一般大眾都認(rèn)為，8小時是“黃金睡眠”時間，睡足8小時，一天精神好。不過，澳大利亞一項(xiàng)最新研究表示，睡眠質(zhì)量比睡足8小時，更為重要。
據(jù)臺灣中時電子報(bào)報(bào)道，悉尼查爾大斯帕金斯中心研究員余孫斌 (音) 與芬蘭及挪威的研究人員合作，通過對14557名澳大利亞成年人的睡眠模式、身體機(jī)能、情緒、社會表現(xiàn)等因素進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，身體機(jī)能與睡眠質(zhì)量與有著明顯的關(guān)聯(lián)，但與睡眠時間關(guān)系不大。
睡眠質(zhì)量差的人，即便每天睡夠8小時，第二天一樣無精打采。所以，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣以及睡眠質(zhì)量，比時間長短更為重要。
此外，研究人員還表示，隨著年齡的增長，醫(yī)生建議人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少睡眠。
一般來說，新生兒應(yīng)該睡夠14-17個小時，成年人一般7-8個小時，而超過65歲之后，每天睡5個小時就足夠了。
- 蜜度索驥：以跨模態(tài)檢索技術(shù)助力“企宣”向上生長
- 為什么年輕人不愛換手機(jī)了
- 柔宇科技未履行金額近億元被曝已6個月發(fā)不出工資
- 柔宇科技被曝已6個月發(fā)不出工資 公司回應(yīng)欠薪有補(bǔ)償方案
- 第六座“綠動未來”環(huán)保公益圖書館落地貴州山區(qū)小學(xué)
- 窺見“新紀(jì)元”，2021元宇宙產(chǎn)業(yè)發(fā)展高峰論壇“廣州啟幕”
- 以人為本，景悅科技解讀智慧城市發(fā)展新理念
- 紐迪瑞科技/NDT賦能黑鯊4 Pro游戲手機(jī)打造全新一代屏幕壓感
- 清潔家電新老玩家市場定位清晰，攜手共進(jìn)，核心技術(shù)決定未來
- 新思科技與芯耀輝在IP產(chǎn)品領(lǐng)域達(dá)成戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系
- 芯耀輝加速全球化部署，任命原Intel高管出任全球總裁
免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。
