在21世紀(jì)的今天，隨著數(shù)字化時(shí)代的到來，人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。智能手機(jī)、平板電腦、電子閱讀器等電子產(chǎn)品的普及，使得我們的眼睛長時(shí)間暴露在藍(lán)光輻射下，加之學(xué)習(xí)、工作壓力的增大，近視問題日益嚴(yán)峻，尤其是兒童和青少年群體，近視率逐年攀升，已成為不容忽視的社會(huì)健康問題。保護(hù)兒童青少年的視力是家庭、學(xué)校、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。那么該如何減少兒童青少年近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展呢?
一、預(yù)防近視從小從早做起
兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時(shí)雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是生理性遠(yuǎn)視，稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”。隨著兒童生長發(fā)育，眼球逐漸長大，眼軸逐漸變長，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足指裸眼視力正常，散瞳驗(yàn)光后屈光狀態(tài)雖未達(dá)到近視標(biāo)準(zhǔn)但遠(yuǎn)視度數(shù)低于相應(yīng)年齡段生理值范圍。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足容易發(fā)展為近視。兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。家長要從孩子出生就樹立近視防控意識(shí)，給孩子一個(gè)健康視覺環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
二、每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)
戶外活動(dòng)接觸陽光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進(jìn)眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長，是防控近視有效、經(jīng)濟(jì)的方法。戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長度等近視指標(biāo)顯著相關(guān)，兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。戶外活動(dòng)要避開午后高溫強(qiáng)曬時(shí)段。即使陰天，戶外活動(dòng)也對近視有防護(hù)效果。
三、分齡管控視屏?xí)r間
長時(shí)間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品，易消耗兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，是兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)的重要原因。0～3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長不宜超過15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長不宜超過1小時(shí)。使用電子屏幕學(xué)習(xí)時(shí)，屏幕中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、每天堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操是中醫(yī)理論指導(dǎo)下的一種眼周圍穴位按摩，可以刺激神經(jīng)，放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。在持續(xù)用眼后認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，可以讓眼睛得到充分的休息，減少調(diào)節(jié)滯后，改善視疲勞癥狀，有助于防控近視。做操時(shí)應(yīng)注意清潔雙手，找準(zhǔn)穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。
五、均衡營養(yǎng)充足睡眠
0～17歲是眼球和視覺功能發(fā)育的重要階段，需要攝入均衡的營養(yǎng)，家長要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要，幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時(shí)，初中生睡眠應(yīng)不低于9小時(shí)，高中生睡眠應(yīng)不低于8小時(shí)。家長應(yīng)給孩子營造良好睡眠環(huán)境，引導(dǎo)孩子按時(shí)休息、按時(shí)起床、規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
六、確診近視及時(shí)干預(yù)
一旦確診近視應(yīng)及時(shí)科學(xué)干預(yù)，通過配戴眼鏡等進(jìn)行矯正。配戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進(jìn)展。對于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個(gè)月，初高中學(xué)生每6-12個(gè)月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。耳穴壓丸等中醫(yī)適宜技術(shù)經(jīng)循證醫(yī)學(xué)證實(shí)可控制近視進(jìn)展，學(xué)生及家長在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。
七、重視高度近視及相關(guān)并發(fā)癥
近視600度以上為高度近視。高度近視人群中，白內(nèi)障、開角型青光眼、近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、近視性視神經(jīng)病變等致盲性眼病發(fā)病率明顯高于其他人群。應(yīng)采用及時(shí)、適宜的防控干預(yù)手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進(jìn)展速度，減少高度近視相關(guān)并發(fā)癥引起的不可逆性視功能損害。
面對近視這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，愛德華醫(yī)生結(jié)合目前“精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)”的國際趨勢，推出了“精準(zhǔn)護(hù)眼”的最新技術(shù)。目前市場上眾多護(hù)眼燈產(chǎn)品在單一標(biāo)準(zhǔn)下和有限范圍內(nèi)比拼著主要技術(shù)參數(shù)，各種概念層出不窮，讓消費(fèi)者面臨選擇上的困難。而護(hù)眼燈賽道的火熱，特別是大量打著護(hù)眼概念的照明燈具充斥市場并沒有顯著改變我國青少年近視率居高不下的局面。
其背后的主要原因就是未能考慮到，近視的產(chǎn)生是由多種因素導(dǎo)致的。包括每個(gè)人的年齡、視力狀況、用眼環(huán)境，遺傳，疾病，習(xí)慣和飲食等，特別是人的眼球在不同的年齡段有著不同的發(fā)育特征，直到20歲才會(huì)基本定型。
單一的照明標(biāo)準(zhǔn)和光配方是很難做到，根據(jù)人的不同年齡在不同的應(yīng)用場景達(dá)到精準(zhǔn)匹配的防護(hù)效果。得益于藥物基因組學(xué)、免疫治療、靶向治療等醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，“精準(zhǔn)醫(yī)療”在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域正被廣泛應(yīng)用，并得到越來越多患者的認(rèn)可。這種量身定制的靶向治療方案，既提升了醫(yī)療的效果，也大幅降低了患者的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。
作為國際醫(yī)學(xué)護(hù)眼行業(yè)的引領(lǐng)者，愛德華醫(yī)生率先將“精準(zhǔn)醫(yī)療”方案引入到醫(yī)學(xué)護(hù)眼領(lǐng)域，結(jié)合多年的專利技術(shù)積累與科研優(yōu)勢推出了為不同年齡段、不同人群、不同視覺健康程度的用戶定制化的“精準(zhǔn)護(hù)眼”方案。
將護(hù)眼技術(shù)從此前的被動(dòng)防護(hù)，到主動(dòng)修復(fù)，提升到了現(xiàn)在精準(zhǔn)護(hù)眼的新階段。精準(zhǔn)護(hù)眼解決方案透過研究照明對視力影響最大的三大要素，即視力狀況、使用場景和年齡階段，結(jié)合大數(shù)據(jù)護(hù)眼模型，提供適合每個(gè)人的專屬護(hù)眼光配方。不同的年齡階段，視力狀況，與使用場景，會(huì)需要不同的光亮度、光波長、光照度，光時(shí)段等來達(dá)到最好的生理，心理與護(hù)眼狀態(tài)。
在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時(shí)代，愛德華醫(yī)生以“精準(zhǔn)護(hù)眼”技術(shù)為指引，不斷探索近視防控的新路徑，致力于提供科學(xué)、有效的近視防控方案。我們相信，通過持續(xù)的努力和創(chuàng)新，能夠有效遏制近視的高發(fā)態(tài)勢，守護(hù)好每一個(gè)人的光明未來。精準(zhǔn)護(hù)眼，不僅是近視防控的未來方向，更是推動(dòng)整個(gè)護(hù)眼領(lǐng)域發(fā)展的強(qiáng)大動(dòng)力。愛德華醫(yī)生，與您一同開啟精準(zhǔn)護(hù)眼的新篇章，共創(chuàng)健康視界的美好明天。
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