沒時間去健身房,又不想在公園和大爺大媽搶健身器材,那就在家鍛煉身體吧!關(guān)于健身器材,我選擇了可以一勞永逸、全方位健身的FITURE沸徹魔鏡。沒錯,只需要一面鏡子,就包含了有氧、無氧等多種健身課程,除此之外,搭配一些自己常用的啞鈴、健身墊、彈力帶即可。據(jù)顯示,使用FITURE沸徹魔鏡的用戶月均訓(xùn)練完課14次以上,也就是用戶達(dá)到每兩天訓(xùn)練一次的頻率哦,是市面上運(yùn)動健身app用戶活躍度的3倍!如果你不知道買回來怎么練,我自己琢磨的一套居家健身教程分享給你!
關(guān)于有氧運(yùn)動,我選擇了從有氧舞開始。也有不同等級的HIIT運(yùn)動或者操課,但個人覺得舞蹈模式更容易堅持,不斷增加運(yùn)動強(qiáng)度以后可以選擇其他課程。FITURE魔鏡的有氧舞訓(xùn)練簡直就是快樂運(yùn)動的制造機(jī)。跟著曉勇老師,感受國風(fēng)潮動的舞力沸騰。還有愛消除的繽紛有氧舞、超燃有氧舞,在娛樂游戲中跳舞,半個小時下來也不覺得難堅持。
對了,一定要把音樂聲音調(diào)高,可以連接藍(lán)牙音箱,然后只管跟著舞蹈老師一起舞動全身,AI功能會同步呈現(xiàn)自己的舞姿,及時找到不足與缺點(diǎn),然后改正。
關(guān)于無氧鍛煉,有力量塑形、瑜伽、拉伸、體態(tài)糾正等多種選擇,因?yàn)楣ぷ鬏^忙,每天晚上到家一般會選擇進(jìn)行瑜伽和拉伸運(yùn)動,鍛煉的同時也是對身心的一種放松。對了,FITURE魔鏡還提供了配件指南,比如瑜伽運(yùn)動需要的瑜伽墊、瑜伽磚、彈力圈和彈力帶,力量訓(xùn)練需要的小啞鈴、筋膜球等,按需入手就好啦。運(yùn)動社區(qū)里還有專業(yè)的健身教練在線答疑,也可以用戶之間相互交流運(yùn)動體驗(yàn),總之,絕對不會無從下手和練到無聊。
別的不說,FITURE魔鏡提供的16大類、超過3000節(jié)課程就足夠你消化了。涵蓋HIIT、力量塑形、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等。如果你還是不知道怎么開始,FITURE魔鏡還將這3000多節(jié)課程歸類為100多個運(yùn)動專題,充分滿足不同目標(biāo)和興趣的消費(fèi)者的運(yùn)動需求,滿足不同年齡健身群體的健身需求。
雖然需要開會員才能完全享用,但絕對是所見即所得,滿滿的課程只會讓人覺得這波不虧!開始鍛煉前,還會根據(jù)不同的家庭場景,通過AI功能對健身動作進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計,這樣也能更易上手、更易堅持,輕輕松松就能養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動的健身習(xí)慣!
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