腦波訓(xùn)練讓人類未來不需睡眠？

3月21日是國(guó)際睡眠日，“中國(guó)睡眠研究會(huì)”發(fā)布的報(bào)告稱，中國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%。此外，40%的成年人在最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)打盹。

在解決失眠等睡眠的問題上，每個(gè)人都有自己的方式，比如看書、沐浴、數(shù)羊等等，而放大到社會(huì)層面，很多企業(yè)也開發(fā)出像手環(huán)、智能手表等這些可穿戴設(shè)備，用于改善人們的睡眠。尚不論這些設(shè)備的科學(xué)性，但如果只是集中在監(jiān)測(cè)而不是提供解決方案，那仍然還是停留在較淺層次。要解決睡眠的本質(zhì)問題，還是要回到對(duì)腦電波的研究上。下面文章中描述的場(chǎng)景應(yīng)用，或許讓腦電波將成為大健康、人工智能、人機(jī)交互等領(lǐng)域中新的發(fā)展方向。

一、對(duì)于睡眠的種種疑問，缺乏“有效成分”提取

人類的生命過程，有三分之一在睡眠中度過。從宏觀來理解，睡眠是一個(gè)積蓄能量、降低身體代謝，讓大腦和心臟休息的過程。我們可以幾天不吃飯不做愛，但正常人不能不睡覺，失眠嚴(yán)重的人甚至想自殺。但是，睡眠的真相到底是什么？由于腦科學(xué)研究的落后，一直以來醫(yī)學(xué)界對(duì)于睡眠中的生理學(xué)認(rèn)識(shí)還處于比較淺顯的水平，也沒有揭示為什么睡眠就會(huì)對(duì)疾病治療、恢復(fù)能量有幫助。睡眠中的價(jià)值、大腦使用的效率價(jià)值，延長(zhǎng)人的壽命價(jià)值等等，一個(gè)神秘的巨大寶庫(kù)等待被開發(fā)。

大家都知道，在睡眠中大腦并不是簡(jiǎn)單地處于靜止?fàn)顟B(tài)，大腦還在活動(dòng)。為什么有人會(huì)夢(mèng)游，為什么說夢(mèng)話，為什么會(huì)做夢(mèng)，有人做春夢(mèng)好夢(mèng)，有人做噩夢(mèng)，做被追殺的夢(mèng)。小孩子睡眠中手腳會(huì)抽動(dòng)，生命在快要逝去的時(shí)候，人為什么會(huì)昏迷，那些沒有腦部損傷的病人，也會(huì)昏迷。人們?yōu)槭裁磿?huì)在臨死前回光返照，死前一刻會(huì)變的非常清醒。動(dòng)物為什么在受傷之后都是處于迷糊睡眠狀態(tài)？為什么人們的參禪打坐，冥想，瑜伽，太極，禱告會(huì)對(duì)健康有幫助，為什么科學(xué)家、畫家、書法家的壽命長(zhǎng)于普通人？為什么人們要遵從自然，日出而做、日落而息。為什么人們會(huì)有運(yùn)動(dòng)上癮，或者對(duì)做愛上癮？為什么做愛后、吃飯后人們?nèi)菀桌?、容易睡著？為什么熱水泡腳對(duì)睡眠有好處，特別是做足療時(shí)，很容易犯困？

這些問題和現(xiàn)象已經(jīng)說明了一個(gè)科學(xué)結(jié)論，就像植物或礦物質(zhì)中的有效成分對(duì)健康有幫助一樣，睡眠對(duì)身體健康和工作學(xué)習(xí)能力的影響也是有有效成分、無效成分和有害成分的。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，利用睡眠這個(gè)寶庫(kù)的方法就明確了，就是從睡眠中提取出有效成分，濃縮并放大，讓人們不管在工作學(xué)習(xí)還是睡眠中，都可以“服用”或“利用”這些有效成分。將人們?cè)谇逍褧r(shí)（白天）的診斷疾病、預(yù)測(cè)疾病、治療疾病、學(xué)習(xí)知識(shí)、獲取財(cái)富、養(yǎng)生長(zhǎng)壽這些行為移植到睡眠中去，開啟人生三分之一的價(jià)值旅程。

