在經過一整天的辛苦工作之后，人體的精力基本已經消耗殆盡，晚上加班，其實就是在透支人的精力，如果這時還有繁重的工作，人就很難再打起精神應付。晚上加班沒精神怎么辦呢?這時就需要能夠快速補充能量的食物，蛋白粉就是一個好選擇。
蛋白粉是什么?蛋白粉的功效與作用都有哪些呢?
蛋白粉是一種由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等一樣或者幾樣蛋白組合構成的粉劑，其最直接的功效與作用是為人體補充蛋白質。
蛋白粉的功效與作用
1.補充能量
蛋白質、脂質以及碳水化合物為三大產能營養(yǎng)素。脂質與碳水化合物在晚上不好消化吸收，而且會容易令人發(fā)胖。而蛋白質可以迅速轉化為能量，提升人的精力，且不會在人體中轉化為脂肪。相對于牛奶、豆制品、魚類等高蛋白食物，蛋白粉具有高純度、方便食用、吸收率高等優(yōu)點。
2.提高免疫力
晚上經常加班的人免疫力會降低。人體免疫力與蛋白質息息相關，人體中的細胞、組織、器官等都是由蛋白質所合成的，構建身體最重要的營養(yǎng)素便是蛋白質。蛋白質也是合成抗體的成分：白細胞，T淋巴細胞，干擾素等，都有蛋白質參與形成，補充蛋白質，有助于提高人體免疫力。也就是說，通過食用蛋白粉快速補充蛋白質，也有著增強免疫力、改善體質的功效與作用。
3.促進新陳代謝
對于優(yōu)質蛋白質，身體需要更多的能量來消耗，因此，每日堅持喝點蛋白粉，有助于促進身體的新陳代謝。
對于晚上加班的人來說，蛋白粉應選擇含量高、吸收好的。這里推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉原料選用的是東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭黃金奶源帶的乳清蛋白，蛋白質含量高達80%;動植物雙蛋白配方，科學配比，吸收率比單一配方的蛋白粉更高，消化率達90%以上，人體利用率也在85%以上。
此外，湯臣倍健蛋白粉中磷脂含量也很高，磷脂中的膽堿具有預防脂肪肝、降低血清膽固醇、調節(jié)血脂、改善血液循環(huán)等作用。磷脂也是細胞膜的重要組成部分，只有保證每日攝入足量的磷脂，細胞才不會處于缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)，能夠保持細胞活力。
了解了蛋白粉的功效與作用，經常晚上加班的你，還不來一勺湯臣倍健蛋白粉?助你快速恢復能量，提高身體免疫力~
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