Keep 體脂秤肉身評(píng)測(cè)：顏值在線，體脂率等數(shù)據(jù)是否精準(zhǔn)？

Keep今天發(fā)布了一款體脂秤，這也是跑步機(jī)繼后的第二款智能硬件。我們提前以媒體身份拿到這款售價(jià)199的產(chǎn)品，在對(duì)它測(cè)評(píng)之余，特地去了一兆韋德、威爾士、浦東市民體質(zhì)檢測(cè)中心、社區(qū)小健身房專門去做了體脂率等數(shù)據(jù)的身體檢測(cè)——只為對(duì)比確認(rèn)下，Keep 這款顏值在線的體脂秤，實(shí)際用起來(lái)到底精準(zhǔn)嗎?另外除了檢測(cè)體脂，它還能做什么?

開箱及上秤

和如今所有智能秤一樣，Keep 體脂秤設(shè)計(jì)風(fēng)格很簡(jiǎn)約，官方宣傳照大量使用了馬卡龍圖案，顯然產(chǎn)品定位更針對(duì)家用尤其是女性用戶。抹茶綠、蜜桃粉、氧氣紫 、氣泡藍(lán)、月光白和海洋藍(lán)……這些顏色也非常小清新范兒——編輯部小姑娘們對(duì)它的外觀都是秒贊，直男們則覺得這款月光白非常MUJI風(fēng)格。

材質(zhì)上，Keep 體脂秤使用了磨砂的ABS塑料，電極片是304H不銹鋼。正面中間有個(gè)Keep logo，比較低調(diào)，實(shí)際使用中會(huì)作為提示燈閃爍。

背面四個(gè)活動(dòng)秤腳和兩個(gè)安全支撐腳進(jìn)行支撐。整個(gè)秤非常簡(jiǎn)約，只有背面一個(gè)按鍵，凹陷設(shè)計(jì)，不用翻面也能很快摸到按鍵。

使用四節(jié)7號(hào)電池。電池上Keep 也用了有自家Logo的特別定制版。官方數(shù)據(jù)，每天測(cè)試4次，每次測(cè)試時(shí)間30秒，待機(jī)時(shí)間約6個(gè)月左右。

但是堪稱完美的外觀外，可能考慮到盡可能縮小占地面積，Keep 體脂秤的表面并不大——以男性常見的42.5碼(US9/UK8.5/270mm)為例，踩在上面幾乎已經(jīng)占滿整個(gè)秤面↓↓

女性37碼(US6.5/UK4.5/235mm)↓↓

再拿其它對(duì)照一下體脂秤和電極片面積(iPhone 8/iPhone X/一元硬幣)↓↓

兩邊弧線設(shè)計(jì)，光腳站上去也不會(huì)有硌腳感。測(cè)試一下踩邊緣的晃動(dòng)度，如果沒站穩(wěn)或在家不小心踩到，翹起幅度尚可↓↓

體脂秤凈重為1.4kg。

總體而言，售價(jià)199的Keep 體脂秤在外觀和上秤腳感都非常出色。當(dāng)然作為一款能測(cè)體脂、且能連接自家App并給出身體數(shù)據(jù)分析及飲食健身建議的智能秤，我們接下來(lái)就要看看它的實(shí)際功能表現(xiàn)了。

體脂秤檢測(cè)原理

家用秤主要兩類：老式的體重秤，只能測(cè)量體重;如今常見的體脂秤，除了體重外還能測(cè)量體脂率、BMI、肌肉/水分/骨骼重量、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝……等五花八門的數(shù)據(jù)。

無(wú)論家用、醫(yī)用體脂秤，其實(shí)都是通過(guò)測(cè)量+算法計(jì)算的方法確認(rèn)體脂率，利用生物電阻抗法、即“BIA測(cè)試法”得出結(jié)果。

目前市場(chǎng)上有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測(cè)體脂，Keep 體脂秤屬于后者。

原理上，人體肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)殡娏鹘?jīng)過(guò)體內(nèi)，導(dǎo)體是肌肉——體脂秤一般有4/8個(gè)電極片，電極片發(fā)出微小電流測(cè)出身體阻抗值，結(jié)合測(cè)試者的身高、體重、性別、年齡，從電流通過(guò)的難易度，利用某種算法模型推算出該阻抗值對(duì)應(yīng)的體脂率，以及肌肉和脂肪的重量。

