本周，各地的中小學生陸續(xù)進入暑假，當開啟暑期模式之后，家長會為孩子制定學校作業(yè)之外的規(guī)劃，帶孩子去研學旅游、去參加夏令營、去為孩子完成暑期之夢。當然，內(nèi)卷學習也是父母在暑期的必備工作，如何在新學期彎道超車，暑期的整體學習計劃至關重要。
在長達45天的暑假中，孩子需要平衡好學習帶來的壓力和生活帶來的娛樂，度過一個既健康又高效地進行暑期生活。
近視高發(fā)期讓視力彎道超車
暑期是孩子近視的高發(fā)期，同樣也是保護視力，近視近視防控的黃金期。如何讓孩子在暑期過后依然保持明亮的雙眼，這些護眼細節(jié)需要注意：
趁著暑假好時光進行充足的大戶外
充足的大戶外，是對孩子視力友好，做好近視預防最經(jīng)濟有效的方式之一，如果日常因為放學晚、作業(yè)多，無法完成每日2小時的大戶外運動，那么到了暑假，便是孩子強補戶外光的黃金期。戶外自然光中有對視力友好的有益紅光，可以幫助孩子更好近視預防。
白天進行充足大戶外，晚上可以在帶有NIR紅光的護眼燈下進行學習，讓孩子的眼睛不管在任何場景下都有合適的燈光伴隨。
保持好的學習習慣
孩子在學校更容易養(yǎng)成好的學習習慣，包括睡眠時間、坐姿、學習習慣等，而暑假期間很容易“自由過了頭”，沒有人監(jiān)管很容易離書本太近，彎腰駝背學習，長時間近距離用眼是近視的元兇之一。
而父母在此期間需要做好監(jiān)督，幫助孩子保持好的學習習慣。
學習時，保持三個1：握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6-7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)。
近距離用眼，記住3個“20”，近距離讀寫20分鐘后，要觀看20英尺(6米)以上遠距離目標，至少保持20秒。
讓孩子不要因為不良坐姿、不規(guī)律的作息等問題引發(fā)近視。
規(guī)律作息，保持好的生活習慣
引導孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時間。小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別不少于10、9和8小時。
充足的睡眠不但可以保證孩子第二天有充沛的精力，同時也可以幫助孩子進行近視預防。睜眼即用眼，所以我們只有閉眼休息的時候，眼睛才能真正處于放松的狀態(tài)。如果孩子睡眠不好，可以采用一些適合孩子入睡的光，比如打開擁有舒緩助眠模式的護眼燈，幫助孩子進入睡眠狀態(tài)。愛德華醫(yī)生護眼燈的舒緩助眠光照就可以很好的起到此作用。
高效學習，讓成績彎道超車
光番茄學習，提升專注力
學校通過45分鐘的課堂時間和10分鐘的課間休息，讓孩子可以進行良性循環(huán)，但是暑假期間回家后沒有老師的監(jiān)督，沒有下課鈴聲的提醒，孩子很容易進入紊亂狀態(tài)，要不就是幾分鐘看一次時間，要不就是因為入神而忘記時間，而這兩種都不是合理高效的學習方式。
愛德華醫(yī)生?？萍壆a(chǎn)品，將光番茄學習法設計運用到其中，當開燈45的時候，燈光會緩慢變?yōu)闋T光色，幫助孩子暫時停筆，調(diào)節(jié)情緒，當10分鐘之后，燈光再次回到學習模式，孩子繼續(xù)學習。
此技術既能幫助孩子提升專注力，又能幫助孩子養(yǎng)成良好的暑期學習習慣。達到勞逸結合，達到規(guī)律作息。
讓孩子健康高效度過，愛德華醫(yī)生護眼燈是不錯的選擇。
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