“一昔不臥，百日不復(fù)。”早在秦漢時期醫(yī)書《十問》，古人便道出了睡眠之于人的重要性。
人類文明的進(jìn)程歷經(jīng)上萬年，進(jìn)而一百年工業(yè)化，但是信息化卻是飛速發(fā)展。信息過載，但人類大腦處理信息的能力卻沒有與之相應(yīng)的提升，壓力和焦慮的蔓延現(xiàn)象就是大腦信息過載的結(jié)果。
失眠也隨之而來。據(jù)統(tǒng)計，當(dāng)今社會有80%的成年人患有不同程度的失眠。
失眠的情況有兩種，一種是節(jié)奏過快，失去了控制。社會環(huán)境的壓力推動著人們
快節(jié)奏生活，身體沒有機(jī)會適應(yīng)新的工作任務(wù)，情緒的壓力也隨之而來。大腦也會迷戀即時的訊息，被各類信息填滿。
另外一種情況就是生活沒了規(guī)律，節(jié)奏失去了控制。
很多時候正常的睡眠節(jié)律被打破，也會導(dǎo)致失眠。
比如睡得少容易失眠，而睡的多，亦會如此。據(jù)有研究表明，如果一天在床上躺著超過10小時以上，只需幾天到一周以后就可以對身體造成不良影響。
長此以往負(fù)面的影響就會變得十分顯著：可能造成心臟開始萎縮、心臟病復(fù)發(fā)率增高、肌肉松弛、骨質(zhì)疏松，炎癥反應(yīng)增加。
簡而言之，想要緩解失眠的焦慮，其實(shí)最好的辦法是：每周保持至少2.5個小時以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如慢跑、游泳、瑜珈等。
如果想更全面地了解自己的睡眠狀況，針對性地改善睡眠，可以佩戴一款靠譜的智能手表監(jiān)測睡眠，例如，最近被許多名流精英種草的“腕上新貴”腕上寶Vinsbäh DOF6系商務(wù)智能腕表。
承襲1933年傳奇Meyer工坊之精湛制表技藝，于經(jīng)典中注入航空航天尖端科技，腕上寶Vinsbäh DOF6系列內(nèi)置睡眠監(jiān)測等專業(yè)功能，可快速識別并記錄淺層睡眠、深度睡眠和快速眼動，用精準(zhǔn)數(shù)據(jù)去分析每一位用戶的睡眠質(zhì)量，提醒改善建議，助你提升睡眠質(zhì)量，輕松睡個好覺。
此外，腕上寶Vinsbäh DOF6系列還提供心率、血氧等多種健康數(shù)據(jù)監(jiān)測和管理，以硬核科技和專業(yè)的技術(shù)，助你隨時掌握身體變化，讓你的狀態(tài)時刻在線，
為你的健康生活保駕護(hù)航。
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
