在懷孕之后,為了滿足體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育所需,孕媽媽需要攝入更多更全面的營養(yǎng)。所以,在懷孕期間要注意飲食搭配,多吃些有營養(yǎng)的食物,更利于胎兒的生長發(fā)育,那么懷孕吃什么對胎兒好呢?
1.豆制品
豆制品中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一切生命物質(zhì)的基礎(chǔ),對胎兒的生長發(fā)育非常重要。在懷孕期間可適量吃些豆制品,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于胎兒生長發(fā)育。
2.海產(chǎn)品
海產(chǎn)品中含有豐富的微量元素,比如鈣、磷、鐵等,在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某孕┖.a(chǎn)品,補(bǔ)充微量元素,對胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育有很大的幫助。
3.奶制品
奶制品中不僅含有豐富的蛋白質(zhì),還含有豐富鈣。鈣是胎兒骨骼、牙齒的重要成分,在懷孕期間,可以適量吃些奶制品,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素,可以促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。
4.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中富含多種維生素,尤其是葉酸含量十分豐富,葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營養(yǎng)成分,補(bǔ)充葉酸能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,補(bǔ)充足夠的葉酸對胎兒前期的成長非常有利。所以在懷孕時可以多吃些綠葉蔬菜,補(bǔ)充葉酸。
5.黃色蔬果
黃色蔬果中富含胡蘿卜素,比如像胡蘿卜、柑橘等。胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對于胎兒的生長發(fā)育很重要,能夠促進(jìn)胎兒視覺神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。在懷孕期間可以多吃些黃色蔬果,補(bǔ)充身體所需要的維生素A。
在懷孕期間可以吃上面這些食物,都對胎兒發(fā)育有好處。不過由于日常的烹飪習(xí)慣,容易導(dǎo)致食物中營養(yǎng)流失,從日常飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)可能不能滿足孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)需求。所以日??梢源钆渖攀碃I養(yǎng)補(bǔ)充劑來加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,比如像湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健孕婦多種維生素片是專為準(zhǔn)媽媽研制的一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑,根據(jù)孕婦對維生素礦物質(zhì)的種類和數(shù)量的需求貼心設(shè)計,科學(xué)搭配16種孕婦日常所需的多種維生素和礦物質(zhì),強(qiáng)化補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽所需的維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng),提供孕婦日常營養(yǎng)所需。而且湯臣倍健孕婦多種維生素片,還針對孕婦不同時期對營養(yǎng)的不同需求,分為孕婦早期型和孕婦乳母型兩種,營養(yǎng)配比更合理,補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對性。
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