2023版《世界肥胖地圖》在世界肥胖聯(lián)盟官網(wǎng)重磅發(fā)布，全球有超過(guò)20億成年人和近3.4億5-19 歲兒童青少年超重或肥胖。根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》最新數(shù)據(jù)，目前中國(guó)的成人中已經(jīng)有超過(guò)1/2的人超重或肥胖，這是全國(guó)性調(diào)查報(bào)告中首次出現(xiàn)超過(guò)1/2這樣一個(gè)數(shù)字。
超重和肥胖對(duì)我們?nèi)梭w危害極大，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖定為疾病，它是目前繼心腦血管疾病和癌癥之后，對(duì)人體健康產(chǎn)生威脅的第三大敵人，它是導(dǎo)致非傳染性疾病的重大危險(xiǎn)因素，超重和肥胖會(huì)導(dǎo)致：
1、心血管疾病(主要是心臟病和中風(fēng))，心臟病也是2000-2019年全球首要死因
2、糖尿病
3、肌肉骨骼類疾病(特別是骨關(guān)節(jié)炎—關(guān)節(jié)的一種高度致殘退行性疾病)
4、某些癌癥(包括子宮內(nèi)膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝臟、膽囊、腎臟和結(jié)腸)
導(dǎo)致肥胖的因素復(fù)雜多樣，不僅限于飲食或缺乏運(yùn)動(dòng)的原因，還包括遺傳、環(huán)境和心理社會(huì)因素，這些因素都能夠?qū)е挛覀儺a(chǎn)生肥胖。相對(duì)應(yīng)的，我們?nèi)绻茉陲嬍?、運(yùn)動(dòng)、精神等方面進(jìn)行合理調(diào)整，那么減肥、減重也會(huì)達(dá)到一個(gè)比較好的效果。
可現(xiàn)實(shí)是，很多人都邁不開腿、管不住嘴、調(diào)整不好情緒，因此在肥胖的路上也就越走越遠(yuǎn)~
有研究顯示：腸道微生物組也是影響肥胖的因素之一，肥胖與腸道的菌群多樣性以及有益菌的數(shù)量都有一定的關(guān)聯(lián)，正常體重和肥胖人群的腸道菌群組成也不同。
和腸道菌群豐富度高的人相比，腸道菌群豐富度低的人更易發(fā)生肥胖。
通過(guò)減少高熱量食物的攝入，以及調(diào)節(jié)腸道菌群有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效穩(wěn)定的減肥以及減少與肥胖相關(guān)的代謝紊亂性疾病的發(fā)展。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，通過(guò)“吃”—調(diào)節(jié)腸道菌群，我們也能達(dá)到一些減肥的效果~
羊奶，由于寡糖類含量非常多，對(duì)于腸道里的微生物有很好的促進(jìn)作用，據(jù)研究分析：羊奶的寡糖和人奶比較接近，寡糖會(huì)促進(jìn)腸道里面有益菌的生長(zhǎng)，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，促進(jìn)消化分解。
《素問(wèn)·靈蘭秘典論》里提到：“小腸者，受盛之官，化物出焉。大腸者，傳道之官，變化出焉。” 即羊奶對(duì)腸胃消化吸收、養(yǎng)分舒化有益，對(duì)大腸排出殘?jiān)?、清濁祛毒有利通之效。而且，羊奶中鎂元素也很豐富，鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩心情，對(duì)減肥也有一定的助推作用。
羊奶粉作為一種調(diào)制乳粉，不僅采用的是羊奶奶基，有效的保留了羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分，發(fā)揮了羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，添加的其它營(yíng)養(yǎng)元素更是能在羊奶的基礎(chǔ)上滿足人體的多方需求。對(duì)于想要調(diào)節(jié)腸道菌群的人群，建議選用添加益生菌的羊奶粉!
這類羊奶粉，我們?cè)谔暨x時(shí)需注意 2 個(gè)要點(diǎn)：
1. 羊奶粉中益生菌的活性，即吃進(jìn)腸胃后菌群是否是活的;
2. 活菌的數(shù)量，一般以億計(jì)，越多越好
臻牧這款臻暢綿羊奶粉，采用的是100%純綿羊乳，甄選世界1%綿羊奶源(綿羊奶產(chǎn)量?jī)H占全球奶產(chǎn)量的1%，意味著全球每產(chǎn)出100公斤動(dòng)物奶只1公斤是綿羊奶)，更易消化吸收。且添加了30億進(jìn)口活性益生菌，活菌直達(dá)到腸胃并可以實(shí)現(xiàn)定殖，可以有效的促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。且0蔗糖，很適合肥胖人群飲用，促進(jìn)減脂的同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。
(圖片來(lái)源：臻牧官網(wǎng))
總的來(lái)說(shuō)，減脂的人群需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，吃動(dòng)平衡是關(guān)鍵：
1. 限制能量攝入，尤其是以脂肪和糖形式攝入的能量
2. 多吃水果、蔬菜，以及豆類、全谷類和堅(jiān)果，比如每天至少攝入400克的水果和蔬菜
3. 進(jìn)行有規(guī)律的身體活動(dòng)，比如兒童每天60分鐘，成人每周150分鐘
參考資料：
段元青，?；荩瑥埿聼?， 付燕，腸道菌群與青少年肥胖相關(guān)性研究進(jìn)展[J]，山東第一醫(yī)科大學(xué)(山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院)學(xué)報(bào)，2022
郭慧玲; 邵玉宇; 孟和畢力格; 張和平，腸道菌群與疾病關(guān)系的研究進(jìn)展，微生物學(xué)通報(bào)[J]，2014
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