近日，75派在今年3月21日“世界睡眠日”當(dāng)天，面向用戶發(fā)起的“2022年，我睡得咋樣?“睡眠質(zhì)量自測(cè)活動(dòng)圓滿收官，共有超過(guò)5000人參與了此次睡眠質(zhì)量自測(cè)活動(dòng)，并在微博、小紅書(shū)等社交平臺(tái)積極分享自己的自測(cè)報(bào)告和運(yùn)動(dòng)之后的睡眠體驗(yàn)。
網(wǎng)友熱熱(化名)提到“去年從3月到10月，持續(xù)跳繩150+天，很有發(fā)言權(quán)了。確實(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)之后，每天睡眠變好了。以前呢會(huì)經(jīng)常熬夜失眠，但現(xiàn)在堅(jiān)持跳繩之后這些煩惱都沒(méi)有了。熱熱的運(yùn)動(dòng)感受是眾多將自己的自測(cè)報(bào)告和感受分享在社交平臺(tái)上的一個(gè)縮影，在眾多分享中，我們既能看到全年跳繩超過(guò)95萬(wàn)個(gè)，每日跳繩時(shí)長(zhǎng)達(dá)到48分鐘的大神，也有每周跳繩2-3次，每次跳繩10分鐘的輕運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。大家都在為著自己的健康不斷努力著。
圖：網(wǎng)友分享75派睡眠質(zhì)量自測(cè)結(jié)果
此外，通過(guò)大家分享的測(cè)試結(jié)果也可以清楚看到，適度鍛煉身體確實(shí)可以幫助人們更好地入睡和改善睡眠質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)和睡眠確實(shí)是對(duì)好CP。相關(guān)研究也表明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑，有助于減少入睡時(shí)間，增加深度睡眠比例，減少夜間醒來(lái)次數(shù)等。
具體來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)以下機(jī)制影響睡眠——運(yùn)動(dòng)可以消耗能量和氧氣，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，從而降低身體溫度和壓力水平，利于入睡和保持穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)褪黑素、甲狀腺素等激素的分泌，這些激素都與生物鐘和晝夜節(jié)律有關(guān)，影響人們的覺(jué)醒和睡眠周期。因此，適量運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)優(yōu)質(zhì)的睡眠。
近年來(lái)因睡眠問(wèn)題而備受困擾的人越來(lái)越多，90后、00后的睡眠問(wèn)題尤為凸顯。除了推出自測(cè)活動(dòng)幫助大眾了解自身睡眠質(zhì)量之外，75派還在產(chǎn)品、服務(wù)等方面不斷發(fā)力，更好的守護(hù)大眾的“睡眠”。
在產(chǎn)品方面，75派的研發(fā)團(tuán)隊(duì)始終秉持以用戶需求為中?，不斷迭代自身產(chǎn)品。為保持在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域的專業(yè)性，75派與運(yùn)動(dòng)健康?業(yè)中的意?領(lǐng)袖及專家展開(kāi)緊密合作，推出智能心率跳繩F20Pro，通過(guò)心率檢測(cè)的方式，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)的效率指標(biāo)，幫助大眾選擇更加適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，助力運(yùn)動(dòng)更有效的進(jìn)行。
圖：75派智能心率跳繩F20系列
在服務(wù)方面，派健康A(chǔ)PP作為實(shí)時(shí)為用戶提供個(gè)性化增值服務(wù)的個(gè)人健康管理平臺(tái)，不僅可以隨時(shí)隨地為用戶提供結(jié)構(gòu)化、可視化運(yùn)動(dòng)及健康數(shù)據(jù)分析及歷史數(shù)據(jù)一鍵查詢，更可以為專注運(yùn)動(dòng)健身的用戶提供更有附加值的健身運(yùn)動(dòng)課程、運(yùn)動(dòng)及健康趨勢(shì)預(yù)測(cè)、訓(xùn)練計(jì)劃推薦、個(gè)性化定制健身計(jì)劃等服務(wù)。
圖：75派旗下派健康A(chǔ)PP
世界衛(wèi)生組織報(bào)告，世界上27%的人正遭受著有睡眠問(wèn)題，超過(guò)3億人有睡眠障礙，據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。2022年中國(guó)睡眠研究報(bào)告數(shù)據(jù)顯示：僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)。可見(jiàn)，睡眠問(wèn)題亟待解決。一直關(guān)注用戶運(yùn)動(dòng)生活健康的75派，也希望通過(guò)此次活動(dòng)，倡導(dǎo)“適量運(yùn)動(dòng)，優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活方式，在享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康之外，也可以收獲優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，和大眾一起擁抱健康美好的生活。
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