鬼壓床、清明夢、外星劫持…睡眠麻痹癥能夠解釋這些都市傳說嗎？

原標(biāo)題：鬼壓床、清明夢、外星劫持…睡眠麻痹癥能夠解釋這些都市傳說嗎？

相信不少都市傳說愛好者都聽說過“清明夢”，也叫清醒夢，其中的說法非常玄乎，說是人可以在睡眠時保持清醒狀態(tài)，記住自己的夢；還有人說可以控制夢的走向，想夢到什么夢到什么；更夸張的說法是可以在夢中“靈魂出竅”，看到躺在床上的自己。

深信清明夢的人數(shù)量還不少，在相關(guān)百度貼吧以及論壇中，清明夢的方式方法甚至以及體系化和理論化，如何進(jìn)入清明夢、如何控制夢的走向、如何練習(xí)自己對夢的掌控力等等都有嚴(yán)格的說明，這些社群還會形成規(guī)章制度，呼吁成員們在夢里該做什么、不該做什么。甚至還向線下延伸，推出了“利于修行”的旅游產(chǎn)業(yè)。

雖然不同人對“清明夢”有著不同的理解，但是做夢的確是人類與所謂的“靈異體驗”最接近的時候了，夢里無意識的大腦活動，亦真亦幻的體驗，很容易讓人聯(lián)想到種種關(guān)于另一個世界以及靈魂存在等等傳說。因此和夢相關(guān)的都市傳說也是最多的。

全世界都在夢見的人

在2008年，美國一名男子創(chuàng)建了一個名叫“帽子男項目”的博客，聲稱自己發(fā)現(xiàn)很多人在夢里都夢見了一個同樣的戴著帽子的黑衣男子。從此就開始有全球各地的人在博客中分享，自己夢見帽子男的經(jīng)歷。到今天帽子男已經(jīng)成了一個著名恐怖IP，還被做成了游戲。

同時這些經(jīng)歷者還說，夢見帽子男時會感到精神高度緊張，感覺帽子男就在自己家中，還能感覺到有人在盯著自己看。

神秘的夢中死亡

在1981年，紐約時報曾經(jīng)報道過一系列離奇的睡眠死亡。死者都是逃難來美國的老撾苗族難民，在三四年之間，陸陸續(xù)續(xù)有18人都在睡夢中離世，他們有的年老、有的年輕，尸檢結(jié)果毫無例外都是死于心率失常。FBI疾病控制中心流行病研究學(xué)家Dr.Roy Baron指出，研究結(jié)果表明他們都可能都是被噩夢“嚇?biāo)馈钡?。在菲律賓也曾有過類似的案例報道，甚至因此得出了“東方夢魘死亡綜合征”這一名詞。

到了今天，夢中死亡已經(jīng)成了一種流行文化的符號，很多恐怖片里的情節(jié)都是，在睡夢中靈魂出竅或穿越到另外一個世界，但如果在夢境里“死去”或是回不到軀體中，人的肉體就會死亡。

不同文化有不同象征的鬼壓床

說到鬼壓床，應(yīng)該有不少人經(jīng)歷過。在不同文明中對于鬼壓床也有著不同的記載。UCSF家庭與社區(qū)醫(yī)學(xué)系博士Shelley R. Adler曾經(jīng)專門寫過一本書，記載了鬼壓床在不同文化中的不同表現(xiàn)。書中寫到自從有文字記載開始，不同文明中都不約而同的記錄了這種“想醒醒不來，好像有人坐在自己胸口上”的噩夢體驗。

在芬蘭文化中，鬼壓床是因為有一位老人坐在了睡夢者的胸口；在意大利文化中，鬼壓床是因為一位名為“Pandafeche”邪惡的女巫襲擊的睡夢者；在東南亞文化中，鬼壓床是死去親人的呼喚；甚至在美國文化中，有人將鬼壓床描述成“被外星人掠走”……

都市傳說背后的睡眠麻痹：生理與文化共同鑄就

看到這里可能有的人會知道，“睡眠麻痹癥”才是我們今天真正的主題。睡眠麻痹是當(dāng)我們的睡眠進(jìn)入到快速動眼期時，身體肌肉進(jìn)入短暫的低張力期以防止我們隨著夢境做出肢體動作，但意識卻不知道因為什么原因清醒過來，所以會有想動不能動的感覺。

研究證明聽到奇怪的聲音、有人說話，或者爆發(fā)恐懼、恐慌的情緒，甚至有飛行和被拖拽的體驗，都是睡眠麻痹癥的表現(xiàn)。也就是說上文提到的清明夢、命中死亡、夢到同一個人以及鬼壓床等等關(guān)于睡夢的都市傳說，都是睡眠麻痹癥的不同表現(xiàn)而已。