二、腦波與睡眠的“連接”：血流灌注

需要揭示睡眠中的大腦和軀體到底發(fā)生了哪些生理變化，才能徹底揭開大腦在睡眠中的奧秘。一個(gè)專注人工智能、思維控制的易飛華通（簡(jiǎn)稱 BET）團(tuán)隊(duì)，在長(zhǎng)達(dá)二十年以上對(duì)腦狀態(tài)監(jiān)護(hù)的應(yīng)用研究中發(fā)現(xiàn)，腦電波和全身的血流灌注波，與睡眠質(zhì)量\深度直接相關(guān)。用定量特征指標(biāo)表現(xiàn)，BET團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一些腦狀態(tài)在睡眠和工作學(xué)習(xí)中的有趣變化：睡眠中全身的血流灌注分布產(chǎn)生了變化，包括頭部血流和軀體末梢血流。大腦皮層的血流量占全身血流總量的三分之一，大腦皮層是認(rèn)知和情感的物質(zhì)載體之一，這部分區(qū)域和人的生命維持臟器的功能沒有直接關(guān)系，但消耗了大量的血流。抑制大腦的興奮，減少腦部的代謝需求，相應(yīng)就減少了腦部對(duì)血流的要求，維持生命的臟器所獲得的血流灌注就會(huì)增加，健康和壽命就會(huì)得到益處。

好的睡眠可以降低腦的血流灌注的水平，所以，血流灌注的改變就是睡眠對(duì)生命發(fā)展的最有效和精華成分。這樣的有效成分在人的專注和記憶中也可以發(fā)現(xiàn)，在投入專注的做愛、冥想、瑜伽、太極、禱告、高興等等行為過程中也有所發(fā)現(xiàn)。

這些變化的發(fā)現(xiàn)為我們揭示了睡眠中的很多秘密，其中，人對(duì)外界信息的接受器官，是感覺器官，包括聽、視、體感、觸覺等等，如果太敏感，就容易觸發(fā)大腦相應(yīng)區(qū)域的興奮。這在睡眠中也不例外。這也是日有所思，夜有所夢(mèng)的道理所在。夢(mèng)游是大腦的意識(shí)區(qū)域完全抑制了，但運(yùn)動(dòng)區(qū)域產(chǎn)生了興奮，人起來走路了。夢(mèng)話是語言區(qū)域興奮起來了。右腦意識(shí)區(qū)域部分興奮，就是做噩夢(mèng)，并可以有模糊的記憶。左腦意識(shí)區(qū)域部分興奮，做的可能是高興的夢(mèng)。興奮的區(qū)域越大，消耗的血流越多，睡眠的質(zhì)量就越差。所以睡眠是分質(zhì)量高低的，并不是意識(shí)消失了，就是好睡眠了。對(duì)于發(fā)育中的孩子，大腦的代謝需求很旺盛，血流灌注很豐富，興奮度很高。夜間的睡眠往往抑制白天過于興奮的腦區(qū)，比如運(yùn)動(dòng)區(qū)，語言區(qū)。抑制這些腦區(qū)，興奮一些諸如邏輯、記憶等等白天缺失的腦區(qū)功能，使孩子能平衡健康的發(fā)育和成長(zhǎng)。睡眠不好，比如夜間動(dòng)、持續(xù)說夢(mèng)話等等，就會(huì)占用過多的血流，使孩子的發(fā)育有偏向性，也是造成自閉多動(dòng)等不良行為習(xí)慣的因素之一。抑制腦區(qū)的過程也是神經(jīng)細(xì)胞再生和休眠的過程。

三、一個(gè)美好的夢(mèng)想：腦波訓(xùn)練讓人類未來不需睡眠

從上面的論述中，我們可以看到，既然腦波能反映出睡眠的階段和質(zhì)量，那么問題來了，是否可以通過人機(jī)交互的方式學(xué)習(xí)控制腦波，以達(dá)到迅速進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)？無論你是站著還是坐著，是在室內(nèi)還是室外，只要啟動(dòng)符合深度睡眠的腦波模式，就能讓大腦各個(gè)區(qū)域得到抑制從而獲得快速充電的效果，而不再是傳統(tǒng)意義上躺在床上睡覺的模式。到那時(shí)，腦波控制將成為新的流行趨勢(shì)，以讓大腦直接且迅速放松的方式，達(dá)到真正休息的目的，人類也可能因此進(jìn)入到不需要睡眠的新階段。

按照這個(gè)邏輯，BET團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)偉大的設(shè)想，并且有了其中一個(gè)成果：開發(fā)出腦控智能助睡椅。通過腦電波感應(yīng)，以人的大腦來控制智能椅，大腦緊張運(yùn)作時(shí)椅子直立，大腦放松血流灌注低時(shí)椅子慢慢倒下。人類就像是一個(gè)主人，在智能椅仆人的幫助下，反復(fù)訓(xùn)練，建立新的高效深度睡眠中樞，從而具有極高的優(yōu)質(zhì)睡眠能力，能夠做到隨時(shí)隨地，說睡就睡，并且達(dá)到一小時(shí)頂三小時(shí)，每天只睡2小時(shí)也保持最好的生命能量狀態(tài)，讓睡眠徹底成為自己可以掌握、完全自由的一個(gè)高級(jí)生命技能。

本文腦科學(xué)家：吳一兵 授權(quán)發(fā)布

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