缺乏蛋白質(zhì)危害多多，蛋白粉哪個(gè)好？

人體的細(xì)胞、組織都需要依賴于大量的蛋白質(zhì)，是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者，可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。

但無(wú)論處于什么年齡段的人都有可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，別以為缺乏蛋白質(zhì)不是什么大事，其實(shí)是危害多多的。

缺乏蛋白質(zhì)危害多多，蛋白粉哪個(gè)好？

人體缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)引發(fā)以下危害：

危害一：身體容易生病

人體的免疫細(xì)胞需要蛋白質(zhì)構(gòu)成，若缺乏蛋白質(zhì)，免疫力也隨之下降，人體更容易會(huì)受到各種細(xì)菌病毒的入侵，增加生病的機(jī)率；

危害二：衰老速度更快

人的皮膚要保持彈性有光澤、看起來(lái)很年輕的狀態(tài)需要有大量的膠原蛋白，若身體缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)影響人體合成膠原蛋白，皮膚衰老的速度也會(huì)加快了；

危害三：身體容易發(fā)胖

人體正常的新陳代謝需要有充足的蛋白質(zhì)參與并作用，若缺乏蛋白質(zhì)身體就會(huì)出現(xiàn)代謝比較緩慢的情況，會(huì)導(dǎo)致身體中多余的脂肪和“垃圾”無(wú)法好好的排出體外，就會(huì)增加體重，身體就慢慢發(fā)胖；

危害四：思維易遲鈍

蛋白質(zhì)是有多種氨基酸組合而成，有實(shí)驗(yàn)證明氨基酸對(duì)人的思維、記憶等方面有良好的輔助作用，若人體缺乏蛋白質(zhì)，也就沒(méi)有足夠的氨基酸能利用，人就容易思維遲鈍了。

提高免疫力，從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起

提高免疫力要有良好的生活習(xí)慣，比如在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、作息要規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，關(guān)鍵是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像豆腐、豆皮、豆?jié){這類豆制品、肉類、還有蛋類等。食補(bǔ)的方法不錯(cuò)，但論見(jiàn)效好，還是需要額外吃蛋白粉進(jìn)行更好的補(bǔ)充。

蛋白粉的質(zhì)量，看配方就知道，比如湯臣倍健蛋白粉，嚴(yán)格甄選東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白和新西蘭/澳大利亞進(jìn)口乳清蛋白作為原料，這樣的大豆蛋白+乳清蛋白的雙蛋白配方，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，利用率可達(dá)85%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

缺乏蛋白質(zhì)危害多多，蛋白粉哪個(gè)好？

湯臣倍健蛋白粉還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體所需，只需要每天1次，每次10g湯臣倍健蛋白粉，用溫水沖調(diào)食用，或者加入牛奶、蜂蜜中混合食用也可以哦。

別再傻傻以為缺乏蛋白質(zhì)不重要了，免疫力的強(qiáng)弱、身體的好壞、生活質(zhì)量的高低關(guān)鍵在于蛋白質(zhì)是否充足，蛋白粉，吃起來(lái)吧。

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