家里的老人隨著年紀的衰老，牙口也越來越不好，很多肉類食物對他們來說咀嚼困難，胃口也大不如前，這都是為什么人老了會“縮水”的幾大原因。尤其是蛋白質攝入的不足，它是細胞的重要組成物質，缺少蛋白質會導致細胞不能正常生長，細胞數量會大大減少，長期以往老人會越來越消瘦，所以給家里的老人補充足夠的蛋白質對他們的健康非常重要。
蛋白粉的作用
1、為身體細胞組織生長提供條件：人體由無數個細胞構成，細胞被稱為是生命的最小單位。每天都有大量的細胞被人體的新陳代謝損耗掉，而蛋白質是細胞的重要組成物質。補充蛋白質，可以促進老人體內新細胞的生成，像蛋白質中的氨基酸有助于肌肉細胞的生長，對延緩老人的肌肉組織的衰老有很大的作用。
2、有助于老人提高免疫力：人體的調節(jié)功能和細胞催化都離不開酶的參與，而酶大部分由蛋白質組成。人體內有很多種酶，每一種酶分工不同，只能參與特定的生化反應，細胞內每分鐘要進行一百多次生化反應。充足的酶可以提高身體的免疫力，減少身體問題的出現[1]。像消化酶，可以促進食物的吸收和利用，保證消化系統的正常運行。所以補充的蛋白質可以讓酶保持相對充足，人體的各功能反應才會更順利。[2]
3、減少多余脂肪的攝入：在日常膳食中，補充蛋白質的同時往往會伴隨著脂肪、膽固醇的攝入。一方面會加重消化器官的負擔，另一方面，可能會引起血脂偏高，增加產生老年心血管問題的幾率。而蛋白粉相對來說，吸收利用率高的同時，也減少了多余脂肪的攝入，減輕消化負擔，有利于維護老年人的身體健康。
補充蛋白質的方式
1、膳食
因為老人自身牙齒退化的緣故，在飲食方面要盡量去選擇吃軟一點的食物，少吃堅果類食品。想要補充蛋白質建議吃雞蛋、魚、牛奶等，比較好消化營養(yǎng)又多的食物。其次，在烹飪上也要注意方法，比如雞蛋可以做成蛋羹，魚避免油炸，可以做成魚湯等菜式，適合老人進食和消化吸收。
2、蛋白粉
想要給老人補充蛋白質，除了在飲食上面下功夫之外，也可以選擇合適的蛋白粉，作為平時飲食不足的補充。蛋白粉的本質就是蛋白質，一般是從日常富含蛋白質的食物中提純而來的，適合蛋白質缺乏人群，可以達到針對性高效補充的目的。
什么蛋白粉適合老人
那么現在市面上的蛋白粉種類繁多，在為老人挑選蛋白質產品時，應該如何選擇，首先我們要弄清蛋白粉的種類。一般來說蛋白粉分為植物性蛋白和動物性蛋白，兩者在本質上差別不大，但是蛋白粉的作用上差別很大，下面簡單概括一下兩者的優(yōu)缺點。
植物蛋白的優(yōu)點是含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，可以促進人體代謝、有助于腸道的運動消化。它相對動物性蛋白來說，有獨特的多酚等物質，可以抗氧化，能緩解人體衰老。缺點是植物性蛋白的吸收利用率沒有動物性蛋白高。
動物性蛋白的優(yōu)點是其與人體的營養(yǎng)結構比較符合，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，更容易被吸收和利用，所以動物蛋白質比植物蛋白質營養(yǎng)價值高，也更適合瘦人增肌食用。缺點是相對脂肪含量高一點。
針對兩者的優(yōu)缺點，在食用方面建議結合補充，使蛋白粉的作用得到更多的發(fā)揮。這里推薦一款雙蛋白結合的產品——湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉采用動植物雙蛋白配方，進口的優(yōu)質乳清蛋白和東北優(yōu)質非轉基因大豆分離蛋白，蛋白質含量高達80%。大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關鍵簇，促進氨基酸的高效利用，發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢，比例恰當，營養(yǎng)價值更趨完美。湯臣倍健蛋白粉不含二氧化硅等市場蛋白粉常用的添加劑，且不添加色素、香精、防腐劑等物質，不給老人的消化吸收器官增加負擔，是一款非常適合老人日常補充蛋白質的產品。
家有一老如有一寶，父母健在會給我們帶來更多的歸屬感，老人的健康對每個家庭來說都是很重要的。要是你也為了父母身體瘦弱而苦惱，不如試試蛋白粉。加上蛋白粉是用水沖泡，食用起來方便不費力，適合老年群體食用。
參考文獻：
[1]閆麗軍. 淺談能與人體同生死、共患難的酶[J]. 農家顧問, 2015(2):33-.
[2]吳中原. 酶生命保護神[J]. 科學養(yǎng)生, 1996(02):14-14.
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