快節(jié)奏的工作和生活讓今天的人們或多或少都承受著壓力，而與我們的身體與心理健康相關的問題中，百分之七八十都與壓力處理不當有關。如何給生活做減壓，成為了現(xiàn)代人頗為關注的一個話題。帆書APP的樊登講書欄目邀請到了北京積水潭醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師、醫(yī)學博士、腦科學專家金鉑，他將帶領讀者從醫(yī)學的角度深入了解壓力，遠離高壓力和亞健康，一起輕養(yǎng)生。
對于神經(jīng)外科醫(yī)生這個職業(yè)，很多人以為它是治神經(jīng)病的，事實上它針對的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，與大腦和脊髓密切相關。金鉑老師自工作以來就一直與大腦和脊髓打交道，從腦科學的角度出發(fā)，他對壓力也有不一樣的理解和應對方法。這本《減壓生活》就從醫(yī)學的角度詳細解釋了什么是壓力，同時介紹了社會性、災難性的事件造成的壓力、外部環(huán)境造成的壓力、日常瑣事造成的壓力這三大壓力來源。如果你有類似的情況，就可以通過書中簡單的問卷來測試自己的壓力程度，并嘗試借助適度的運動、合理的飲食、健康的睡眠、自然療法等方法，緩解自己的壓力，將壓力轉化為動力，促進身心的和諧統(tǒng)一。
與此同時，金鉑老師也是帆書“非凡精讀”欄目健康生活的特邀講師，解讀的很多書籍都受到了書友的歡迎。在《大腦的故事》這本書中，我們能了解到大腦這個人體中神秘的存在。雖然人類的大腦重量只有1.5公斤，只占人體體重的2%，但它的構建要花長達25年的時間，之后也會受到環(huán)境、經(jīng)歷的各種影響而改變，甚至超過我們的想象。通過此書，我們要意識到自己在不同的時間、不同的環(huán)境，會變成不同的人。因此，想要不斷了解自己，做出更多理智的決定，就要了解大腦，學會保護大腦。當大腦健康、生活健康，壓力狀態(tài)也會遠離我們。
如果長期處于壓力的狀態(tài)，很多人都會看上去很憔悴，也就是我們常說的衰老。金鉑老師在解讀《端粒：年輕、健康、長壽的新科學》這本書時就告訴我們，端粒與壓力直接相關，壓力一大，相關的細胞的端粒會縮短，特別是表現(xiàn)在面容上，人就顯得很憔悴。端粒存在于我們每個人的細胞當中，端粒越長，人越年輕、越健康;端粒越短，人越容易衰老。那么，如何通過保護端粒緩解壓力、保護健康呢?合理運動、擁有好睡眠、代謝健康這三種生活方式非常重要，多做一些對端粒有益的事，才能讓我們更加健康和長壽。
此外，金鉑老師在帆書“非凡精讀”中解讀的《我們?yōu)槭裁匆X》、《減肥不是挨餓，而是與食物合作》、《腸子的小心思》等書都備受書友歡迎，能夠帶你多方位地認識人體，找到健康生活的方法，從而遠離高壓力與亞健康。
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