入秋了 貼秋膘前，別忘了一件重要的事！

炎炎夏日，人普遍沒(méi)什么胃口，飲食也都偏于清淡簡(jiǎn)單。兩三個(gè)月下來(lái)，體重大多要減少一點(diǎn)。而秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)。就想要吃點(diǎn)好的，補(bǔ)償夏天的損失。同時(shí)，增長(zhǎng)脂肪厚度，以抵抗將要到來(lái)的冬季嚴(yán)寒。這也就是讓廣大吃貨們喜大普奔的秋季保留項(xiàng)目：貼秋膘。

別忙，先停下躍躍欲試的筷子。

貼秋膘前，你可能還忘了一件事。

分清體質(zhì)，先清再補(bǔ)

很多人都認(rèn)為立秋后就要開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)貼膘，事實(shí)上，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)為時(shí)尚早。因?yàn)榱⑶锖筮€在伏天里，人體濕氣仍然較重，脾胃消化功能也比較弱，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)身體能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)有限。真正開(kāi)始貼秋膘的最佳時(shí)間，應(yīng)是在秋分之后。中醫(yī)理論認(rèn)為“不通不能補(bǔ)”，要先消食、順氣，排出體內(nèi)濕火、氣阻等再進(jìn)補(bǔ)，方能起到好的效果。因此，從立秋到秋分這一階段的首要任務(wù)就是“袪濕健脾”，為秋分后的“貼膘進(jìn)補(bǔ)”打通身體的通道。尤其是“痰濕體質(zhì)”的人群，更應(yīng)做到“先清再補(bǔ)”。

什么是痰濕體質(zhì)呢?痰濕體質(zhì)是由于人體臟腑功能問(wèn)題，引起的氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕。濕氣重了，會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。痰濕結(jié)合，則雪上加霜。

痰濕體質(zhì)的人，都有哪些癥狀呢?

當(dāng)身體“濕”性大發(fā)時(shí)，各種器官也會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)。當(dāng)這些信號(hào)紛紛出現(xiàn)時(shí)，你就要開(kāi)始特別當(dāng)心自己的身體狀態(tài)了哦~

① 虛胖、浮腫、減重緩慢;

② 頭發(fā)油膩，頭昏發(fā)沉沒(méi)精神;

③ 臉色發(fā)暗、發(fā)黃，出油、毛孔粗大，長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑;

④ 口干、口苦、口臭;舌苔厚膩，舌體胖大有齒痕，易得口腔潰瘍;

⑤ 痰多，咳嗽,嗓子不清爽;

⑥ 四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，小腹或肚腩明顯，體型肥胖;

⑦ 渾身無(wú)力，貪睡，易困，睡不醒，感覺(jué)疲勞;

⑧ 大便不成形，溏稀或者便秘;

⑨ 皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢，易過(guò)敏，易起濕疹;

⑩ 胸悶、心悸，呼吸不暢;

? 食欲不振、胃痛、胃脹、消化不良;

? 腿腳易浮腫;

? 陰部潮濕/陰囊潮濕。

對(duì)照上述癥狀，相信很多人都查覺(jué)自己有痰濕體質(zhì)的傾向了。特別要提起注意的是：痰濕體質(zhì)的人，如果不先清除體內(nèi)多余濕氣，只是一味盲目進(jìn)補(bǔ)，就無(wú)異于火上澆油，越補(bǔ)越亂甚至不補(bǔ)反虧。

痰濕體質(zhì)，初秋時(shí)節(jié)如何調(diào)理?

加強(qiáng)鍛煉，出汗排濕

這里并不是要你突然就開(kāi)始高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)哦。很多有氧的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、蹲站起、簡(jiǎn)單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內(nèi)出汗。一段時(shí)間之后，當(dāng)身體適應(yīng)了當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以再嘗試跑步、游泳，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不僅出汗排濕還能強(qiáng)健體魄。

熱水泡腳，簡(jiǎn)便易行

痰濕和體寒往往分不開(kāi)，長(zhǎng)期空調(diào)房中的舒適和薄衫短裙的美麗常常是以寒氣入侵為代價(jià)的。而最簡(jiǎn)便易行的驅(qū)寒方式當(dāng)屬熱水泡腳了。初秋時(shí)節(jié)，每天泡一次腳，是保本固陽(yáng)、驅(qū)寒健體的極好方式。同時(shí)，熱水泡腳還可通過(guò)刺激足部經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

