英孚青少兒英語：不同年齡段孩子如何消除“開學恐懼癥”

(2018年8月28日 上海)臨近開學，許多孩子都出現(xiàn)了賴床、沉迷游戲、寫不完作業(yè)亂發(fā)脾氣等“開學恐懼癥”的現(xiàn)象。因此，全球英語培訓專家英孚教育青少兒英語分別為不同年齡段孩子的家長們盤點了做開學前準備工作時不同的側重點，幫助孩子們在開學前收心，消除“開學恐懼癥”。

無論是年齡多大的孩子，提前一周調整生物鐘是為開學做準備的第一件事。規(guī)律作息并不只是要按時睡覺和起床，而是要將24小時要做的事都按照開學后的模式來。家長要引導孩子做到：放下零食，按時規(guī)律吃一日三餐，按時睡覺起床;平時上課期間的“學習時間”要安排學習內容;要有規(guī)律地進行體育鍛煉。這個過程家長需要給孩子做好榜樣，跟孩子一起制定一個規(guī)律的作息表，和孩子互相督促完成。

學齡前：

聯(lián)系同學，適應環(huán)境，建立安全感

如果孩子還在上幼兒園，這個階段由于孩子年齡還很小，他們的開學恐懼癥主要來源于：沒有安全感，害怕自己無法適應沒有爸爸媽媽的環(huán)境。

爸爸媽媽不要對孩子抗拒上幼兒園這件事產生焦慮，因為低年齡的孩子在父母身邊過完整個假期很容易產生依賴心理。家長第一步要向孩子強調學校里的良好氛圍：學校里的老師會和爸爸媽媽一樣，隨時幫你解決各種問題。爸爸媽媽也會按時接你回家，隨時關注你。也可以帶孩子一起去學校的附近散散步，回憶學校生活的美好細節(jié)，建立孩子對學校環(huán)境的安全感。

另外，爸爸媽媽可以聯(lián)系孩子的同學和孩子進行學習或者體育活動，幫助孩子適應開學之后自己的小社交圈。讓孩子能逐步適應父母不在的情況，能和身邊的朋友進行友好的互動。

獨立準備開學用品，培養(yǎng)自理能力

除此之外，假期里，很多事情爸爸媽媽會幫孩子代辦，但是在開學前一定要漸漸停下來。因為如果孩子沒有養(yǎng)成獨立完成的習慣，在開學后會影響孩子的適應幼兒園的環(huán)境，也會影響孩子的自尊心。培養(yǎng)孩子的自理能力，能很大程度減少孩子對父母不在的環(huán)境的恐懼。尤其是置辦開學物品時，爸爸媽媽可以鼓勵孩子自己去完成，問孩子：上幼兒園需要準備些什么呀?如果孩子有遺漏，再耐心幫孩子補充。這樣不僅能讓孩子鍛煉獨立思考和動手能力，也能對開學這件事有愉悅的心情，給孩子以成就感。

小學階段：

留出獨立時間和空間，集中注意力

如果家中的孩子開始上小學，小學生對開學的恐懼主要來自于不舍得離開輕松的假期環(huán)境，以及還沒有足夠的能力安排自己開學后的學習計劃。因此家長需要重點幫助孩子調整狀態(tài)，總結收獲，做好開學計劃。開學前1周，家長可以逐漸減少孩子“走親訪友”以及其他娛樂活動的頻率，逐漸將孩子的注意力集中到自己的身上，集中到新學期的生活中去。家長要注意留給孩子自己的時間和空間。如果有條件的話，家里避免用色調過于鮮艷的裝飾，保持房間的整潔和干凈。告訴孩子在一個時間段內只做一件事，當孩子認真做事的時候，家長不要看電視、玩手機，可以陪伴孩子一起看書，建立“注意力集中”的氛圍。

回顧假期生活，及時查漏補缺

針對孩子的假期作業(yè)，英孚教育建議家長們和孩子一起整理沒有做完的部分，千萬不要拖到最后一天才開始全家齊上陣幫孩子寫作業(yè)。并且，家長們可以提前和孩子一起檢查，做好接下來完成作業(yè)的時間安排。而對于已經完成的作業(yè)，家長的檢查重點在于：觀察孩子做題的思路和方法，而不是結果對錯;只圈出孩子做錯的部分，不幫孩子訂正，讓孩子自己反思錯在了哪里。

同時，家長們還可以和孩子一起回顧之前擬定的假期計劃，對于沒有做到的部分，要重點幫助孩子分析原因，而不是埋怨孩子為什么沒有做到。對于完成得很好的部分，可以和孩子一起整理成一張“暑期成就表”，總結整個暑假的收獲。在總結完暑假的計劃完成情況后，家長們還可以鼓勵孩子進行新學期的計劃。計劃要做到“有趣又可行”，需要符合以下幾個標準：不只有學習，也有旅行、參觀等孩子喜歡的活動;既要有明確的目標，也要有執(zhí)行的措施;任務區(qū)分優(yōu)先級，時間能夠機動調整;同時，家長也可以制定自己的計劃，跟孩子相互交流，陪伴孩子共同管理好時間，一起成長。

中學：

引導孩子科學休息，合理舒壓

如果孩子已經是中學生，面對開學也許會產生排斥心理，主要是來自越來越繁重的課業(yè)壓力。家長幫助孩子做準備的重點可以放在適當排解壓力、激發(fā)動力上。家長要關注孩子的休息方式和時間。孩子除了需要擁有充足的睡眠，也要掌握在學校的時間里如何科學地午間小憩。需要注意的是，不要趴在桌上睡，會容易引發(fā)頭暈、視力模糊以及近視等問題。可以在座位上選個自己最舒服的姿勢，閉上眼睛，舒緩呼吸，放空自己，不強迫自己睡著，但是腦子里什么都不要想。這樣的休息哪怕只有10分鐘，但是也可以讓孩子煥然一新。

溝通新學期目標，正向激勵

此外，運動是非常健康的舒壓方式。據(jù)統(tǒng)計，2017年全國29個省所有高考狀元中，有24人表示平時有運動鍛煉習慣，占比達到57%，其中有些有1-2項的運動專長。因此家長可以陪著孩子每天進行半小時到一小時的體育運動，在緊張的學習中能幫助孩子強身健體、勞逸結合。另外，家長也可以鼓勵孩子思考夢想是什么，以及如何實現(xiàn)今后的夢想。幫助孩子樹立對未來生活的憧憬，并給孩子正向激勵。

關于英孚教育

英孚教育成立于1965年，是一家全球教育培訓公司，以“教育，讓世界無界”為企業(yè)使命。英孚在全球各地有諸多學校和辦事處，并擁有優(yōu)質在線英語學習基地Englishlive。英孚主要致力于語言培訓、出國留學游學、學位課程和文化交流等項目。英孚教育致力于長足扎根中國市場，曾擔任2008年北京奧運會語言培訓服務提供商。自1988年以來，英孚已經支持服務六屆奧運會，包括2018年平昌冬季奧運會和即將要舉辦的2020年東京奧運會。英孚還發(fā)布了全球英語熟練度報告，該報告打破了地域限制，在全球范圍內測試了不同國家成人的英語能力。

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