“晚上不想睡，早上起不來”是很多現(xiàn)代職場(chǎng)年輕人所具有的通病。有輿論戲言，大家得了床鋪“分離焦慮癥”。所以，職場(chǎng)人在一周當(dāng)中最痛苦的時(shí)間莫過于周日晚上以及周一到周五的早晨。
而早上起不來，更會(huì)造成諸多惡果。如果早上遲遲賴床，或者因?yàn)樵缙鸲械匠錆M怨氣，則職場(chǎng)人會(huì)在一天的工作當(dāng)中難以發(fā)揮自身的最大績(jī)效。所以，為了讓自己的一天都可以動(dòng)力滿滿、精神充足，我們應(yīng)當(dāng)從把握早間的珍貴時(shí)刻開始。某種程度上，早間的時(shí)光是我們職場(chǎng)給自己“充電”的關(guān)鍵，是我們需要去重點(diǎn)把握的時(shí)間段。那么，具體可以有哪些方法呢?
吃自己最喜歡的早餐。有很多人難以堅(jiān)持吃早餐的習(xí)慣。然而科學(xué)研究表明，吃早餐是個(gè)體在一天中獲得精力的最重要的方式。而且對(duì)于腦力勞動(dòng)者而言，通過吃早餐來獲得充分的葡萄糖供給，有助于形成更高效率的產(chǎn)出。很多職場(chǎng)人反映沒有工作的效率和激情，很大程度上是因?yàn)闆]有吃早餐導(dǎo)致。而且為了保持更好的工作狀態(tài)，建議我們?cè)谠绮蜁r(shí)吃自己最喜歡的食物，可以讓自己得到高效的精神放松，從而更有效率地去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
堅(jiān)持早晨鍛煉。隨著人們健康意識(shí)提高，越來越多的職場(chǎng)人選擇鍛煉身體作為生活方式的重要組成部分，但是很多職場(chǎng)人選擇晚上鍛煉身體，只有小部分人堅(jiān)持早起、在早上鍛煉身體。到底是晚上鍛煉身體還是早上鍛煉身體，就成了如同“豆?jié){咸甜”般的引戰(zhàn)話題。根據(jù)專業(yè)研究，早起鍛煉更有助于保持身形，也有助于激發(fā)一天的精神動(dòng)力。因?yàn)槌烤毧梢匝杆贁U(kuò)張血管、加速血氧供給，從而讓人形成良好的精神狀態(tài)。而且晚間訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致晚上過于興奮，晚上難以入眠。當(dāng)然晨練萬不可過頭，如果在晨練后疲累，那大概率是鍛煉過頭了。此時(shí)我們需要做的是積極調(diào)整運(yùn)動(dòng)量以適應(yīng)工作節(jié)奏。
第三，洗熱水澡。在美劇中，我們經(jīng)常看到很多歐美人有早上洗澡的習(xí)慣，這與東方人習(xí)慣大為不同。然而這也是有一定道理的。早上洗熱水澡有助于迅速打開毛孔血管，促進(jìn)全身血液的流動(dòng)和交換，從而有助于改善一天的工作狀態(tài)。倒不失為一種辦法。
在職場(chǎng)中，我們需要通過各種各樣的方法來應(yīng)對(duì)更多風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，來不斷增強(qiáng)自我管理的能力。這一點(diǎn)可以通過專業(yè)的管理課程來實(shí)現(xiàn)。微淼管理課涵蓋溝通、時(shí)間管理、自我管理三個(gè)方面，覆蓋溝通底層邏輯、談心談話、跨部門溝通、向上管理、重構(gòu)時(shí)間系統(tǒng)、如何平衡工作和生活等。同時(shí)，該課程將理論與實(shí)際相結(jié)合，交付九大管理思維，提供了34個(gè)落地工具、8大實(shí)操畫布，以及20+張溝通技能卡，讓學(xué)員在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，于實(shí)操中成長(zhǎng)，全面提升學(xué)員職場(chǎng)溝通與管理能力。
“盛年不重來,一日難再晨;及時(shí)當(dāng)勉勵(lì),歲月不待人。”在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)下，誰把握住早晨的時(shí)光，誰就更有可能贏得無盡的光明未來。
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