2021考研初試成績(jī)已經(jīng)陸續(xù)公布了。
看著學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐們曬出的高分，22考研的學(xué)子們?cè)倭w慕的同時(shí)，也在給自己加油打氣，決心明年這時(shí)候也要曬出好成績(jī)。
不過(guò)，不少同學(xué)現(xiàn)在也十分焦慮，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，自己想要刻苦學(xué)習(xí)，結(jié)果根本坐不住，心浮氣躁，學(xué)不進(jìn)去!
這種狀態(tài)你有嗎?
這樣狀態(tài)的同學(xué)并不是少數(shù)，在微博上我們能看到很多學(xué)子傾訴他們的痛苦：
Y同學(xué)：還有9個(gè)月就考研了，學(xué)不進(jìn)去怎么辦?!
H同學(xué)：姐妹們我22年考研!但我現(xiàn)在就是感覺(jué)學(xué)不進(jìn)去啊。大家都在學(xué)習(xí)!但我每次學(xué)一小下就不想學(xué)了咋辦啊!
G同學(xué)：剛準(zhǔn)備考研就開(kāi)始極其不自律坐不住，讓我根本無(wú)法想象考研后期……
W同學(xué)：考研學(xué)習(xí)第一天，根本坐不住。
S同學(xué)：正式學(xué)習(xí)的第一天，坐在這啥也學(xué)不進(jìn)去，先適應(yīng)能坐住吧，太痛苦了…
這種狀態(tài)，如果一段時(shí)間內(nèi)無(wú)法解決，實(shí)際上非常打擊自信心與學(xué)習(xí)的熱情，不少同學(xué)因此還產(chǎn)生了“我不是學(xué)習(xí)的料”“我喪失了學(xué)習(xí)能力”的念頭，自暴自棄，從而放棄了考研。
長(zhǎng)期來(lái)看，如果不解決學(xué)習(xí)、讀書(shū)時(shí)心浮氣躁，坐不住，無(wú)法專注的問(wèn)題，對(duì)我們更長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生會(huì)造成更多的危害。畢竟現(xiàn)在已經(jīng)是知識(shí)型社會(huì)，講究終生學(xué)習(xí)，未來(lái)每次我們想要看書(shū)學(xué)習(xí)提升自己時(shí)，如果都遇到這種問(wèn)題，幾次之后，也許我們就再也不會(huì)去試圖學(xué)習(xí)成長(zhǎng)了，這是非?？膳碌氖虑?。
所以，同學(xué)們，如果你存在這種問(wèn)題，千萬(wàn)不要放棄，要趁著在校期間，還有大把的時(shí)間去嘗試，去試錯(cuò)，從而徹底攻破、解決它!
在這里，給大家分享一位文都高分學(xué)子分享的經(jīng)驗(yàn)：
抄寫(xiě)。
抄寫(xiě)為什么有用
任何事情，都不可能一蹴而就。專心學(xué)習(xí)，本身就是一種能力，而能力的習(xí)得，需要一個(gè)過(guò)程。
對(duì)復(fù)雜的事情進(jìn)行分解，才能高效掌握。這也是我們體育課學(xué)動(dòng)作的常見(jiàn)方法：老師先教你手部動(dòng)作，再教你腿部動(dòng)作，最后，才是全身動(dòng)作。
學(xué)習(xí)也是如此。如果你很長(zhǎng)時(shí)間已經(jīng)沒(méi)有認(rèn)真、專注地學(xué)習(xí)了，讓你坐下來(lái)，集中注意力，屏蔽各種外界打擾與內(nèi)心思緒，進(jìn)行復(fù)雜的學(xué)習(xí)活動(dòng)：去理解、分析、記憶，就像要求一位幾年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人，25分鐘內(nèi)跑完5公里。
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人要想跑好5公里，第一步往往是先能夠快走5公里。
專心學(xué)習(xí)的第一步，則是訓(xùn)練我們先能夠?qū)Ｐ淖聛?lái)一段時(shí)間。
枯坐、坐著刷手機(jī)，對(duì)于沉心靜氣沒(méi)有任何作用。而很多同學(xué)雖然意識(shí)到了要先“坐得住”，于是明面上是在“看書(shū)”，實(shí)際上則是“刷字”——心思早不知道飛哪里去了。
正確的抄寫(xiě)，除了能訓(xùn)練你“坐得住”的能力外，還能訓(xùn)練你的專注力、記憶力，推進(jìn)你的學(xué)習(xí)進(jìn)度，還有順帶訓(xùn)練你的書(shū)法與書(shū)寫(xiě)速度。可謂一舉多得。
該怎樣抄寫(xiě)?
