呢?今天我們就來好好地聊聊。
什么是自由基
自由基是一種不成對電子的基團，具有強氧化性，吸附電子的能力非常強。由于它含有不配對的電子，所以它的性質(zhì)極不穩(wěn)定。當(dāng)它進入人體后，會攻擊鄰近細胞，搶奪電子使自己變得穩(wěn)定，從而造成細胞受損。因此，自由基也可以說是“細胞的破壞份子”。
由于自由基很不穩(wěn)定，所以它沒有固定的“居所”，會在人體內(nèi)四處游蕩，尋找攻擊目標(biāo)。像人的眼睛就是自由基非?；钴S的地方之一。自由基進入人眼后會傷害晶狀體，使晶狀體的彈性降低，導(dǎo)致視網(wǎng)膜成像能力減弱[1]。此外，它還會潛入視網(wǎng)膜內(nèi)的黃斑區(qū)，對聚集在黃斑區(qū)的視椎細胞造成破壞[2]，從而影響視覺功能的正常發(fā)揮。當(dāng)人眼長期被自由基攻擊，就會造成不可逆的傷害。由此可見，自由基對人眼的傷害非常大，那么它到底是怎樣產(chǎn)生的呢?
自由基搶奪電子
自由基產(chǎn)生的原因
1、藍光照射
眼睛產(chǎn)生自由基比較常見的原因就是長期被藍光照射。所謂藍光是一種高能短波光線，這種光線會直接穿透人眼晶狀體直達視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，使得黃斑區(qū)產(chǎn)生大量的自由基，容易導(dǎo)致黃斑區(qū)功能退化[3]。而這種藍光主要存在于太陽光中，以及電子設(shè)備的屏幕上。所以，大家平時出門帶太陽鏡，并減少看手機電腦等電子設(shè)備，可以避免眼部產(chǎn)生過多的自由基，從而保護眼睛。
2、空氣污染
空氣污染對眼睛的傷害不可小覷，像香煙的煙霧、火燒的濃煙以及刺鼻的油漆味等，這些被污染的空氣中含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)在光和氧氣的作用下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生氧化性很強的自由基[4]。當(dāng)我們的眼睛接觸到這些空氣后，自由基也會進入到我們的眼睛內(nèi)，對其造成傷害。所以，大家平時盡量遠離空氣污染嚴(yán)重的地方。
如何清除自由基
由于自由基具有強氧化性，所以想要清除自由基就需要用到抗氧化劑，像越橘和葉黃素就是具有抗氧化性質(zhì)的益眼物質(zhì)。其中越橘含有豐富的花青素，這種物質(zhì)的抗氧化性非常強，它清除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍[5]，能夠很好地保護眼部晶狀體和視網(wǎng)膜的組織細胞，免受自由基的侵害。而葉黃素不僅是一種抗氧化劑，同時也是黃斑區(qū)的主要色素成分。它能夠過濾有害藍光，防止藍光直射黃斑區(qū)產(chǎn)生自由基，避免自由基對黃斑區(qū)的視椎細胞造成傷害，因此它也被稱為“隱形的太陽鏡”。
所以，越橘葉黃素不僅可以幫助清除眼部自由基，還能抵御藍光，防止自由基的產(chǎn)生。既然它們對眼睛有這么多好處，我們?nèi)粘Ｔ撊绾窝a充呢?最便捷的方式就是直接食用補充劑，那么越橘葉黃素什么牌子好?這里給大家推薦湯臣倍健健視佳。這款產(chǎn)品含有豐富的越橘提取物和葉黃素兩種重要的營養(yǎng)成分，每100g含有1.5g花青素和1g葉黃素酯。除此之外，它還特別添加了β-胡蘿卜素這種益眼成分，成分配比科學(xué)，合理補充不過量。三種營養(yǎng)搭配，給予眼睛多重呵護。每天只需吃1粒，即可補充眼部所需的營養(yǎng)。此外，它還采用便攜式瓶裝設(shè)計，隨時隨地養(yǎng)護眼睛。
想要養(yǎng)護眼睛，重要的是清除眼部自由基。像越橘葉黃素就是很好的抗氧化劑，不僅能清除眼部自由基，還能抵御藍光，防止自由基的產(chǎn)生，更好地保護眼睛細胞。那么，越橘葉黃素什么牌子好?大家不妨試試湯臣倍健健視佳，每一粒都匯聚三種植物精粹，給予眼睛多重呵護。
參考文獻：
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[5]孟凌華, 余曉曦, 余奇文. 紫蘇花青素對免疫效應(yīng)細胞的調(diào)節(jié)作用[C]// 全國中醫(yī)藥免疫學(xué)術(shù)研討會. 中國免疫學(xué)會, 2011.
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