無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)發(fā)布白領(lǐng)辦公室午睡情況調(diào)查

夏日炎炎，高溫天氣除了帶來(lái)酷暑，連帶著把辦公室里午間的昏沉睡意也加重了幾分，在任何一間辦公室里都能看到職場(chǎng)白領(lǐng)們各種姿態(tài)的午睡身影。但是在不同的辦公環(huán)境與設(shè)施的企業(yè)，職場(chǎng)精英(工作兩年以上，年薪10萬(wàn)+)也有著不同的午睡時(shí)間與方式，究竟有多少職場(chǎng)精英有午睡的需求，企業(yè)又是怎樣看待員工午睡這件事，并有所舉措?前程無(wú)憂(yōu)旗下精英職業(yè)發(fā)展平臺(tái)——無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)，在這個(gè)夏季發(fā)起職場(chǎng)精英辦公室午睡情況調(diào)查。此次調(diào)查共收集到5479份來(lái)自不同行業(yè)的問(wèn)卷信息，全面揭示當(dāng)下辦公室白領(lǐng)的午休睡眠情況。

9成辦公室白領(lǐng)需午睡，早起上班精力不濟(jì)是主因

以碳水化合物為主食的中國(guó)人，餐后反應(yīng)性低血糖帶來(lái)了普遍需要午睡的生活習(xí)慣。此次調(diào)研的參與者男女比例約為57%與43%，但擁有午睡習(xí)慣的受訪(fǎng)者整體比例卻達(dá)到了89.99%，職場(chǎng)精英不論男女對(duì)午睡都有著明確的需要，但在這樣一種普遍需求的背后，每個(gè)人認(rèn)為自己選擇午睡的原因卻又不同。其中因?yàn)樘缙鸫采习嘈枰ㄟ^(guò)午睡來(lái)恢復(fù)體力與精力為占比最高的原因，比例高達(dá)35.63%，特意在中午進(jìn)行有效的午睡應(yīng)對(duì)下午工作則是第二關(guān)鍵的原因，占比30.43%，而緊隨其后的通過(guò)每天的午睡時(shí)間來(lái)進(jìn)行美容養(yǎng)顏，占比也達(dá)到28.74%。

近6成白領(lǐng)帶午睡躺椅上班，3成企業(yè)開(kāi)辟午睡空間

就日常所見(jiàn)，我們看到不少的職場(chǎng)精英由于無(wú)法回家或者回宿舍午睡，對(duì)于午睡這件事比較隨意，或是趴在辦公桌或是直接靠在辦公座椅小憩片刻。但在調(diào)研過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)為了保證長(zhǎng)期的午睡質(zhì)量，可折疊便存放的躺床或躺椅成了午睡需求者的最?lèi)?ài)，57%的受訪(fǎng)者會(huì)選擇在辦公室置辦折疊床或是躺椅進(jìn)行午休，而直接選擇在辦公桌與座椅午休的受訪(fǎng)者共占比66.26%，同時(shí)依然有17.78%的受訪(fǎng)者有條件與時(shí)間回家或者回宿舍午睡。

對(duì)于企業(yè)而言，是否認(rèn)真對(duì)待員工午休這件事，也是對(duì)企業(yè)人性化的考驗(yàn)，不論午睡的原因?yàn)楹?，畢竟午睡讓職?chǎng)精英有更好的精神狀態(tài)繼續(xù)下午的工作。在受訪(fǎng)者當(dāng)中，有30.84%的受訪(fǎng)者所在企業(yè)在有限的辦公區(qū)域?yàn)閱T工專(zhuān)門(mén)安排出了午休空間，而14.33%的企業(yè)更是有提供午休的宿舍。而受訪(fǎng)者中24.99%的職場(chǎng)精英為了躲開(kāi)辦公區(qū)域的嘈雜會(huì)直接選擇在會(huì)議室午休，余下的受訪(fǎng)者由于條件限制只能在辦公區(qū)域里午休。

據(jù)了解，除了有條件的公司會(huì)安排專(zhuān)門(mén)用來(lái)午睡的員工宿舍，還有的公司會(huì)采購(gòu)睡眠倉(cāng)、打盹倉(cāng)等設(shè)備以供員工擁有一個(gè)獨(dú)立的午休環(huán)境。比如谷歌的每個(gè)分公司都會(huì)購(gòu)買(mǎi)3個(gè)左右豆莢狀的打盹倉(cāng)，每臺(tái)價(jià)值8000美元，催眠、隔音、叫醒設(shè)備一應(yīng)俱全。而中國(guó)公司像PPTV、唯品會(huì)等也會(huì)準(zhǔn)備膠囊公寓式的睡眠倉(cāng)，空調(diào)、充電、照明，設(shè)施齊全。而條件受限的企業(yè)則多會(huì)在中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半之間開(kāi)放會(huì)議室，甚至個(gè)別親民企業(yè)會(huì)開(kāi)放出vip待客室的沙發(fā)讓員工午睡。

