六月暑濕當(dāng)令，氣溫較高，不少人在可樂(lè)、冰淇淋以及空調(diào)中的絲絲涼意中，感受著夏季的“小美好”~然而，在這種“舒適”的環(huán)境中，人一不小心就容易感冒，出現(xiàn)流鼻涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、有黃痰等癥狀，加之悶熱的天氣，真是“折磨”skr人。
陽(yáng)光正猛烈，避暑勿貪涼，小伙伴們請(qǐng)收下這份夏季養(yǎng)生秘籍!
一、起居有常，不妄作勞
炎夏晝長(zhǎng)夜短，很多人偏愛(ài)熬夜，喝酒、擼串、刷劇……不熬到深夜“不舒服斯基”~然而，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“起居有常，不妄作勞。”意思是要按照正常的規(guī)律生活，不要過(guò)分勞累。
經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺，引發(fā)眼舌干燥、咽喉腫痛、精神不等一系列問(wèn)題。因此，夏季晚上要及時(shí)入睡，同時(shí)午睡半小時(shí)，以消除疲勞、補(bǔ)充能量。
二、適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
暑氣多挾濕，運(yùn)動(dòng)太少，易致氣血流通不暢，使人感到乏力、困倦、沒(méi)精神。適度的運(yùn)動(dòng)有助于人體氣血流通，增強(qiáng)身體免疫力。建議在清晨或傍晚涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)夏日高溫，但不宜過(guò)度疲勞，避免出汗太多，損傷氣陰。
三、調(diào)好溫度，定時(shí)通風(fēng)
室內(nèi)溫度過(guò)低，人體若一時(shí)接受不了突然的溫度變化，很容易出現(xiàn)咳嗽、乏力、鼻塞黃涕等不適癥狀。建議將室內(nèi)溫度維持在26℃左右，同時(shí)注意室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃。其次，注意空氣流通，隔一段時(shí)間開(kāi)窗通通氣，給室內(nèi)換換新鮮空氣。
四、調(diào)整飲食，去除心火
冰可樂(lè)、凍奶茶、冰鎮(zhèn)西瓜……雖為解渴消暑之物，但不宜過(guò)度食之，否則易損傷脾胃陽(yáng)氣。夏季天氣悶熱，不如適時(shí)飲用草晶華魚(yú)腥草破壁草本，清熱解毒，呵護(hù)身體健康。
1、小小魚(yú)腥草，藥用大功效
“十九年間膽厭嘗，盤(pán)饈野味當(dāng)含香。春風(fēng)又長(zhǎng)新芽甲，好擷青青薦越王。”王十朋的這首《詠蕺》詩(shī)，詠的就是魚(yú)腥草。
魚(yú)腥草風(fēng)味特別，是蜀地飯桌上常見(jiàn)的一道菜，藥用價(jià)值也極高，是藥食同源的一種植物。中醫(yī)有言，魚(yú)腥草性味辛寒，歸肺經(jīng)，有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功效?！侗静菔杞?jīng)》記載其曰：“魚(yú)腥草治痰熱壅肺，發(fā)為肺癰，吐膿血之要藥。”
夏季高溫多雨，人體易被濕熱入侵，服用魚(yú)腥草，可清熱去火、降燥排毒;在感冒之初，或是感冒好后不能斷根、咳嗽不止，服用魚(yú)腥草，可有效緩解病情。
2、中藥免煎煮，就喝草晶華
草晶華魚(yú)腥草破壁草本采用高速氣流破壁粉碎技術(shù)，打破魚(yú)腥草的細(xì)胞壁，充分釋放出里面的有效成分，再通過(guò)國(guó)家發(fā)明專利技術(shù)(無(wú)添加成型技術(shù))，將其制成不易氧化受潮的細(xì)小顆粒狀，并按每袋2克的標(biāo)準(zhǔn)劑量進(jìn)行小支包裝。
草晶華魚(yú)腥草破壁草本的應(yīng)用方式簡(jiǎn)單便捷，冷水熱水都能沖泡，如同喝咖啡般新潮，讓你健康過(guò)一夏!
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