隨著人們運(yùn)動的意識增強(qiáng)，一個健身的體魄成為了更多人的追求。且目前肥胖率的不斷增高，減肥成為了大眾熱點話題?，F(xiàn)在時常能聽到各種有氧運(yùn)動及其好處。其中，跳繩與HIIT的搭配組合，是目前出現(xiàn)次數(shù)最多的兩個高效減脂的運(yùn)動方式。近日，高端智能硬件品牌75派推出間歇跳功能，將智能跳繩與HIIT計劃有效結(jié)合，方便用戶在使用智能跳繩進(jìn)行間歇跳時形成一個完整的運(yùn)動記錄和運(yùn)動數(shù)據(jù)分析。
圖：75派智能跳繩T40L 間歇跳新功能
減肥過程是比較難受的，往往需要長期堅持才能夠維持減肥成果。跳繩其實是一種很適合做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)的運(yùn)動。高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練(HIIT)，是一種讓你在短時間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)。這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。如在大約20至30分鐘內(nèi)以運(yùn)動、休息、運(yùn)動、休息，或者高強(qiáng)度、低強(qiáng)度、高強(qiáng)度、低強(qiáng)度的間隔模式運(yùn)動，令心跳升至最高心跳率的約80%。而跳繩時，除了下肢肌肉發(fā)力跳起外，上身的核心肌肉也要發(fā)力，以維持身軀的穩(wěn)定，是一種同時運(yùn)用到全身肌肉的運(yùn)動，因此比起單關(guān)節(jié)運(yùn)動更能更快地推高心跳，也更適合作高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。
而智能跳繩與HIIT的出現(xiàn)，則滿足了更多人的運(yùn)動需求，動作簡單、耗時短、熱量消耗多、減肥效果顯著、成本又不高。當(dāng)T40L連接上派健康A(chǔ)PP，跳友就可以根據(jù)自身情況，自行設(shè)定將一組長時間的跳繩拆分成幾組，分段間歇完成既定跳繩任務(wù)。同時搭配HIIT高強(qiáng)度間歇跳繩計劃，僅需每天花費(fèi)20分鐘左右的跟練運(yùn)動時間，就可以提升燃脂瘦身的效果。再配合跳前熱身，跳后拉伸的課程，堅持HIIT間隙跳繩法，在短時間內(nèi)就可以看到瘦腹瘦腿的效果。
當(dāng)然，如果你不知道該如何設(shè)定HIIT高強(qiáng)度間歇跳繩計劃，或者網(wǎng)上類似的計劃太多，你缺少時間或精力去逐一了解和篩選相關(guān)的跳繩HIIT方法，派健康A(chǔ)PP貼心提供了初級和高級跳繩HIIT兩套課程，可滿足不同用戶不同運(yùn)動強(qiáng)度水平的需求。
圖：派健康初級和高級跳繩HIIT課程
與此同時，75派智能跳繩T40L作為一直是深受跳友好評的經(jīng)典實力派產(chǎn)品，可謂是顏值和實力兼顧的跳繩界天花板。智能跳繩T40L的手柄頭部采用超高品質(zhì)不銹鋼清油軸承，確保每一次跳動旋轉(zhuǎn)都能靈活順暢不繞繩。搭載專屬定制語音芯片，搭配高保真喇叭單元，智能跳繩手柄在不連接APP的狀態(tài)下也能實時播報跳繩運(yùn)動數(shù)據(jù)及運(yùn)動狀態(tài)，保證在跳繩過程中可以讓用戶隨時關(guān)注運(yùn)動強(qiáng)度，確保心率能達(dá)到燃脂心率區(qū)間，方便掌握自己的運(yùn)動速度。
圖：派健康A(chǔ)PP運(yùn)動數(shù)據(jù)報告
此外，運(yùn)動減肥要循序漸進(jìn)，建議身處不同階段的跳友根據(jù)自己的身體情況，選擇健康運(yùn)動科學(xué)瘦身。在人工智能和大數(shù)據(jù)的加持下，派健康A(chǔ)PP不僅可以實時記錄跳繩次數(shù)、時長、卡路里消耗、絆繩次數(shù)、最大連續(xù)跳繩次數(shù)、最快頻次等維度的運(yùn)動數(shù)據(jù)，更可以通過大數(shù)據(jù)進(jìn)行智能運(yùn)動分析和壓力監(jiān)測，還能夠為用戶提供健康運(yùn)動指導(dǎo)，幫助用戶可以在了解自己運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動水平的同時，制定循序漸進(jìn)的健康運(yùn)動計劃，讓日常運(yùn)動健康狀況一手掌握。
圖：75派智能語音跳繩T40L三色：薄荷綠、象牙白、煙霞紫
2023年，在國家“全力拼經(jīng)濟(jì)，著力擴(kuò)大內(nèi)需”的經(jīng)濟(jì)發(fā)展大背景下，中國體育產(chǎn)業(yè)將全面駛?cè)氚l(fā)展的“新快行道”，健身產(chǎn)業(yè)作為體育產(chǎn)業(yè)重要的一部分，也必將在健身行業(yè)各細(xì)分領(lǐng)域迎來全面的增長和復(fù)蘇。75派也將不斷從生活中汲取營養(yǎng)，創(chuàng)造并推出更多符合用戶多元化需求的產(chǎn)品，落地更多健身運(yùn)動場景。
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