一提到DHA,大多數(shù)人腦海里就浮現(xiàn)出“補(bǔ)腦”的標(biāo)簽,生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子最需要!但實(shí)際上,DHA對(duì)人體健康的好處可不僅僅停留在生命早期,也不僅僅與大腦健康有關(guān)。
它在我們一生的不同階段都扮演著重要角色,而且還有一些你不知道的好處。
一、DHA是什么?
首先,DHA是什么呢?DHA的全名是二十二碳六烯酸,是一種Omega-3不飽和脂肪酸,它在我們大腦神經(jīng)細(xì)胞的成長(zhǎng)和維護(hù)中扮演著關(guān)鍵角色。實(shí)際上,大腦皮層里高達(dá)20%的成分都是DHA,而在視網(wǎng)膜的n-3 LCPUFAs總量中,它占了驚人的93%。從我們出生開始,它就在幫助我們的神經(jīng)系統(tǒng)成長(zhǎng),同時(shí)它還可以幫助控制體內(nèi)的炎癥,維持血脂平衡,讓我們的大腦保持敏銳。
二、哪些人群需要額外補(bǔ)充DHA呢?
①孕婦懷孕期間:胎兒無法自己制造DHA,必須通過胎盤從母體中獲得。特別是在妊娠后期,如果孕期嚴(yán)重缺乏DHA可能導(dǎo)致胎兒無法正常進(jìn)行自身中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的代謝。據(jù)研究表明,足量的DHA不但能提高嬰兒出生時(shí)的體重,而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健全發(fā)育。
②嬰幼兒(0-3歲):0至3歲是寶寶大腦迅速發(fā)育的黃金時(shí)期。DHA不僅有助于提高寶寶的智力和免疫力,還有預(yù)防眼部問題的作用,如近視和弱視。特別是對(duì)于無法母乳喂養(yǎng)或配方奶粉中DHA含量較低的寶寶來說,額外補(bǔ)充尤為重要。
③學(xué)齡期青少年:孩子從家庭過渡到學(xué)校,接觸人群和知識(shí),用眼和用腦的壓力增大,這時(shí)DHA補(bǔ)充尤其關(guān)鍵,它不僅有助于提高兒童學(xué)習(xí)能力,還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系,防止視力減退。
④中老年人群:由于老年人膽汁分泌減少和酯酶活性降低,所以對(duì)脂肪的需求量并不高,但由于老年人身體機(jī)能下降,對(duì)不飽和脂肪酸需求增多,其中DHA可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)血脂和脂蛋白的正常代謝,降低血液黏度和血液中膽固醇水平。此外,隨著年齡的增長(zhǎng),記憶力常常會(huì)下降,DHA可以幫助活躍大腦細(xì)胞,改善記憶力。
三、全家老小,如何健康補(bǔ)充DHA?
由于DHA人體自身不能合成,得外源性地從食物中攝取,所以我們?cè)撛趺囱a(bǔ)充足夠的DHA呢?相比購(gòu)買各種保健品,從日常飲食中攝取才是更明智的選擇,我們可以多吃魚類、海藻等產(chǎn)品。不過,要堅(jiān)持每天吃魚,對(duì)大多數(shù)人來說可能不太現(xiàn)實(shí)。
那還有沒有更巧妙的方法呢?當(dāng)然有!不如在平時(shí)的零食時(shí)間搞定。特別是對(duì)于老人小孩來說,挑選“健康的零食”才是更聰明的選擇。小零食選得好不僅能填飽小肚子,還能提供蛋白質(zhì)和能量,讓血糖保持穩(wěn)定。最重要的是,與其每天糾結(jié)著如何多吃魚,不如讓全家老小主動(dòng)去吃富含DHA的小零食。而勁仔深海鳀魚正是一個(gè)理想的選擇:
超好吃:3種口味,輕松Get營(yíng)養(yǎng)需求
勁仔深海鳀魚采用了個(gè)頭更大的鳀魚,通過生態(tài)捕撈獲得,急速鎖鮮,在零下18度的冷鏈運(yùn)輸中保持新鮮,最后通過充氮包裝,真正還原了鳀魚肉質(zhì)的鮮美。而且,還有3種口味可以選擇,確保你每次吃都不會(huì)膩味。
超營(yíng)養(yǎng):DHA營(yíng)養(yǎng)是寶寶奶粉的2倍
別以為只有寶寶奶粉才含有豐富的DHA,勁仔深海鳀魚中含有高達(dá)160mg/100g的DHA,相當(dāng)于寶寶奶粉的兩倍。還含有33g/100g的高質(zhì)量蛋白質(zhì),相當(dāng)于牛奶的10倍。這一包小魚下肚,你的營(yíng)養(yǎng)問題就輕松解決了。
超放心:先進(jìn)工藝,不含防腐劑、色素
勁仔深海鳀魚采用行業(yè)頂級(jí)的自動(dòng)化生產(chǎn)線和10萬級(jí)的超凈化車間,通過360°紅外線和激光三維體檢,確保每一條鳀魚都經(jīng)得起嚴(yán)格的體檢。最重要的是,在制作過程中同樣也花了不少心思,采用了“三零”工藝,即“0添加”防腐劑(比如山梨酸鹽和乳酸鏈球菌素),“0添加”色素(比如高粱紅和柑橘黃)及“0添加”蔗糖。所以,這款零食不僅美味,還讓你吃得放心,絕對(duì)是健康的零食首選!
無論家中有老人或是小孩、孕婦,DHA對(duì)我們的健康都有益處。為了更健康的生活,何不在零食時(shí)間來一份勁仔深海鳀魚呢?它不僅美味可口,還是輕松補(bǔ)充DHA的理想途徑哦～
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