如何正確補(bǔ)充維生素？看看多種維生素片的作用與功效！

提到維生素，大家一定都不陌生，在日常生活中，很多食物都含有維生素。但是對于維生素究竟是什么，有哪些種類，如何正確地補(bǔ)充，很多人還不是很清楚。所以今天就來給大家介紹維生素是什么以及如何正確補(bǔ)充維生素，下面就來一起看看吧!

一、維生素是什么

維生素是一種有機(jī)物質(zhì)，是人體必需的營養(yǎng)素，在人體生長發(fā)育、代謝中起著非常重要的作用。維生素種類多，但大體上可以分為兩種，分別為脂溶性維生素和水溶性維生素。

脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，這些維生素不溶于水但可溶于脂肪。脂溶性維生素進(jìn)入人體會被膽汁乳化，再被小腸吸收，然后被人體利用。由于其能夠溶于脂肪，可在體內(nèi)存儲，不易被排出。

水溶性維生素包括B族維生素、維生素C等，能夠溶于水。水溶性維生素進(jìn)入體內(nèi)后，會被小腸吸收，運(yùn)到身體所需的部位，剩下部分會隨著排泄物排出。

二、如何正確補(bǔ)充維生素

大多數(shù)維生素人體內(nèi)不能合成或者合成量不足，所以必須需要通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。維生素種類多，含有維生素的食物也豐富多樣，所以想要均衡補(bǔ)充多種維生素就需要做到飲食均衡，保證食物多樣化。除此之外，也可以搭配多種維生素片，來達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的。

多種維生素片是一種膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有維生素種類多，多種維生素片的作用與功效就是提供人體所需的多種維生素，營養(yǎng)比較全面。而且多種維生素片食用方便，每次食用吞服即可。知道了多種維生素片的作用與功效，那么哪種多種維生素片好呢?這里推薦湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，其中富含16種人體日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)。而且還針對不同性別、不同年齡的人群對營養(yǎng)需求的差異進(jìn)行設(shè)計，比如像男士多維，根據(jù)男士工作壓力大、生活作息不規(guī)律的特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充鋅、硒、B族維生素等營養(yǎng);而女士多維則根據(jù)女性生理特點(diǎn)，大幅度強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)。湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，按照人群分類補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，更有針對性。

如何補(bǔ)充維生素?看看湯臣倍健多種維生素片的功效與作用吧!每天一片，補(bǔ)充營養(yǎng)更方便!

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