海靈格大師說(shuō)過(guò)一句話：“受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易，這真是一語(yǔ)道破許多人的受害者心態(tài)啊。”解決問(wèn)題對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，意味著改變對(duì)方、外境，或是會(huì)動(dòng)搖到目前現(xiàn)有的安穩(wěn)狀態(tài)，尤其是如果你找到問(wèn)題的根源而愿意面對(duì)的話，那會(huì)牽扯到需要改變自己根深蒂固的一些想法、習(xí)慣、行為，這是最難的。所以，有的時(shí)候，就停留在原地不動(dòng)，繼續(xù)受苦，同時(shí)埋怨別人(或是單位、社會(huì)、老天)是最省力的方法。
知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬老師曾經(jīng)在一個(gè)采訪中說(shuō)過(guò)：“你逃避的人生課題，會(huì)以另一種形式回來(lái)。當(dāng)你愿意走出痛苦，全宇宙都會(huì)來(lái)幫你”
(知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬)
曾經(jīng)的一次咨詢中，德芬老師收到了來(lái)自網(wǎng)友蕾蕾的求助。蕾蕾是一名年過(guò)半百的家庭主婦，她因?yàn)橐患苄〉氖虑椋斐蓧毫?，開(kāi)始有了恐慌癥和心悸的癥狀，同時(shí)呼吸喘不過(guò)氣來(lái)。檢視自己看起來(lái)幸福無(wú)虞的人生，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)老公和他家人，有很多的怨憤，主要原因是來(lái)自金錢(qián)。
德芬老師說(shuō)：表面上看起來(lái)是老公對(duì)家人過(guò)于照顧，對(duì)她來(lái)說(shuō)，是很不公平的。其實(shí)這一切原因來(lái)自于蕾蕾個(gè)人，蕾蕾多年沒(méi)有掙過(guò)錢(qián)，對(duì)金錢(qián)有一種非?？謶值牟话踩?。她覺(jué)得自己委屈，因?yàn)槔瞎珡膩?lái)不和她正面溝通他照顧家人的事，她也一直隱忍著。這些委屈和怨憤，年輕的時(shí)候，還可以hold得住，一旦年紀(jì)大了，心力不足，就開(kāi)始在身體層面造成各種麻煩。因?yàn)槎嗄攴e怨，再加上現(xiàn)在心氣弱，所以迸發(fā)成生理疾病。蕾蕾闡述的時(shí)候，焦點(diǎn)始終放在老公，和他的行為，以及家庭財(cái)務(wù)問(wèn)題的分配不公等瑣碎的事情上面。
(知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬)
大多數(shù)的受害者，都覺(jué)得“外境”和那個(gè)引發(fā)外境的“人”才是我們要探討的對(duì)象，他們熱衷于探究對(duì)方行為的不公、錯(cuò)誤，以及對(duì)自己造成的傷害，沉溺在“受苦”中，并不想真正地解決問(wèn)題。
因?yàn)樨?zé)怪別人，比承認(rèn)自己需要改變?nèi)菀?
因?yàn)槌惺懿恍?，比享受幸福?lái)得簡(jiǎn)單(by海靈格);
因?yàn)楸г?、受苦，比改變自己的觀點(diǎn)和慣性更讓我們自在。
德芬老師曾在采訪中表示：此刻你們逃避面對(duì)的人生課題，會(huì)在稍晚的時(shí)刻，以更嚴(yán)峻、厲害的方式呈現(xiàn)，逼著你不得不去好好面對(duì)。所以，不如就從現(xiàn)在生命當(dāng)中的一些困境、課題開(kāi)始練習(xí)。
首先從更加了解自己的內(nèi)在運(yùn)作方式開(kāi)始，學(xué)習(xí)從看到自己的負(fù)面情緒著手，深入探究是什么樣的想法讓你產(chǎn)生了負(fù)面情緒。
當(dāng)你決定走出痛苦，全宇宙都會(huì)來(lái)幫你
曾經(jīng)樊登老師采訪德芬老師的時(shí)候說(shuō)起，有些人非常痛苦，求助于他，樊登老師的回答也是“你需要做出改變”。但關(guān)于改變的方法，樊登老師想知道德芬老師怎么回答。德芬老師說(shuō)：“這些人其實(shí)痛的還不夠，就讓自己痛到不行的時(shí)候再說(shuō)吧!”
(知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬)
如果你的手正在被火燒，我需要跟你說(shuō)讓你離開(kāi)嗎?如果你自己不走，說(shuō)明了你燒的還不夠，就等燒夠了，你自然會(huì)尋求各種方法讓自己解脫。所以，在痛苦中掙扎的人，最重要的就是要看見(jiàn)自己在受苦，而且愿意承擔(dān)自己受苦的責(zé)任，而不是用各種借口來(lái)讓自己留在痛苦中。
有些人以苦為樂(lè)，因?yàn)橥纯嘟o予他們一種虛假的身份感，讓他們變成一個(gè)“有故事”的人，出去是可以和別人說(shuō)的。如果你離不開(kāi)痛苦，可能真的要看看，這份苦，是否帶給你一些附加價(jià)值(secondary gain)，讓你舍不得脫離受害者身份。
(知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬)
德芬老師說(shuō)：有些人的確是苦不堪言，但是自己是一點(diǎn)委屈都不能受，一點(diǎn)虧都不能吃，無(wú)法理解“退一步海闊天空”的釋然，這種人吃苦也吃得振振有詞，因?yàn)?mdash;—都是其他人的錯(cuò)。
德芬老師曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)兩段失敗的婚姻，采訪中問(wèn)到德芬老師他是如何走出痛苦的，德芬老師給出的答案是：“我能走出痛苦的最根本原因，就是我愿意為自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的部分負(fù)責(zé)，同時(shí)，用各種方式學(xué)習(xí)和痛苦同在的各種方式!當(dāng)你決心要脫離痛苦的，有這樣的堅(jiān)強(qiáng)意愿，宇宙就會(huì)調(diào)動(dòng)所有的資源來(lái)幫助你。”
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