一年一度的父親節(jié)又快到了。在我們成長過程中爸爸一直都是在背后默默注視著我們，是我們孩童時期的靠山，那時候看上去爸爸的背影是如此的寬闊。
但當他目送我們遠航，看著他的身影，才發(fā)現(xiàn)時間的流逝在催促著他們老去，眼睛也不再像往日那般清澈，還經常覺得眼睛疲勞、干澀，該怎么替他們分憂呢?
現(xiàn)在無論是年輕人還是中老年人在日常生活中都離不開使用手機，而手機屏幕的藍光對眼睛的傷害是非常大的，因為藍光的波長和紫外線的波長相近，紫外線和藍光直射眼睛會使眼睛產生大量的自由基，加速眼部的氧化，是能達到視網膜的可見光中潛在危害性最大的一種光。
爸爸年紀漸長，眼部營養(yǎng)流失加快，長時間看手機屏幕眼睛就會容易感到疲勞、干澀，而平時又離不開使用手機等帶有藍光的電子產品，想要緩解眼部不適，就需要給眼睛補充營養(yǎng)，那么眼睛需要什么營養(yǎng)呢?
花青素
花青素是一種極強的抗氧化劑，能使眼部的微血管免受自由基的損傷，非常適合需要經?？词謾C屏幕的人，花青素能有效抵擋藍光照射產生的自由基對眼睛的損傷，從而減緩視疲勞，呵護眼睛健康，而花青素不僅能抵御自由基對眼睛的“攻擊”，還可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，有效呵護視力。
那么平時可以通過什么來補充花青素呢?花青素是以花色苷的形式存在于大多數(shù)植物中，花色苷是花青素與糖以糖苷鍵相結合而成的一種物質。平時我們可以通過吃藍莓來補充花青素，而藍莓鮮果中的花青苷色素含量為每百克163mg，大家可以通過藍莓進行花青素的補充。而除了藍莓也可以通過吃紅甜菜、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄等補充，都是含有花青素的蔬菜水果。
葉黃素
葉黃素能阻止藍光進入眼睛產生自由基，具有極強的抗氧化作用，通過對藍光的抵擋減少自由基的數(shù)量，減緩眼睛氧化衰老，從而有效呵護眼睛。
而葉黃素是人體無法產生的物質，需要通過從外界攝取獲得，萬壽菊就富含豐富的葉黃素酯，是葉黃素的安全來源之一，葉黃素酯經過人體的消化后可分解葉黃素酯并釋放出游離葉黃素。
β-胡蘿卜素
對比上面兩種成分，大家對β-胡蘿卜素的熟悉程度會比較高，β-胡蘿卜素也是一種生物抗氧化劑，當人體缺乏維生素A時，β-胡蘿卜素就會在體內轉化成人體所需的維生素A。
而維生素A是視覺細胞的感光物質的主要成分，人體缺乏維生素A就會使得夜視力減弱，給日常生活帶來不便，通過從外界補充維生素A可以有效改善在黑暗環(huán)境中的視覺能力，還能提高眼部水分含量，有效緩解眼睛干澀，而胡蘿卜富含豐富的β-胡蘿卜素，平時可以通過對吃胡蘿卜來補充維生素A。
除了通過日常飲食來補充眼部營養(yǎng)，還可以通過膳食營養(yǎng)補充劑來補充眼部所缺乏的營養(yǎng)，正好父親節(jié)的就要來了，不妨可以帶一些膳食營養(yǎng)補充劑送給爸爸們，這里推薦湯臣倍健健視佳，科學配比營養(yǎng)，三效合一，每100g就含有花青素 1.5g、葉黃素酯 1.0g和β-胡蘿卜素2.0g，每天只需要吃一顆就能補充到三種營養(yǎng)成分，緩解長期用眼帶來的視疲勞。
父親節(jié)到了，快帶上健視佳給爸爸的眼睛添營養(yǎng)，緩解視疲勞!這里先預祝各位爸爸們父親節(jié)快樂!
（免責聲明：本網站內容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。
任何單位或個人認為本網站中的網頁或鏈接內容可能涉嫌侵犯其知識產權或存在不實內容時，應及時向本網站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內容或斷開相關鏈接。 ）
