維生素是人體一類重要的營養(yǎng)素，其中的維生素B族由于種類繁多，很多人在補充上有時會有一些紕漏，而如果缺乏維生素B時，會對身體造成一些不良影響。由于維生素B家族龐大，因此這里只列舉幾種常見的維生素B對于健康的影響：
維生素B的作用
①維生素B1：對神經(jīng)組織有一定的影響，缺乏可引起腳氣病、精神不佳等問題。
②維生素B2：它對體內(nèi)的新陳代謝有影響，缺乏可引起代謝紊亂，出現(xiàn)皮炎、口角炎等問題。
③維生素B6：它是很多酶和輔酶的構成，與鐵合作制造紅血球，缺乏維生素B6時可能會引起貧血。
④維生素B3：可以促進血液循環(huán)，降低甘油三酯，還有一定的美白功效，因此對于血脂偏高的老人、想要美白的人來說，都需要多補充一些維生素B3。
⑤葉酸(維生素B9)：對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用，特別是備孕期間和懷孕期間，都需要補充充足的葉酸，這樣才可以預防胎兒的神經(jīng)管異常。
如何補充維生素B
既然維B的影響這么廣泛，那么我們應該如何去補充維生素B呢?除了飲食之外，自然就是選擇合適的維生素B產(chǎn)品了，比如湯臣倍健B族維生素泡騰片。
①這里先來說說食物：
維生素B族廣泛存在于各種食物中，像B1主要在糧谷類、干果、酵母、動物內(nèi)臟等食物中存在;B2主要在粗糧存在，而且它還會受到加工、烹調(diào)的影響，加工越細，維生素B2的含量越低;B6、B12、葉酸等則主要存在于肝、肉類、牛奶、酵母、魚等等食物中。因而若是不想維生素B族缺乏，就不可挑食，多種食物都要廣泛食用。
②其次說一下選擇湯臣倍健B族維生素泡騰片的理由：
由于維生素B族無法在人體中貯存，需要每天補充，因此如果三餐不規(guī)律的時候，就會導致維生素B族缺乏的情況出現(xiàn)。對于有這種情況的人來說，就可以適當食用一些含有維生素B族的產(chǎn)品。
湯臣倍健B族維生素泡騰片，一片就含有8種優(yōu)質(zhì)維生素B，每日一片，搭配日常飲食，即可幫助補充身體的日常需求。而且它食用起來也不像普通的維B片一樣那么苦、難以下咽，只需一片放在水中，等待溶解后即可成為一杯酸酸甜甜的果汁，十分美味。
維生素B的充足補充對于我們的身體健康來說還是非常重要的，平時若是飲食中獲得的維生素B無法滿足身體的需求，那不妨搭配每日一片湯臣倍健B族維生素泡騰片吧。
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