退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么辦？從補(bǔ)充氨糖、鍛煉和理療開(kāi)始吧

提到退行性膝關(guān)節(jié)炎，很多醫(yī)生都會(huì)建議，能理療就不吃藥，能吃藥就不打針，能打針就不手術(shù)。確實(shí)，在膝關(guān)節(jié)退行性病變?cè)缙?，可以通過(guò)功能鍛煉、理療、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等方式來(lái)緩解疼痛，改善活動(dòng)受限的情況。所以，退行性膝關(guān)節(jié)炎一定要重視，積極進(jìn)行治療！

一、正確的鍛煉，保衛(wèi)關(guān)節(jié)健康

退行性膝關(guān)節(jié)炎患者除了要注意減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)避免損傷，如減少上下樓和蹲起等活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)帶護(hù)膝等。同時(shí)，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，做一些不?fù)重的動(dòng)作，鍛煉股四頭肌的力量，如游泳，也可以在坐著時(shí)將雙腿伸直，腳跟著地向上勾腳趾等鍛煉。

二、理療、熱敷要用對(duì)時(shí)機(jī)

膝關(guān)節(jié)疼痛可以通過(guò)理療、熱敷等方式緩解。理療也有分產(chǎn)熱的紫、紅外線照射，和不產(chǎn)熱的頻譜儀、激光等。也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)局部的熱敷或者冷敷，但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如處于急性期的膝蓋腫痛，就不能進(jìn)行熱敷而是需要冷敷，否則遇熱后血管和滑膜會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)張，分泌更多的關(guān)節(jié)液，加重關(guān)節(jié)腫脹。對(duì)于非急性期的膝關(guān)節(jié)炎，沒(méi)有明顯的紅腫、關(guān)節(jié)積液的情況下可以熱敷或用熱療促進(jìn)炎癥吸收。

退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么辦？從補(bǔ)充氨糖、鍛煉和理療開(kāi)始吧

3、及時(shí)補(bǔ)充氨糖修復(fù)軟骨

早期關(guān)節(jié)疼痛，除了外部的一些緩解方式外，還可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨糖改善關(guān)節(jié)問(wèn)題。氨糖是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體在30歲以后氨糖含量不斷下降，導(dǎo)致軟骨細(xì)胞出現(xiàn)代謝異常，軟骨彈性下降，使關(guān)節(jié)摩擦加劇，因而會(huì)產(chǎn)生疼痛感，甚至?xí)霈F(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。所以氨糖是需要及時(shí)補(bǔ)充的?？茖W(xué)、足量地補(bǔ)充氨糖可以修復(fù)受損的軟骨組織，延緩關(guān)節(jié)退變。

退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么辦？從補(bǔ)充氨糖、鍛煉和理療開(kāi)始吧

想要科學(xué)地補(bǔ)充氨糖修復(fù)軟骨，就選“健力多氨糖軟骨素鈣片”。健力多氨糖軟骨素鈣片是湯臣倍健旗下專(zhuān)業(yè)的骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，通過(guò)氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補(bǔ)五重營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配比，更有效保護(hù)關(guān)節(jié)健康。

健力多氨糖軟骨素鈣片含有足量的氨糖成分，氨糖能夠補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)軟骨磨損，而硫酸軟骨素有潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用，減少關(guān)節(jié)摩擦。另外碳酸鈣可以增加骨密度，骨碎補(bǔ)則是經(jīng)典的漢方強(qiáng)骨營(yíng)養(yǎng)，可以幫助強(qiáng)健骨骼，新西蘭進(jìn)口的酪蛋白磷酸肽可以促進(jìn)鈣鐵活性，提升整體的營(yíng)養(yǎng)吸收率。

人體的關(guān)節(jié)就像汽車(chē)的輪軸，也是需要保養(yǎng)的，而關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)更要趁早，不能等到問(wèn)題嚴(yán)重了才去重視。

生成海報(bào)

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書(shū)面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開(kāi)相關(guān)鏈接。