在大家的慣性思維里，是否一聽到“細(xì)菌”、“真菌”這些名詞，就會(huì)下意識(shí)地排斥?其實(shí)這是一種偏見與誤解，微生物在這個(gè)地球的數(shù)量茫茫多，人身上就有數(shù)億萬計(jì)，其中還存在很大一部分“好人”，那就是益生菌。這種微生物甚至關(guān)系到我們的健康，在腸道微生態(tài)中扮演著關(guān)鍵角色!
今天Lifespace益生菌就給大家揭秘一下“腸道微生態(tài)—益生菌—健康”的關(guān)系鏈，重新審視這“個(gè)頭小，本領(lǐng)強(qiáng)”的益生菌為什么重要且關(guān)鍵!
了解腸道微生態(tài)
你知道，按照亞當(dāng)斯醫(yī)生的研究發(fā)現(xiàn)，我們將人體器官轉(zhuǎn)化為重量計(jì)算的話，一般人的大腦約有1.36kg，心臟約有0.32kg，肝臟約有1.8kg。而一個(gè)健康的成年人身體里卻有著總重量1.59kg的益生菌和微生物，可以稱之為zui大的人體“器官”。[1]
益生菌對(duì)人體的益處很多，且存在于人體各個(gè)部位，但是大部分都是存在于腸道內(nèi)。腸道負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)、排泄毒素、調(diào)節(jié)免疫力等作用，益生菌則負(fù)責(zé)時(shí)刻保護(hù)腸道的健康。
我們的消化、吸收營養(yǎng)的過程，幾乎都是在小腸內(nèi)完成的。不同的營養(yǎng)成分，在不同的階段，都會(huì)被小腸絨毛吸收，然后通過血管中的“小船”，輸送到身體的各個(gè)器官、組織中，幫助細(xì)胞的新陳代謝。
雖然腸道的作用很重要，但也是很脆弱的。俗話說“病從口入”，大部分的病菌、毒素是通過我們的嘴巴吃進(jìn)肚子里，也會(huì)在腸道中進(jìn)行代謝。作為面對(duì)有害物侵入的“一線”，腸·道也不是沒有幫手。
益生菌——左右腸道健康
益生菌對(duì)腸道的作用主要體現(xiàn)在兩方面：
一方面，益生菌參與營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程，促進(jìn)腸道內(nèi)糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn);另一方面，益生菌能與病原菌進(jìn)行競爭，結(jié)合上皮細(xì)胞和營養(yǎng)物質(zhì)，或某種人體分泌出的具有殺菌、抑菌的物質(zhì)，對(duì)病原菌起到“屏障作用”。
如果人體內(nèi)的腸道菌群狀況良好，有害物會(huì)因?yàn)橛幸婢旱牡挚梗荒茉诤芏痰臅r(shí)間通過代謝循環(huán)侵入到其它器官、組織中，就會(huì)隨大小便的排泄出體外。所以，健康的菌群對(duì)于健康的守護(hù)，是值得肯定的。
Lifespace益生菌怎么樣
但是，人體內(nèi)的益生菌并不是一成不變的，隨著年齡增長、消化能力和吸收能力的下降，腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量會(huì)越來越少，特別是在步入老年后下降速度會(huì)越來越快。如果腸道菌群出現(xiàn)失衡，有益菌數(shù)量下降，給了有害菌發(fā)展空間，就容易引起腸道不適、代謝異常、免疫功能異常等問題。
此外，不良的飲食習(xí)慣、濫用消毒劑、抗生素、環(huán)境污染、水土不服、酗酒、抽煙、壓力過大等因素都會(huì)一部分有益菌的流失。因此，不管是由于年紀(jì)大了還是其他原因，我們都要多加注意益生菌的補(bǔ)充。
益生菌食物or益生菌補(bǔ)充劑？
我們可以通過食物補(bǔ)充到一些益生菌，平常可以多吃這幾種食物：酸奶、奶酪、泡菜、腐乳、豆豉等。然而需要注意的是，在補(bǔ)充益生菌時(shí)要注意菌株是否健康、數(shù)量是否足夠。然而我們在吃食物的時(shí)候很難做到這一點(diǎn)，所以很多人也會(huì)選擇益生菌補(bǔ)充來改善腸道菌群。
比如吃Lifespace益生菌就挺不錯(cuò)的，配方表清晰標(biāo)注了15種有益菌株，且每袋益倍適小藍(lán)條活菌含量高達(dá)320億CFU(菌落總數(shù))，吃進(jìn)去多少活菌一目了然!同時(shí)采用了獨(dú)立小袋包裝，吃的時(shí)候即開即泡，避免過多接觸空氣氧化，更大程度保證益生菌活性，是不可多得的益生菌好物~
益生菌對(duì)于腸道的作用是顯而易見的，腸道那么強(qiáng)大也離不開這些看似微不足道，實(shí)際在默默付出的“友菌們”。重視益生菌，善待腸道微生態(tài)，我們的身體也會(huì)越來越健康!
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