睡眠是正常的生理現(xiàn)象，睡眠約占人生的1/3過程。充足的睡眠時間是保證生理健康所不可或缺的。只要少睡1小時，身體就會多支出100～200千卡的熱量來維持機(jī)能。腦白金提醒，長期擁有好睡眠，可以多活至少十五年。
睡得多不一定活得長：每天7.5小時最佳
專家認(rèn)為，人的睡眠時間習(xí)慣性不足6小時的為“短睡”，9小時以上為“長睡”，多睡少睡都不利。據(jù)美國癌癥協(xié)會調(diào)查表明：平均每天睡眠7.5小時的人壽命最長，長壽者睡眠更好。平均每天睡眠不足4小時的人，死亡率是前者的2倍;平均每天睡眠在10小時以上的人，百分之百短命，因心臟病死亡的比例高1倍，因中風(fēng)而死亡的比例則高出35倍。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家估算，長期重度睡眠剝奪會使人的壽命縮短15年左右。
睡眠也有“黃金分割點”
一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。不論午睡還是上下午的小憩，加起來最好不要低于7.5小時。
瑞典的研究人員從1998～2012年追蹤記錄了7萬名45～83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣、睡眠時長等情況。結(jié)果顯示，那些睡眠時間為7小時的人比睡眠多于8小時和睡眠少于6小時的人要長壽1年。
睡眠不足易發(fā)胖
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時間不足6小時者患代謝綜合征的發(fā)病率提高了1倍。睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發(fā)胖。志愿者每天只睡5小時，連續(xù)5天后體重增加1公斤。
服用腦白金可以幫助進(jìn)入健康優(yōu)質(zhì)的睡眠，長期服用讓您晚上睡得香甜，擁有年輕態(tài)。同時可以調(diào)整腸道酸堿度，有利于腸道的正常蠕動，減少有害物質(zhì)的吸收。對于長期有睡眠困擾的上班族以及身體機(jī)能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，讓你的身體更健康，幫助您鞏固睡眠，調(diào)理腸道，逐步恢復(fù)年輕態(tài)。
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