大寒到來，天氣冷到極點(diǎn)，寒極必暖，否極泰來，人體內(nèi)的陽氣也在預(yù)備生發(fā)。大寒過后便是立春，在這季節(jié)交替日，身體養(yǎng)護(hù)十分重要，特別是對于現(xiàn)在已經(jīng)敲響健康警鐘的“脆皮”年輕人來說，掌握正確的健康知識，科學(xué)養(yǎng)生很關(guān)鍵。帆書(原樊登讀書)上就有很多健康養(yǎng)生類的書籍值得一聽。
“脆皮”是年輕人的自嘲，記憶力下降、情緒差、免疫力下降也是年輕人真實(shí)存在的癥狀，而且越來越多的年輕人提前患上了脫發(fā)、失眠，甚至是糖尿病、高血脂、高血壓等一些本來應(yīng)該是更年期才出現(xiàn)的健康問題?！陡昶谀贻p人》這本書就是寫給當(dāng)代年輕人的一個(gè)健康指南，醫(yī)學(xué)博士金鉑老師就從常見病的預(yù)防、飲食、運(yùn)動等多個(gè)方面進(jìn)行解讀，告訴我們怎么做才更健康，才能讓我們衰老得更慢一點(diǎn)，讓疾病離我們更遠(yuǎn)一點(diǎn)。
《我們?yōu)槭裁匆X》這本書也是帆書非凡精讀館金鉑老師解讀的一本書，失眠、熬夜是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)常見問題。在解讀本書時(shí)，金鉑老師將科學(xué)的內(nèi)容以更通俗易懂的語言進(jìn)行講述，讓書友了解我們睡眠對健康的重要性，并給出了健康睡眠的方法。比如晚上避免藍(lán)光、過亮的燈光，注意室溫，注意咖啡因的攝入，以及晚上不喝帶酒精的飲品，很多書友在這些建議的引導(dǎo)下，都養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣。
怎么才能讓健康保持得更長久一點(diǎn)呢?每個(gè)人都很關(guān)心這個(gè)問題。在《尋找健康》這本書中，作者A.J.雅各布就通過自己的探索和經(jīng)驗(yàn)，講述了如何讓健康長久一點(diǎn)，患病的概率低一點(diǎn)。樊登老師以作者在ICU搶救的故事引入，跟隨這段經(jīng)歷，讓書友也意識到健康的重要性，也隨之看到了作者是如何讓自己更健康的。從胃、大腦，牙齒，神經(jīng)系統(tǒng)，牙齒，腎上腺，肺……作者探索每一個(gè)部位的健康，并將其記錄下來，刷新了書友的健康認(rèn)知。也有書友感慨，聽完樊登老師的解讀后不僅學(xué)到了很多知識點(diǎn)，還學(xué)會平衡之道，不僅要獲得身心的健康，更好的是建立終極健康的過程與愉悅。
正如樊登老師所說，“人們在身體健康的時(shí)候，經(jīng)常想不起健康這件事，但是當(dāng)失去健康以后，立刻就會覺得健康特別重要。”因此，順應(yīng)時(shí)節(jié)，養(yǎng)護(hù)身體很重要，帆書(原樊登讀書)上還有《人為什么會生病》《病者生存》等很多健康好書，幫助大家建立科學(xué)的健康認(rèn)知、收獲健康的身體!
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