例如鬼壓床的感覺是有人坐在自己胸口上，是因為快速動眼時期人們的呼吸會變得淺而快速，但當(dāng)意識到這一點(diǎn)時，就會有一種窒息的感覺。至于感到“靈魂出竅”，是因為協(xié)調(diào)身體運(yùn)動和位置信息的機(jī)制被意識激活，身體卻不能移動，才會產(chǎn)生這種錯覺。

至于為什么不同文化、不同群體會對睡眠麻痹癥有著不同的記憶，以至于形成了體系化的都市傳說呢？

研究表明，這是因為睡眠麻痹體驗與社會文化有著極為密切的關(guān)系。在期刊《跨文化精神病學(xué)》中，曾經(jīng)刊登過一篇關(guān)于埃及和丹麥睡眠麻痹反應(yīng)的比對研究，結(jié)果證明，由于埃及文化將睡眠麻痹形容成一種“金恩”的邪惡精靈，而丹麥文化對睡眠麻痹沒有任何表述，導(dǎo)致這兩個群體在睡眠麻痹上的反應(yīng)是完全不同的。研究中50%的埃及人在睡眠麻痹中感受到了死亡的恐懼，可只有17%的丹麥人有恐懼之感。

也就是說，正因為處于同樣文化中的人有著同樣的想象，所以當(dāng)睡眠麻痹時，意識被激活并且感到威脅，就會產(chǎn)生和文化緊密關(guān)聯(lián)的幻覺。關(guān)于上述都市傳說的調(diào)查，也在側(cè)面印證了這一點(diǎn)。

例如在帽子男的調(diào)查研究中，人們發(fā)現(xiàn)這種經(jīng)歷在90年代左右最活躍，而有這種經(jīng)歷的人往往都是能夠接觸到美國文化制品的人，像中國大陸、東南亞等等地區(qū)就很少有人會做關(guān)于帽子男的噩夢。原因是八九十年代正是恐怖片《猛鬼街》熱播的時期，里面的主角弗萊迪的形象就是一位“帽子男”。包括關(guān)于被外星人抓走的幻覺，同樣也是在外星人文化最盛行的美國出現(xiàn)最多。

所以那些對清明夢深信不疑的人，正是因為總和他人交流清明夢經(jīng)歷、學(xué)習(xí)清明夢教程，不斷的加強(qiáng)文化方面的束縛，所以會在睡眠麻痹時反復(fù)出現(xiàn)類似清明夢的體驗。

想靠保健品靈魂出竅？都市傳說也開始收割智商稅

雖然睡眠麻痹是一種病癥，但基本99%的情況是不需要治療的。產(chǎn)生睡眠麻痹的原因也大多是壓力緊張、運(yùn)動過度、睡眠不足等等。

但現(xiàn)在出現(xiàn)了一種奇怪的趨勢，越來越多人認(rèn)為清明夢、鬼壓床是一種有趣的體驗，將其和“靈魂修煉”或者獲得靈感關(guān)聯(lián)在一起。

在中國，人們?yōu)榱嗽趬糁蝎@得種種體驗而互相學(xué)習(xí)如何控制自己的清明夢。而在西方研究證明童話《彼得潘》的作者JM Barrie就是一位資深的睡眠癱瘓癥患者，他曾經(jīng)說過自己年輕時常常感受到“被床單包裹”，他也把這種經(jīng)歷融合到了自己的作品里。也開始有人想像JM Barrie一樣從夢中獲得寫作靈感。

于是現(xiàn)在“人工獲得”睡眠麻痹的體驗開始越來越多了，在亞馬遜上，我們甚至可以找到大量主打清明夢-Lucid Dream的補(bǔ)劑。

為此我們咨詢了來自睡眠門診的主任醫(yī)師，醫(yī)生告訴我們，雖然睡眠癱瘓大多數(shù)時候?qū)ι眢w沒有較大的威脅，但很多人會在睡眠麻痹之后感到疲倦和偏頭痛，同時在臨床研究中睡眠麻痹和嗜睡癥甚至猝死也存在著關(guān)聯(lián)。雖然從配方看來這些補(bǔ)劑大部分是通過補(bǔ)充膽堿來提升對夢記憶力，但不管用什么方法刻意讓自己睡眠癱瘓，都是不宜于健康的。

同時我們也要知道，目前還沒有任何研究證明了哪些補(bǔ)劑和行為可以直接導(dǎo)致睡眠麻痹中的種種體驗。都市傳說雖然有趣，但是為了都市傳說即傷身體又傷錢包，實在是一種愚蠢的行為。

參考資料：

1．“Lifetime Prevalence Rates of Sleep Paralysis: A Systematic Review” by Brian A. Sharpless and Jacques P. Barber

2. 《Sleep Paralysis: Night-mares, Nocebos, and the Mind-Body Connection》 by Shelley R Adler

3. thehatmanproject.com

4. “Explanations of sleep paralysis among Egyptian college students and the general population in Egypt and Denmark” by Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph and more

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