控制飲食，清淡為主

吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，特別不要宵夜，早餐則不能馬虎(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)。多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠(yuǎn)離燒烤食物。

常食清熱利濕的食物，是“以食袪濕”最有效的方式。綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥都是袪濕佳品，其中以紅豆薏米的搭配袪濕效果最為理想。如果沒(méi)有煮粥的時(shí)間，也可以用清水泡半天，在做米飯、煮面、煲湯的時(shí)候放一小勺薏米，保證每天攝入一定量即可。

薏仁米的除濕原理

清熱利濕的食材有若干種，為什么說(shuō)薏仁米的袪濕效果最好呢?

根據(jù)《本草綱目》記載，薏苡仁于三、四月間生苗，六七月開(kāi)花，并開(kāi)始抽穗結(jié)果，但真正的收獲期在農(nóng)歷九月霜降以后。

小小的薏苡仁從結(jié)果到成熟至少要四五個(gè)月，成熟過(guò)程較長(zhǎng)，古人據(jù)此認(rèn)為“薏苡仁為其久而成就，是以專治積漸而致之病”，意為慢慢成熟的薏苡仁可以治療多年累積而成的疾病。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載薏苡仁可治療“筋急、拘攣，不可屈伸，久風(fēng)濕痹”等疾病，這些疾病都和濕邪有著密切的關(guān)系，濕邪易纏綿且日久難愈，而薏仁恰恰善于消磨累積日久之邪氣，因而薏苡仁多用于治“濕”。

要袪濕，選購(gòu)薏仁米有講究

看產(chǎn)地

貴州道地產(chǎn) 黔西南逾四百年栽培歷史

貴州是薏米的道地產(chǎn)地, 這里年平均氣溫15.3℃，光照充足，雨熱同季，土壤肥沃，水資源源于天然雨，無(wú)煤礦和重工業(yè)污染，黔西南擁有超過(guò)四百年的悠久種植歷史。

生態(tài)自有基地 從源頭控制品質(zhì)

在素有"南明古都,荷香之城"美譽(yù)的貴州黔西南安龍縣，天士力.貴州匯珠薏仁集團(tuán)擁有10萬(wàn)畝無(wú)公害自有種植基地。種植過(guò)程遵循古法，施肥全部采用當(dāng)?shù)剞r(nóng)家有機(jī)肥，全過(guò)程不施化肥，不噴農(nóng)藥。

看成分

貴州小白殼，營(yíng)養(yǎng)和活性成分雙高，更具食療價(jià)值

貴州小白殼薏米顆粒小、色白如玉、圓潤(rùn)飽滿，Ca、Fe、Zn、蛋白質(zhì)、氨基酸等含量較高，且其中的活性成分甘油三油酸酯含量為1.1%，超過(guò)《藥典》規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的2倍之多，其藥用價(jià)值和食用價(jià)值都較高。

看工藝

世界一流生產(chǎn)工藝 現(xiàn)代質(zhì)量管理體系

采用德國(guó)技術(shù)研制的自動(dòng)烘干設(shè)備，解決了傳統(tǒng)煤火烘干所致的硫滲入污染問(wèn)題;而瑞士布勒技術(shù)研制的十萬(wàn)噸數(shù)控自動(dòng)剝殼機(jī)，采用多級(jí)分選剝殼，降低了碎米及營(yíng)養(yǎng)成分損失;精米采用微波烘干、殺蟲(chóng)、消毒、滅菌，解決了毒氣熏蒸殺蟲(chóng)方式化學(xué)試劑殘留，保全薏米原有營(yíng)養(yǎng)成分。

看承諾

我們只售新米 口感與食療效果俱佳

我們只銷售當(dāng)年新種植生產(chǎn)的薏仁新米，聞來(lái)只有淡淡米香，無(wú)油哈味、不發(fā)霉、無(wú)長(zhǎng)蟲(chóng)現(xiàn)象。

產(chǎn)品包裝上所標(biāo)注的僅僅10個(gè)月的短保質(zhì)期，是我們敢于做出的承諾：我們只提供新鮮且優(yōu)質(zhì)的貴州道地薏米，口感與食療效果俱佳!

更有真材實(shí)料、即沖即飲的

薏之源薏仁粉系列哦!

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