生活中，大多數(shù)的人處于“追求他人認同”的痛苦中，以至于失去了自己的生活自由和樂趣。“不在意別人的評價”成為了一件非常困難的事情。
在一次采訪中張德芬老師說，“曾看過一本書——《被討厭的勇氣》，作者岸見一郎在書中寫道：所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。難道我們?yōu)榱藙e人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾，變得圓滑為止嗎?”
(知名個人成長作家張德芬)
面對現(xiàn)在的社會性交往，我們如何能夠堅持做自己，而不被外界所干擾呢?所以，我們都需要“被討厭的勇氣”。
培養(yǎng)被討厭的勇氣
現(xiàn)實生活中有很多外表非常優(yōu)秀杰出的人，有的時候竟然也有相當不自信的時刻或領域。
德芬老師說道：“主觀的認定，會決定我們一生中很多事情。所以，“觀念”非常重要，我們都需要培養(yǎng)自己的正知正見，讓它們來“服務”你，而不是“宰制”你。要培養(yǎng)被討厭的勇氣，首先要了解“為什么我們會討厭一個人”，然后再看看我們如何從中解套。”
(知名個人成長作家張德芬)
當我們被討厭的時候，對方很有可能只是在投射他自己的東西在我們身上，他選擇在我們身上看到了自己不喜歡的特質，而另外一個人，很可能把我們的這個特質看成是優(yōu)點、好處。
例如，有的男人喜歡個性爽朗、直接的女人，因為他們自己可能是思前顧后、模糊含蓄的人。也有人不喜歡這樣的女人，因為他們覺得這樣的女人讓他們有“威脅感”，駕馭不住。也有些男人就是喜歡含蓄、矜持的內斂女子，感覺像一本深邃的書，永遠無法一目了然的快速讀完。所以，對方不喜歡我們，不是我們的錯。就是口味不對，你不是“他的菜”。
(知名個人成長作家張德芬)
之所以會討厭一個人，也不見得都是因為投射的緣故。還有可能是：他侵犯了我們。這個“侵犯”，極有可能是利益上的，或是觀念、立場的沖突，或是僅僅因為他的行為造成的一些后果讓我們心理上的不舒服。
例如，生活中較為常見的場景——當我們在主張某種觀念時，而對方在微信群里居然公開唱反調。雖然，大多情況下由于自己的立場不一樣，就會對同一個議題有極為不同的看法。但，有些人緊抱著自己的立場觀念不放，你反對他的觀點，就是在對他做出人身攻擊。
在網絡上，人們經常會對自己喜歡的內容，點贊、取關、或是謾罵，久而久之，這些就像是變成了他們的一個權力工具，好像討厭你，就能讓他自己更加有力量，反對你就會為他自我加分。而被威脅取關的人往往也會感覺不舒服。
(知名個人成長作家張德芬)
德芬老師說：“我們之所以那么在乎別人的評價，常常就是一種慣性而已，但這種慣性真的積習難改。就像從小我們的父母就教會我們要看臉色。這個習慣行之有年，已經成為我們性格當中根深蒂固的一部分了，想要改變，就必須在潛意識中告訴自己：心再痛、再怎么喘不上氣，也不要受他們的意見綁架，我們要自由，要做自己，要擁有被討厭的勇氣!”
(知名個人成長作家張德芬及作品)
最后，想要擁有被討厭的勇氣，我們先要具備正確的觀念，要知道每個人的討厭與喜歡是沒有具體標準的，所以，我們也無法取悅所有的人，也沒有必要試圖取悅所有的人。
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