在我們小時候，老師經(jīng)常會教導(dǎo)我們要講究衛(wèi)生，勤洗澡、勤剪指甲。的確，定期洗澡是個很好的習(xí)慣，可以幫助我們清楚身體上的污垢、舒筋活血、消除疲勞，還可以改善睡眠。但在冬天，因為氣溫過低的緣故，我們洗澡時要更加注意。
首先是洗澡的順序。在炎熱的夏季，我們往往會先洗頭，再洗身體。但在冬天就不能如此了，因為氣溫太低，脫去衣服之后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部。這個時候要是先洗頭的話，很容易導(dǎo)致頭部血液流通不暢，從而對心血管造成很大壓力，所以冬季洗澡最好是先洗身體再洗頭。
第二就是注意洗澡的時間和溫度。冬天因為氣溫的原因，大家喜歡比平常多洗一會，還喜歡把浴室門關(guān)緊反鎖，以防冷氣入內(nèi)。但這么做并不合適。一般來說，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡時最好不要反鎖房門，以免發(fā)生暈厥后不能及時救援。洗澡水的溫度我們也要控制，以38℃～41℃為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，使得缺氧的可能性大大增加。
第三是洗澡的頻率。夏季因為天氣炎熱，每天都大量的流汗，所以每日洗澡很有必要。但冬天就不必如此了。因為冬天寒冷，人體出汗量少，皮膚表面分泌的油脂也會大大減少，這個時候還經(jīng)常洗澡的話就很容易破壞皮膚表層的角質(zhì)，從而使其防護(hù)能力下降。一般建議冬季每周洗2~3次即可。
最后一點(diǎn)就是要注意不能空腹洗澡。有些人喜歡在吃晚飯之前洗澡。這個時候人處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖含量偏低，洗熱水澡的話，全身血管受熱擴(kuò)張，很容易就出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。相對的，如果剛吃飽就去洗澡的話同樣不科學(xué)。因為此時身體的血液都集中在消化系統(tǒng)上，這時洗澡同樣會讓身體處于缺血的狀態(tài)。
健康無小事。冬季洗澡的這些禁忌可要注意了!
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