1、選擇一本專業(yè)課或者公共課教材，選抄其中的重要概念、知識(shí)點(diǎn)或者你感興趣的段落，注意不要選擇那些自己還沒(méi)有掌握又很難理解的知識(shí)點(diǎn)。
2、選擇一個(gè)新的、不太厚的專用筆記本。這樣未來(lái)看到自己寫(xiě)滿的成果，會(huì)很有成就感。
3、抄寫(xiě)時(shí)，先完整看一遍要抄寫(xiě)的段落，然后再抄。這樣可以增加理解力。
4、注意，抄寫(xiě)過(guò)程中，不要擔(dān)心記憶出錯(cuò)，就總是回頭看書(shū)，以至于幾個(gè)字一回看。我們要有意識(shí)地訓(xùn)練記憶能力，盡可能多記一些字，也不要怕寫(xiě)錯(cuò)而反復(fù)回看，不要有壓力，憑著記憶書(shū)寫(xiě)就行，這樣我們就不至于變成機(jī)械的抄寫(xiě)。
5、抄寫(xiě)時(shí)，要意識(shí)地把字寫(xiě)得工整一些。這樣做的好處是，第一，增加了專注力;其次，能夠去除浮躁之心;第三，想一想閱卷老師們的工作量就知道，在一些需要長(zhǎng)篇作答的科目上，也許同樣的答案，我們把字寫(xiě)工整一些，就能多得一兩分的印象分，有時(shí)候一分只差，就是天差地別。
6、在時(shí)間上，每天可以進(jìn)行3-4次或者更多，每次半小時(shí)。可以跟學(xué)習(xí)計(jì)劃結(jié)合起來(lái)，靈活調(diào)整。比如背單詞30分鐘累了，休息后進(jìn)行抄寫(xiě)，半小時(shí)后，心安靜了，就休息一會(huì)進(jìn)行其他學(xué)習(xí)。
另外，上面那些方法只是經(jīng)驗(yàn)之談，并不絕對(duì)，比如如果每次強(qiáng)迫自己多記住一些，反而讓你對(duì)自己的記憶力產(chǎn)生了懷疑，更加浮躁，那么可以不再?gòu)?qiáng)迫自己記住——我們要記住，我們的核心目標(biāo)是，讓自己坐下來(lái)，訓(xùn)練自己集中注意力的能力，其他增加記憶力，增加對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，都是副產(chǎn)品!
還有，在抄書(shū)的過(guò)程中，如果你心里產(chǎn)生了懷疑：比如，抄書(shū)這么慢，這么沒(méi)效率，這么枯燥、老套的方式，我干嘛要用……這時(shí)候，可以去嘗試正常學(xué)習(xí)，在正常學(xué)習(xí)煩躁的時(shí)候，休息一下再進(jìn)行抄寫(xiě)。這就像快走時(shí)，也可以跑一下，累了再停下來(lái)走一樣。要始終記住我們抄寫(xiě)的核心目標(biāo)是什么——這是一種長(zhǎng)時(shí)間專注學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力專項(xiàng)訓(xùn)練。
當(dāng)然，在抄寫(xiě)前，解決生理性的一些問(wèn)題也很重要，也要擺脫下手機(jī)的打擾——最好是把手機(jī)放在我們視線以外的地方。如果有余力，也可以增加一些抄寫(xiě)的儀式感，比如坐姿更直、抄寫(xiě)前把桌面收拾干凈等等。
任何一種技能都需要一段時(shí)間的訓(xùn)練，同學(xué)們可以嘗試三周看一下效果，看一看專注學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，是不是增加了。如果有效果，記得去“文都教育”微博給我們留言回饋啊~對(duì)了，如果你每天抄寫(xiě)幾次后，身體比較疲憊、酸痛，記得多做一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)哦~
跟同學(xué)一起報(bào)訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)，能夠更加輕松高效地進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，詳情可以登錄文都教育官網(wǎng)進(jìn)行咨詢~2022考研，文都與你一路同行!
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