專(zhuān)家說(shuō)，健康睡眠有6大好處：精力充沛、免疫力提高、心情舒暢、生活規(guī)律、提高工作效率、提高記憶力。
但是俗話也說(shuō)了，春困秋乏夏打盹，不少都市麗人們都在抱怨夏日疲憊睡不醒，秋天一來(lái)，又要開(kāi)始“乏”了。
不光是乏，當(dāng)代人每周工作追著跑壓力山大，好不容易雙休日了，游戲追劇夜生活根本不舍得睡覺(jué)，最后結(jié)果就是，想睡的時(shí)候不能睡，該睡的時(shí)候睡不好，還動(dòng)不動(dòng)就失眠，翻來(lái)覆去睡不著。
而失眠帶來(lái)的不只是黑眼圈，發(fā)際線與馬甲線雙雙后退，瞬間衰老到長(zhǎng)個(gè)輩分。并且，根據(jù)《醫(yī)學(xué)周刊》報(bào)告指數(shù)，睡眠不足6小時(shí)的人高血壓患病率比睡眠8小時(shí)的要高出42%，作為都市麗人是真的不能忍!
都市麗人帶你退出失眠族
這可怎么辦?別急，想要找到好的解決方法，還得先來(lái)看看你的犯困真相。
社會(huì)數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，壓力是成年人的“睡眠殺手”，影響睡眠質(zhì)量原因top3中，心理壓力、工作學(xué)習(xí)壓力分別排在第一和第二位。
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熬最晚的夜，刷沙雕的視頻，7大睡前娛樂(lè)成功捕獲，大多數(shù)晚睡者被互聯(lián)網(wǎng)支配。
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臥室環(huán)境衛(wèi)生不好，螨蟲(chóng)也是打擾好眠的“元兇”，睡眠時(shí)間都花在撓癢上。
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過(guò)冷過(guò)熱都容易導(dǎo)致失眠，理想睡眠溫度是20度至23度之間哦。
22:00后入睡的人高達(dá)80%，“熬夜族熊貓”愈發(fā)壯大，40%的人睡眠不足，顏值發(fā)生“山體滑坡式垮塌”。
(以上部分?jǐn)?shù)據(jù)來(lái)源為蝸牛睡眠《2020中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)睡眠白皮書(shū)》)
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是時(shí)候解鎖睡眠新姿勢(shì)了!都市麗人教你以下好眠5招，主動(dòng)退出“失眠族”!
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其他4招請(qǐng)集美們努力實(shí)踐,優(yōu)質(zhì)睡衣這招,都市麗人可以助你們一臂之力,以下是都市麗人精心挑選的好眠睡衣新品,舒服針織棉親膚、柔軟、細(xì)膩、透氣性好，全力助攻舒適睡眠，好夢(mèng)到天明。AAA級(jí)純棉抗菌面料營(yíng)造安心夜晚，拒絕螨蟲(chóng)，再也不用整夜撓癢了，長(zhǎng)效呵護(hù)集美們的健康睡眠哦。
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大家都有找到自己犯困的原因嗎?夜太美，盡管再危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜，然而無(wú)論幾個(gè)肝都經(jīng)不起熬夜的摧殘，充足的睡眠才能使人美麗而長(zhǎng)壽。精氣神、顏值、工作效率全靠好睡眠提高，快為自己挑選一套舒適內(nèi)衣，好好守護(hù)你難能可貴的好眠時(shí)光吧!
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