采用BIA測(cè)試法的儀器，結(jié)果也不會(huì)一模一樣。溫度變化、接觸面水分含量變化、運(yùn)動(dòng)后身體含水量變化等都會(huì)影響阻值準(zhǔn)確性，每個(gè)品牌各自的算法模型也會(huì)有一些出入。

上秤檢測(cè)及數(shù)據(jù)呈現(xiàn)

與 Keep 軟件連接(連接非常簡(jiǎn)單)后，將體脂秤放在平坦的硬地面，赤腳上秤，雙腳與四個(gè)電極片接觸，體脂秤屏幕顯示稱重?cái)?shù)值閃爍3次就表示測(cè)量結(jié)果確認(rèn)。然后體脂秤屏幕顯示從左至右依次亮“----”，Keep logo燈點(diǎn)亮——至此，一次體脂分析完成。

測(cè)量一次需要約12秒。

注意，兩腿不要并攏，腳底盡可能干凈干爽，測(cè)量之前也盡量擦拭一下電極片以確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確。

測(cè)量完成Keep App內(nèi)可以看到詳細(xì)身體報(bào)告↓↓

點(diǎn)擊每一項(xiàng)具體數(shù)據(jù)，會(huì)得到詳細(xì)解釋，包括對(duì)日后生活/運(yùn)動(dòng)/飲食的建議。

體脂率檢測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比

我們本想通過(guò)目前公認(rèn)最準(zhǔn)的“DEXA” (Dual Energy X-ray Absorptiometry)雙能X線吸收測(cè)量法檢測(cè)Keep 體脂秤數(shù)據(jù)，但DEXA只有大型醫(yī)院和科研機(jī)構(gòu)才有，也極少對(duì)外開放。于是我們就找了大型健身房(一兆韋德和威爾士)、浦東市民體質(zhì)檢測(cè)中心、社區(qū)健身房(Barj健身)和Keep 體脂秤，對(duì)比數(shù)據(jù)——

兩位檢測(cè)者：

男，25歲，176cm，53-54kg，身型偏瘦，平時(shí)較少運(yùn)動(dòng);女，29歲，174cm，57-58kg，身型勻稱，經(jīng)常游泳健身跑步;

一兆韋德和威爾士都使用了Inbody 570體脂檢測(cè)儀，兩家數(shù)據(jù)基本沒差別;浦東市民體質(zhì)檢測(cè)中心是隸屬市體育局的專業(yè)機(jī)構(gòu)，使用的Inbody 370;另一架辦公社區(qū)健身房使用的Bodybuilding。各自數(shù)據(jù)如表：

可以看出，BMI一項(xiàng)，Keep 體脂秤與其它的相差并不大。BMI這項(xiàng)數(shù)據(jù)不直接測(cè)量身體脂肪含量，只是與體脂含量有相關(guān)性，可以作為體脂量的一個(gè)參考;

體脂率(PBF)，Keep 體脂秤與Inbody兩款儀器更接近，但多次測(cè)量后發(fā)現(xiàn)，相對(duì)瘦弱的男性，體脂率要比其它測(cè)量顯得更低一些。而經(jīng)常健身的女性，體脂率則略微偏高。這里其實(shí)可以看到，都以BIA測(cè)試法為原則的四個(gè)測(cè)試，數(shù)據(jù)層次不齊，這也確實(shí)說(shuō)明一個(gè)問題，相比更為專業(yè)的DEXA、斷層成像、磁共振等測(cè)量體脂方式，即便同樣一個(gè)人，誤差率也要更高一些。然而一般人并無(wú)可能定期去醫(yī)院檢測(cè)體脂(很多也不會(huì)對(duì)普通公眾開放)，所以BIA作為當(dāng)下家用最普遍的一種方式，數(shù)據(jù)可能有偏差，更合適是作為長(zhǎng)期定期測(cè)量后對(duì)比數(shù)值，可以看出體脂率的變化，糾結(jié)具體數(shù)據(jù)是否準(zhǔn)確可能并非是BIA能交出的答案。

