夏天的氣息越來越濃,小滿節(jié)氣后,氣溫升高更明顯,雨水開始增多,濕熱之氣交結,氣候悶熱潮濕。這樣的氣候條件下,身體容易“反應不過來”,睡眠會減少,出現(xiàn)食欲不振,抵抗力相對下降等狀況。所以,未病先防的意識在這一時節(jié)就顯得格外重要,一定要注重腸胃調(diào)理,注意防曬和補充水分,養(yǎng)護好身體。
天氣變得潮濕悶熱,尤其在南方的一些城市,氣候的濕度比較大,很多人會感覺不太舒服,出現(xiàn)食欲不振,消化不良,加上氣溫升高,利于細菌生長繁殖,日常切記要注意飲食衛(wèi)生,不要暴飲暴食;切忌吃隔夜生冷食物,隔夜食物易變質(zhì),生冷食物易損傷脾胃,造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病,切忌貪涼,尤其是小孩,消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,所以更易出現(xiàn)此種情況,飲食方面要格外注意。
所謂“未病先防”就是在未病之前,做好各種預防工作,以防止疾病的發(fā)生。天氣逐漸炎熱,飲食上宜清淡,要“量胃而行”,可以選擇一些可以增進食欲的食物,建議多吃一些新鮮的綠色的蔬菜,多吃一些具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、黑木耳等,建議少吃肥甘厚味、生濕助濕的食物,如動物脂肪、海鮮等;盡量避免午后高溫時段外出活動,并要注意防暑降溫,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品,如藿香正氣水、清涼油等;氣溫高身體容易出汗,水分流失速度也會加快,應注意及時補充水分。
當出現(xiàn)腹瀉、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀的時候,要及時調(diào)理,可以給孩子選擇枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,也就是我們比較熟知的小黃盒媽咪愛,這樣有藥效的益生菌,可以起到一些治療效果,促進腸道菌群平衡,有助于修復腸道黏膜,改善腸道健康,常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。
如果不想腸胃在關鍵時候掉鏈子,就趕緊借著小滿節(jié)氣前后養(yǎng)養(yǎng),培養(yǎng)良好的生活習慣和飲食方式,保持「小滿」的狀態(tài),迎接夏季的美好生活!
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