我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季是封藏陽(yáng)氣的時(shí)節(jié)，冬季養(yǎng)生是通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、調(diào)養(yǎng)等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體的目的。在即將到來(lái)的春節(jié)假期中，養(yǎng)生保健問(wèn)題同樣不可忽視，那么，新年期間養(yǎng)生要注意什么?同仁堂健康從專業(yè)角度出發(fā)，分享中醫(yī)的相關(guān)養(yǎng)生注意事項(xiàng)，幫助大家更好地維護(hù)身體健康。
同仁堂健康提示，新年養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)好脾胃，在中醫(yī)學(xué)中，脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但關(guān)系極為密切，胃功能不好影響脾的運(yùn)化，所以脾胃不好的人往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀;同時(shí)，維護(hù)身體健康還需注意要睡好覺(jué)，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，同仁堂健康建議，趁著小長(zhǎng)假好好“補(bǔ)覺(jué)”。
另外，還要注意頸椎的保健，現(xiàn)代人由于經(jīng)常低頭看手機(jī)和電腦、長(zhǎng)期頸椎姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩兀瑢?dǎo)致頸椎病越來(lái)越高發(fā)，也越來(lái)越年輕化，輕則影響生活和工作，重則還會(huì)引發(fā)其他疾病。同仁堂健康推薦一個(gè)動(dòng)作舒緩頸椎：大鵬展翅，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后緩慢地彎腰至90°，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，這個(gè)動(dòng)作可以增加頸椎部肌肉的韌性。
同仁堂健康提醒大家：假期里要控制高鹽、高糖、高油脂食物的攝入量;不要暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān);減少含糖飲料的攝入，改為無(wú)糖果汁或者水;堅(jiān)持每日食用5份蔬菜、水果，每份約一拳的量。還有，保持愉快心情對(duì)身體健康非常重要，因此別對(duì)自己太苛刻，碰到煩惱時(shí)可以向家人或好友傾訴，把不愉快悶在心里，既解決不了問(wèn)題，更會(huì)加重病情;如果發(fā)現(xiàn)自己陷入焦慮或抑郁無(wú)法排解時(shí)，不妨想辦法休假幾天，外出旅游、度假，換個(gè)環(huán)境心情更好。
值得一提的是，新年期間同仁堂健康開(kāi)啟“臻享同仁禮 御見(jiàn)健康年”年貨節(jié)，年貨節(jié)共推出十大明星單品禮盒和十二組健康解決方案，包括冬蟲(chóng)夏草、燕窩、西洋參、海參等名貴滋補(bǔ)品，能為大家冬季養(yǎng)生帶來(lái)貼心幫助。
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