大家都知道，血脂異常需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。但是有少數(shù)人發(fā)現(xiàn)，盡管自己努力運(yùn)動(dòng)，但是血脂好像并沒(méi)有太多的改善，難道運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)血脂沒(méi)有效果?
其實(shí)不是的，血脂分為幾項(xiàng)指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)也分為兩種類型，只有明白血脂高低的具體標(biāo)準(zhǔn)，選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，才更有利于血脂恢復(fù)正常。
如何降低甘油三酯、膽固醇
甘油三酯是血液中的一種脂肪，就是它影響了我們的血脂水平。它含量的高低通常與飲食有關(guān)。當(dāng)我們長(zhǎng)期高脂飲食時(shí)，體內(nèi)的甘油三酯也會(huì)跟著升高，也就造成了血脂偏高;同理，當(dāng)我們選擇低脂低熱量飲食，久而久之，我們體內(nèi)的甘油三酯跟著減少，自然而然就達(dá)到了降血脂的目的。
另一方面，血脂偏高還跟膽固醇有關(guān)，但你知道嗎，其實(shí)膽固醇還分為低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)。壞膽固醇才是造成我們血脂偏高的罪魁禍?zhǔn)?。由于這種壞膽固醇只有少部分來(lái)源于食物攝取，更多的是肝臟代謝異常所產(chǎn)生的，所以要想單純通過(guò)控制飲食來(lái)降低它在體內(nèi)的含量，是比較難的，我們還應(yīng)該搭配正確的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)的種類
運(yùn)動(dòng)可以從兩大類來(lái)分，其中包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)多是慢跑、騎車、游泳等，這類運(yùn)動(dòng)都具有消耗大量能量和氧氣的特征。當(dāng)氧氣需求量增加，心扉就必須努力地通過(guò)體內(nèi)的血液循環(huán)為肌肉提供氧氣，從而達(dá)到加速血液循環(huán)的同時(shí)，還能夠清理血管中的垃圾的作用。當(dāng)持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，還能夠增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的作用。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指的是高強(qiáng)度、爆發(fā)力強(qiáng)、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，像是短距賽跑、舉重、調(diào)高等這類運(yùn)動(dòng)都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這類型的運(yùn)動(dòng)更多的是鍛煉身體肌肉，提高新陳代謝，因?yàn)闀r(shí)間短，在消耗脂肪與膽固醇方面來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)的有用。
所以說(shuō)，想要調(diào)節(jié)血脂水平，運(yùn)動(dòng)方式還應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)輔以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，兩者相搭配才會(huì)更好。除了運(yùn)動(dòng)外，相關(guān)的降脂產(chǎn)品也是調(diào)節(jié)血脂水平的利器，比如近年來(lái)頗受青睞的納豆紅曲膠囊。
納豆紅曲膠囊的功效
這是一種蘊(yùn)含納豆和紅曲的活性成分的膠囊制品，有輔助降血脂的作用。
其中納豆作為一種由發(fā)酵所得的大豆食品，在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生了一種名為納豆激酶的活性物質(zhì)，它能夠直接水解交聯(lián)纖維蛋白(血栓中的主要成分)，并且還能夠通過(guò)激活纖溶酶原為纖溶酶，達(dá)到降解纖維蛋白，溶解血栓的作用。
而紅曲在發(fā)酵中所產(chǎn)生的洛伐他汀，能夠控制HMG-CoA還原酶(肝臟合成膽固醇所需的極限酶)，從而在源頭抑制體內(nèi)膽固醇的合成，起到降血脂的作用。
由此可見(jiàn)，納豆紅曲膠囊不僅能夠溶解血栓，還能降血脂。那么血脂偏高的人群應(yīng)該選擇哪款產(chǎn)品比較合適呢?像紅心瓶舒百寧就是一款不錯(cuò)的產(chǎn)品。
這款產(chǎn)品采用的是植物原料雙重配方，在原料上甄選苛刻，且經(jīng)“高溫+低溫”雙重發(fā)酵工藝制成，能夠保留高含量的活性成分，每6粒就含有1350mg納豆凍干粉和6mg源自功能性紅曲粉的洛伐他汀，成分配比合理，能夠科學(xué)補(bǔ)充不過(guò)量，并且雙重植物成分功效溫和，適合長(zhǎng)期服用。
想要調(diào)節(jié)血脂水平，選對(duì)方法才是重要的。在日常生活中，良好的飲食習(xí)慣搭配“有氧為主，無(wú)氧為輔”的運(yùn)動(dòng)方式，再配合每日2次，每次3粒的舒百寧納豆紅曲膠囊，堅(jiān)持服用，相信能夠有效輔助降血脂，恢復(fù)身體健康。
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