大部分的白領(lǐng)上班族平時(shí)的工作都是坐在辦公室中，出門機(jī)會少，日常的活動基本就是去上廁所或者接熱水。長期久坐不但會導(dǎo)致人們下半身肌肉量不足，引起肥胖，更是容易出現(xiàn)便秘、腹脹等腸道問題。為什么會這樣呢?與腸道菌群失調(diào)有很大的聯(lián)系。
腸道菌群與腸道健康
引起腸胃問題的根本原因是腸道微生態(tài)失衡。為什么這么說呢?人體就像是一個龐大的生態(tài)系統(tǒng)，其中微生物眾多，按照不同的類型分為有益菌、中性菌、有害菌，這些菌相互制約、相互關(guān)聯(lián)，保持人體微生態(tài)的平衡，而腸道菌群是人體微生態(tài)中的一大主部分，當(dāng)生活、飲食不規(guī)律時(shí)，可引起腸道菌群紊亂，其中的有益菌數(shù)量減少，有害菌(如致病性大腸桿菌等)數(shù)量增多，有害菌可引起拉肚子、消化不良等腸道問題，這種現(xiàn)象在現(xiàn)如今的上班族群體來說十分常見。
要想減輕腸胃問題帶來的不適，日常生活中要多加注意，因?yàn)檎{(diào)理腸胃是一個很長的過程，而且要有足夠的耐心。日常生活中要注意飲食，多食用富含纖維素的食物，如豆類、大麥、胡蘿卜等。膳食纖維是益生菌的食物，可以促進(jìn)益生菌的生長繁殖，從而改善腸道菌群，或者我們也可以直接選擇補(bǔ)充益生菌。
益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群
益生菌是人體微生態(tài)的保護(hù)者，當(dāng)腸道中的益生菌數(shù)量充足時(shí)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也能保持腸道的正常菌群，建立一個良好的消化系統(tǒng)，減少腹瀉等腸胃問題，同時(shí)，我們體內(nèi)大部分的免疫組織都在腸道里，通過補(bǔ)充益生菌，可形成有抗菌作用的物質(zhì)、脂肪酸等，并影響到腸道的先天免疫系統(tǒng)，如加強(qiáng)腸道緊密連接、增加粘液分泌、促進(jìn)腸道動力等。
哪種益生菌對身體是有益的?只有那些“活著”并在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入人體的腸道進(jìn)行定殖的益生菌，才能夠發(fā)揮出效果。因此，在選購產(chǎn)品的時(shí)候，最好是單獨(dú)包裝，密封好的，這樣才能更好地保留益生菌的活性，讓更多的活菌到達(dá)腸道中，比如lifespace益倍適小藍(lán)條成人益生菌就很不錯。
產(chǎn)品中添加了15種菌株，每一種功效明確，多菌種的配方，也更符合人體微生態(tài)多樣化的特征，有利于改善腸道菌群的平衡。益倍適小藍(lán)條中每袋的活菌量添加高達(dá)320 CFU，保證有足夠多的益生菌能夠“活著”到達(dá)腸道中定植，并發(fā)揮作用。且產(chǎn)品是小袋包裝，對于上班族來說，也更方便隨身攜帶，或者帶一些放在辦公室里，隨用隨取，益生菌長期補(bǔ)充對腸道才會更有幫助。
總之，腸道微生態(tài)的平衡關(guān)系到我們的身體健康，在日常生活中多添加一些益生菌，有助于我們的腸道健康，特別是經(jīng)常久坐的上班族，維持好腸道菌群的平衡，日常適量食用益倍適成人益生菌是很有幫助的。
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