體重?cái)?shù)據(jù)上，Keep 體脂秤在數(shù)值上于這幾個(gè)中處于中間值，可以算是比較精確的。

——這里做一個(gè)關(guān)于數(shù)據(jù)的小總結(jié)：

以體脂率為代表的數(shù)據(jù)，更多參考價(jià)值并非數(shù)值(在不同機(jī)器上測(cè)量出來(lái)的誤差較大)，而在于一個(gè)人在同一時(shí)段不同時(shí)期的對(duì)比，來(lái)獲知自己近期的生活/運(yùn)動(dòng)/飲食對(duì)體重/體脂帶來(lái)的影響;Keep豐富的數(shù)據(jù)有助于幫助一些輕/中度運(yùn)動(dòng)者，來(lái)針對(duì)性的改善自己身體狀況。適合大多家庭成員使用。而且Keep自身作為一個(gè)健身軟件，針對(duì)身體存在的問題，比如體脂過(guò)高，也有對(duì)應(yīng)的減脂課程，這些輕/中度運(yùn)動(dòng)者正好可以考慮對(duì)照著在家里練練;對(duì)于更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)達(dá)人甚至是健身/健美愛好者，如果想獲知特別精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)，無(wú)論一般健身房還是Keep 這樣的家用體脂秤，未必能做到。Keep 體脂秤數(shù)據(jù)更多意義在于參考，可以將它作為數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)使用——在App中可以查看每項(xiàng)數(shù)據(jù)的變化趨勢(shì)。

舉個(gè)例子：

一位體重53.6kg、BMI18.9、體脂率23.5%的女性，Keep 會(huì)提供一份飲食建議(包含了早中晚餐)，這會(huì)對(duì)很多想減肥又不知道怎么吃的女生很有幫助。也會(huì)推薦訓(xùn)練課程——如果沒有私教又不太愛去健身房，可以自己嘗試在家練一段時(shí)間看看體脂率等數(shù)據(jù)是否往更好變化了。

總結(jié)

199是各品牌家用體脂秤拼刺刀的價(jià)位區(qū)間——小米、榮耀、有品、云麥等都有這個(gè)價(jià)位的產(chǎn)品，而Keep 體脂秤的“第一眼勝出”并不難，畢竟顏值真的是王道，也非常耐看——尤其對(duì)女生來(lái)說(shuō)，如果站上體脂秤備受煎熬，這種煎熬的承載也該好看點(diǎn)才能挽回些心情;

我們沒有選擇同價(jià)位體脂秤相比，幾個(gè)數(shù)據(jù)上與市民體質(zhì)檢測(cè)中心、一兆韋德、威爾士的Inbody兩款儀器比較接近，當(dāng)然上述所有數(shù)據(jù)(甚至包括Inbody自己的兩款儀器測(cè)出的詳細(xì)報(bào)告)，我們一一對(duì)比后發(fā)現(xiàn)都存在一定誤差，這多少讓人很難判斷哪個(gè)數(shù)據(jù)最接近真相，又只能認(rèn)為偏差不太離譜的會(huì)各有參考價(jià)值。反過(guò)來(lái)說(shuō)，這些基于BIA測(cè)試法的每個(gè)品牌都有自家的算法，比較自己不同時(shí)間的變化要比比較機(jī)器之間的“準(zhǔn)確度”更有意義;

小米們擅長(zhǎng)在智能家居、軟硬件結(jié)合上，Keep的擅長(zhǎng)點(diǎn)是基于運(yùn)動(dòng)生活的建議，包括如何飲食，如何運(yùn)動(dòng)，也給出一些可直接參照?qǐng)?zhí)行的細(xì)項(xiàng)——如果是家庭用戶尤其女性，這些確實(shí)可以嘗試一下，也是除了物理測(cè)量外，Keep 體脂秤更大的價(jià)值所在。

最后，附上Keep 體脂秤的一些參數(shù)(部分?jǐn)?shù)據(jù)以官方公布為準(zhǔn))：

體脂秤凈重為1.4kg;

待機(jī)時(shí)間-每天測(cè)試4次，每次測(cè)試時(shí)間30秒，待機(jī)時(shí)間約6個(gè)月左右;

體重在50kg～100kg這個(gè)范圍時(shí)，Keep 體脂秤測(cè)量的誤差值小于±0.3kg;

Wi-Fi連接和熱點(diǎn)模式連接連兩種形式，目前只支持2.4G的Wi-Fi;

體脂秤上顯示體重以kg為單位，App端顯示有公斤，斤和磅三種選擇，默認(rèn)以公斤為單位;同一個(gè)網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)下，每臺(tái)體脂秤最多允許10個(gè)用戶進(jìn)行連接。

文章轉(zhuǎn)自：運(yùn)動(dòng)分子

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