同時(shí)還需要注意的是，醫(yī)學(xué)證明長(zhǎng)期趴在或者靠在椅子上進(jìn)行睡眠對(duì)眼球、脊椎等身體器官有不利的影響，不論是有穩(wěn)定午睡習(xí)慣的職工個(gè)人或是正在構(gòu)建員工福利及改善辦公環(huán)境的企業(yè)，如果條件允許，都應(yīng)正視午睡的方式與環(huán)境，保證身心健康安全。

近半白領(lǐng)午睡超過(guò)半小時(shí)，科學(xué)安排午睡時(shí)間有講究

因?yàn)槲缢姆绞脚c環(huán)境各不相同，也直接決定了職場(chǎng)精英的午睡時(shí)間與質(zhì)量。擁有30分鐘到60分鐘午睡時(shí)間的受訪(fǎng)者占比最高，達(dá)到了47.61%，15分鐘到30分鐘的午睡時(shí)間的受訪(fǎng)者占比32.31%。而擁有60分鐘到90分鐘一個(gè)完整睡眠周期的受訪(fǎng)者占比僅達(dá)18.05%，在這之上也僅有2.03%的受訪(fǎng)者擁有長(zhǎng)達(dá)超過(guò)90分鐘的午睡時(shí)間。

從醫(yī)學(xué)角度而言，如果能實(shí)現(xiàn)60分鐘到90分鐘的完整睡眠周期最符合睡眠科學(xué)，能有助于恢復(fù)身體機(jī)能。在辦公室午休，受限于工作時(shí)間和環(huán)境，則30分鐘左右的淺睡眠午休最適合職場(chǎng)人，可以使頭腦靈敏度和注意力提升。而30分鐘到60分鐘這個(gè)睡眠段的休息卡在淺睡眠與深度睡眠中間，可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)精英醒來(lái)后精神恍惚，注意力不集中，并出現(xiàn)輕微的頭痛頭暈等現(xiàn)象。

不論是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行午睡，或是午睡因?yàn)橥蝗皇录袛?，都?huì)讓受訪(fǎng)的職場(chǎng)精英感覺(jué)在短時(shí)間里難以調(diào)整好工作狀態(tài)，甚至一整個(gè)下午都會(huì)無(wú)精打采直接影響工作狀態(tài)，連參加調(diào)研中沒(méi)有午睡習(xí)慣的受訪(fǎng)者也會(huì)坦言認(rèn)可，有過(guò)午睡休息的同事，精神狀態(tài)以及工作狀態(tài)會(huì)比自己更好更有活力。雖說(shuō)職場(chǎng)精英由于不同午睡的時(shí)間產(chǎn)生了不同的午睡質(zhì)量，但對(duì)于缺乏午睡而對(duì)工作產(chǎn)生影響的認(rèn)識(shí)卻是一致的。

無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)首席職業(yè)發(fā)展顧問(wèn)趙爭(zhēng)女士表示：不論在哪個(gè)季節(jié)，哪個(gè)行業(yè)，午睡都成為職場(chǎng)精英補(bǔ)足睡眠，恢復(fù)精力的主要方式，即便有咖啡、茶葉等提神飲品，但都不如午睡來(lái)的更有效。高質(zhì)量的午睡能讓職場(chǎng)精英更好的應(yīng)對(duì)下午的工作，也能更好的為企業(yè)提供個(gè)人價(jià)值。而在目前各大企業(yè)對(duì)外展示的各種福利待遇中，到處可見(jiàn)豐厚的工資待遇，更人性的假期安排等，但是大多數(shù)的企業(yè)卻不曾從午睡環(huán)境等這些小事入手。越來(lái)越多的企業(yè)發(fā)現(xiàn)很多優(yōu)秀的人才不是金錢(qián)可以保留的，此時(shí)不妨從細(xì)微處入手，從職場(chǎng)精英的日常生活需求著手，或許是個(gè)有效的突破口。

關(guān)于無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)

無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)是“前程無(wú)憂(yōu)”(NASDAQ：JOBS)整合多重優(yōu)勢(shì)資源為職場(chǎng)精英打造的職業(yè)發(fā)展平臺(tái)。

無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)資深職業(yè)顧問(wèn)和獵頭匯集行業(yè)知名企業(yè)高薪職位，為精英提供職業(yè)發(fā)展建議和更好的工作機(jī)會(huì)。同時(shí)，基于名片和海量數(shù)據(jù)的企業(yè)組織架構(gòu)搜索為精英提供準(zhǔn)確有效的商務(wù)人脈地圖，通過(guò)線(xiàn)上遞名片的全新模式，快速建立關(guān)系、挖掘機(jī)遇、拓展社交圈。

秉承“遇見(jiàn)更好機(jī)會(huì)，成就極致人生”的核心理念，整合最前沿的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，無(wú)憂(yōu)精英網(wǎng)為職場(chǎng)精英提供便捷高效的一站式職業(yè)發(fā)展服務(wù)。

生成海報(bào)

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書(shū)面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開(kāi)相關(guān)鏈接。