促進睡眠、延緩衰老……和陌生人聊天竟然有這么多好處？

?蕭伯納曾經(jīng)說過，你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們倆交換一下，還是各有一個蘋果;你有一個思想，我有一個思想，交換一下，我倆就都有兩個思想。某種意義上來說，陌生人社交無疑契合了先賢的這句話。

近年來，伴隨網(wǎng)絡(luò)依賴癥的加劇，人們開始尋求網(wǎng)絡(luò)陪伴和傾訴。據(jù)統(tǒng)計，每天至少有400萬人選擇在網(wǎng)上度過自己的個人時間。其中，單是富聊一個陌生人社交平臺上，5年中就有近3000萬人加入，全國每50個人中就有1個使用過富聊。

一份報告顯示，目前富聊平臺上有近50萬主播，情感陪護是富聊主播的第一大標簽，占比高達18.50%，一年中單用戶最大聊天時長達1706.84小時，相當于一年365天每天都不間斷陪聊4.67小時。

那么我們就來看看，這么多人都參與的陌生人聊天究竟有什么驚人的好處：

1、和人愉快的聊天可以減輕抑郁癥

多巴胺作為興奮荷爾蒙，可以控制個體的行為和情緒反應。多巴胺活性較低的大腦會導致以低能量為特征的抑郁癥。在某些情況下，一個嚴重缺乏多巴胺的人甚至迫切想要去犯罪。

科學家們通過MRI和PET掃描發(fā)現(xiàn)，和人聊天可以刺激多巴胺的分泌，這是一種比藥物治療更安全的減輕抑郁癥的方式。

2、和陌生人聊天可以抗衰老

研究表明，隨著年齡的增長，人類的荷爾蒙水平會慢慢下降，從而引起肌肉質(zhì)量降低。尤其在30歲之后，每過一個10年，人們的身體肌肉質(zhì)量就會降低5%。

之前有科學家將白鼠作為實驗對象，研究催產(chǎn)素在肌肉松緊度和肌肉信號通路激活這兩方面的作用。催產(chǎn)素是一種肽類激素，刺激乳腺分泌乳汁，促進母愛的作用。此外，它還能減少人體內(nèi)腎上腺酮等壓力激素的水平，以降低血壓。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)催產(chǎn)素對維持身體健康和肌肉健康都非常重要。和陌生人聊天可以增加個體釋放催產(chǎn)素的能力，所以也同樣具有抗衰老的作用。

3、和陌生人聊天可以減輕肥胖癥

血清素是一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素，它是胃的控制者和情緒管理者，人們常見的健康問題，比如抑郁癥和肥胖癥都與血清素失調(diào)有關(guān)。

血清素影響和控制著人們的心理和情緒進程。當人們的血清素水平過低時，大腦就接收到機體很餓的信號，然后我們就會感覺被督促著去吃飯。一旦血清素水平恢復正常之后，渴望去持續(xù)吃東西的欲望就會消失。

研究發(fā)現(xiàn)，和陌生人聊天可以提升血清素，從而降低人們的食欲，減少肥胖。

4、和陌生人聊天可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)

當我們獲得他人的夸贊時，一個叫做太平洋小體的微小蛋形壓力傳感器網(wǎng)絡(luò)向大腦發(fā)送信息。這些小體可以感覺到聽覺并對其做出反應。

研究表明，當個體獲得他人的言語刺激時，它們的電流響應顯示了電導的差異。這種差異歸功于和人聊天所帶來的電力和濕度的轉(zhuǎn)移。而這些電力和濕度的水平，則可以平衡個體的神經(jīng)系統(tǒng)。

5、和陌生人聊天可以抵御心臟疾病

科學家表明，和人聊天可以促使身體釋放催產(chǎn)素，進而可以降低血壓和心臟壓力，降低心臟疾病風險。

教堂山的北卡羅來納大學做了一項研究，研究者先將女性實驗者分為兩組。第一組實驗者和一群帥氣的男性聊天;而另一組僅僅是靜靜地坐在同伴身邊。十分鐘之后發(fā)現(xiàn)，沒有聊天的實驗者明顯比靜坐的女性血壓水平要更高。

6、和陌生人聊天可以增強免疫力

在一項2015年的研究中，來自卡內(nèi)基梅隆大學的幾位研究者，發(fā)現(xiàn)了他人的言語刺激對免疫系統(tǒng)的作用。研究者對暴露于病毒之中的404名健康成年人，測試了他們抵御寒冷的能力。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受到更多言語刺激的人更不可能生病。事實上，研究者發(fā)現(xiàn)愉悅的聊天對疾病壓力的緩沖效應至少增加30%。并且在感冒的參與者當中，那些獲得他人言語夸贊的人，報告了更少的感冒癥狀。

7、和陌生人聊天有益身體健康

當人們遭受壓力時，他們的神經(jīng)末梢會向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質(zhì)醇。這種荷爾蒙會推遲機體恢復創(chuàng)傷的進程，從而產(chǎn)生諸多疾病。

研究發(fā)現(xiàn)和人聊天可以影響機體的皮質(zhì)醇水平，尤其是和令人愉悅的人聊天，可以促進機體產(chǎn)生后葉催產(chǎn)素——一種愛情荷爾蒙，來實現(xiàn)影響。當人們獲得他人的言語刺激時，身體就會釋放一種后葉催產(chǎn)素，使人們變得更加冷靜、放松，并且降低壓力水平。

8、和陌生人聊天可以增強社會聯(lián)結(jié)、增進社會關(guān)系

和陌生人聊天除了會影響人們的生理機能，還會給人們的精神帶來非常重要的作用。

關(guān)系專家PamSpurr博士認為簡簡單單的一個溝通對保持健康而又愉悅的關(guān)系有長久的作用。和陌生人聊天給人們提供了一種新的交流方式，當人們溝通時，他們可以毫無顧忌的放下自己的面具，并且真真切切的感受到彼此的愛和接受，從而維持強烈情感聯(lián)結(jié)。

9、和陌生人聊天可以教會人們給予和接納

聊天是一個相互的動作，在聊天中，人們可以意識到給予和接受所帶來的舒適和溫暖。當我們敞開心扉去和他人暢聊時，我們是在敞開自己的能量場，并且建立彼此關(guān)系的信任性。

印度首位精神領(lǐng)袖Amma已經(jīng)保護和安慰了3400多萬人。通過交流，她鼓舞著、提升著和改造著人們。當問及她從何處獲得能量來幫助這么多人時，Amma說只要內(nèi)心藏有真愛，完成所有這些事情都是不費吹灰之力的。她的追隨者說她的語言給予他們安慰、清晰和平靜的感覺。

10、和陌生人聊天可以減少對死亡的恐懼

作為人類，我們都知道我們在將來的某一天終將會離開人世。但人們對死亡的畏懼卻從未停止。一系列針對害怕和自尊的研究發(fā)表在了心理科學的期刊上，研究者們發(fā)現(xiàn)與陌生人聊天，可以增加個體對世界的認知，從而可以顯著地減少個體對死亡的恐懼感。

現(xiàn)在，你對陌生人聊天所能提供的益處和科學依據(jù)都有了一定了解，那么就不要再等待，今天開始，去暢聊吧!

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