眾所周知，益生菌是現(xiàn)代人用來調(diào)節(jié)改善腸胃的新途徑，益生菌在腸道中屬于有益菌，在人類腸道消化的過程中起到重要的作用[1]。如果腸道菌群出現(xiàn)問題，人們就會發(fā)生便秘或者腹瀉等問題，所以我們現(xiàn)在可以通過食用益生菌這種基本的方法來調(diào)節(jié)腸道菌群。
那么市場上有這么多益生菌的品牌，益生菌哪個牌子好呢?先說說挑選益生菌的基本要求：
一、益生菌的數(shù)量要多
人們腸道腸道菌群中有三個陣營，分布是“有益菌”、“有害菌”、“中性菌”，前面說了益生菌是屬于有益菌陣營的，而有害菌則與之相反，中性菌則是類似墻頭草的陣營。
當我們的腸道健康的時候，有益菌數(shù)量是高于有害菌數(shù)量的，這時候中性菌會幫助有益菌;但如果有益菌的數(shù)量低于有害菌的數(shù)量時，人們腸道就會出現(xiàn)腹瀉、便秘等問題，為了讓腸道回到健康狀態(tài)，我們需要大量攝入有益菌，這樣才能保持腸道有益菌數(shù)量高于有害菌，所以選擇益生菌時候要選益生菌數(shù)量多的產(chǎn)品。
二、益生菌種類要多
益生菌不僅要數(shù)量多，還要種類多。目前人們在腸胃中發(fā)現(xiàn)的對人體有利的益生菌有很多，例如鼠李糖乳桿菌HN001、乳雙歧桿菌HN019、短雙歧桿菌M-16V、副干酪乳桿菌lpc-115、嗜熱鏈球菌St-21等，因此，多菌種的益生菌產(chǎn)品功效更多維。另一方面，多菌種也符合腸道微生態(tài)的多樣性環(huán)境，更有利于腸道微生態(tài)的平衡。
三、要有添加益生元
益生元是一種人體無法吸收的有機物質(zhì)，它可以選擇性地作為益生菌的食物，促進益生菌的生長和繁殖，從而提升有益菌的數(shù)量。另外，益生元在胃腸中，還能降低酸性，間接地促進胃腸道健康和營養(yǎng)素的吸收。
四、沒有其他添加劑
補充益生菌是為了均衡腸道菌群，從而幫助刺激腸胃運動，加強腸道消化能力。但如果添加了其他乳糖、牛奶、香精等其他物質(zhì)，雖然會增加其口感的多樣性，但這樣會使人們攝入過多糖分，增添腸道負擔，比如有一些人群是乳糖不耐受體質(zhì)，食用了含有乳糖的益生菌后，可能會加重腹瀉、腹痛等問題，得不償失。
綜上所述，我們挑選益生菌的時候，主要就是看以上四個條件，如果都能達到，那么我們就可以再去對比其品牌和實力，這里給大家推薦的是LifeSpace益倍適成人益生菌。
LifeSpace益倍適成人益生菌中有著15種不同的菌種，每一小袋更是含有320億CFU活菌，在腸道菌群的平衡調(diào)節(jié)過程中起重要作用。除了添加有益生元外，沒有乳糖、香精等其他添加劑，這樣既促進了有益菌的代謝和增殖，乳糖不耐受人群也可以食用。
除了滿足以上四個條件外，Life-Space益倍適益生菌還有另外一個優(yōu)勢，它是密閉袋包裝，菌粉絕對干燥，活菌在其中處于休眠狀態(tài)，可以常溫保存，只有在食用的時候才會喚醒其活性，使其在進入腸胃前效果不會流失，最大限度的解決腸胃問題。
腸道問題和腸道菌群息息相關(guān)，維持腸道菌群的平衡，需要挑選好的益生菌，想要知道益生菌哪個牌子好，就按照以上介紹的幾種挑選方法去試著挑選吧。
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