一年前，因為生病需要一些激素類的藥物輔助治療，導(dǎo)致病好了，體重也跟著飆升了20多斤。
之后我就開始減肥，但很困擾的是這一年來體重一直反復(fù)，微博微信各種大V博主關(guān)注了一大堆，看來看去減肥無非就是“管住嘴，邁開腿”，道理誰都懂，可真的實現(xiàn)起來總是障礙重重。
先說“邁開腿”，我的體質(zhì)本就不適合太劇烈的運動，瑜伽類雖是不錯的選擇，但平時工作忙下班晚，公司和家附近很難找到一家課程時間適合的瑜伽館。單靠著“多走幾步路，多爬幾層樓”的小打小鬧很難瘦到理想體重。
再說“管住嘴”，“節(jié)食”倒是見效快，但什么都不能吃真的餓到生氣，很難堅持，還傷害身體的基礎(chǔ)代謝，一旦恢復(fù)正常飲食反彈的非?？?，里外里白白損傷了身體，瘦不了幾斤。也嘗試過幾種代餐粉，雖然“節(jié)食”沒那么餓了，但也是營養(yǎng)不全面，傷害基礎(chǔ)代謝，恢復(fù)飲食就反彈的問題!
后來無意間看到“小輕輕”，剛開始覺得應(yīng)該跟以前吃過的代餐粉沒啥區(qū)別，但后來發(fā)現(xiàn)它只代午餐和晚餐的主食，早餐，肉和菜都可以正常吃，保證熱量攝入至少可以保護自身的基礎(chǔ)代謝。
咨詢了營養(yǎng)師朋友，幫我分析了一下小輕輕成分，是否可以健康減肥。評論如下：小輕輕有效成分一：蛋白質(zhì)，可以補充蛋白，提高基礎(chǔ)代謝;小輕輕有效成分二：共軛亞油酸(CLA)可以調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，促進脂肪動員及氧化供能，有利于肥胖的預(yù)防和治療。小輕輕有效成分三：低聚果糖、魔芋精粉等，可以增加飽腹感，抑制脂肪、糖吸收，促進排泄。
產(chǎn)品是健康合理的，整體方案包含了減脂和過渡方案，以28天為一個周期，比較好堅持，減脂原理也合理、健康，還幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。感覺特別適合我這種單純性肥胖，亞健康，又不愛運動的人。
抱著試試看的心態(tài)，我先是堅持吃了一個周期，早餐隨意，午餐和晚餐前先喝小輕輕，香草味的口感還不錯，然后吃飯的時候蔬菜，水果，肉蛋類都正常吃，在沒有增加運動的情況下，瘦了8斤，過渡期后竟然零反彈，對于我這種體重反反復(fù)復(fù)的人來說簡直太驚喜了。然后我又吃了第二個周期，瘦了6斤，現(xiàn)在我已經(jīng)開始第三周期了，配合簡單的塑形運動，雖然不如之前瘦的快，但感覺自己的氣色越來越好了，保持住了良好的飲食習(xí)慣，對大油大膩的食物欲望都減小了呢。
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