2021年10月,武漢大學(xué)的戀愛心理講座在網(wǎng)上火了。上課的畫面不僅在朋友圈刷屏,更是沖上了熱搜榜。熱情的同學(xué)們爬上窗臺就為了聽課,連保安大叔都忍不住圍觀。
而這堂課的主講人,就是武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、系主任、博士生導(dǎo)師喻豐。他怎么也沒想到,原來當(dāng)代人對愛情、與之背后的心理學(xué)知識有那么多的好奇。
戀愛講座的爆紅后,很多平臺都找到喻豐,希望能請他線上講課。他選擇拒絕,擔(dān)心事件只是一時的熱度,會掩蓋掉心理學(xué)科普本身。
事情過去三個月后,他決定來到西瓜視頻開講。首次嘗試視頻科普的喻豐表示,“破除對心理學(xué)的誤解,總歸是一件好事。”
戀愛的基本定律,藏在心理學(xué)里
目前喻豐在西瓜視頻已經(jīng)更新了8個作品,包括“兩個人為什么會互相吸引?”,“為什么你總想和班花在一起?”,“花錢就能買到幸福感么?”等內(nèi)容。
在關(guān)于戀愛小妙招的視頻里,他解釋了“顏值即正義”背后的科學(xué)道理。他告訴網(wǎng)友:按照人際吸引的五大原則,我們往往會被那些長相好看、容易接觸到的人吸引,又同時對那些可望不可及的人產(chǎn)生好感。
此外,喻豐表示在傳統(tǒng)觀念里,我們總想找到一個互補的伴侶共度余生,但心理學(xué)研究表明,兩個人在價值觀上越相似,他們越可能達(dá)成一種長久的親密關(guān)系。
在喻豐看來,這就是心理學(xué)能給戀愛關(guān)系帶來的指導(dǎo)意見。這些年因為負(fù)責(zé)積極心理學(xué)的通識課教育,總有學(xué)生在課后找他來做一些戀愛咨詢。有人聽完課后意識到自己正處在一段被pua的親密關(guān)系里,從而去找了心理咨詢求助;有人了解了表白小技巧,更順利地表達(dá)自己的愛意;還有人第一次意識到原來談戀愛也是需要學(xué)的,一個好的親密關(guān)系需要雙方都付出努力……
這些反饋總讓喻豐感到開心,也讓他更想把這些知識分享給更多人。“在網(wǎng)上講課也挺有意義的。雖然沒辦法及時看到觀眾的表情,和他們互動,但總歸能讓更多的人看到。"
“我學(xué)到的心理學(xué)技巧,也幫助了我自己”
在西瓜視頻,喻豐分享的內(nèi)容大多與積極心理學(xué)有關(guān)。
他解釋這是一門“教你如何獲得快樂”的學(xué)問。傳統(tǒng)心理學(xué)試圖去幫助患有心理疾病的人,比如抑郁癥、焦慮癥,尋求一種治療的辦法。而積極心理學(xué)更加面向大眾的需要,更像是一種預(yù)防。在那個消沉卻還不至于抑郁的階段,重新校正自己,找到人生的方向。
喻豐曾經(jīng)以積極心理學(xué)中的“感恩”技巧為基礎(chǔ),建立了一個感恩群,讓大家說出自己近期會感謝的事物。
群里的人來自各行各業(yè),在這個感恩群里大家好像都找到了一點生活的意義。從美味的食物,到身邊的親人,抗擊疫情的醫(yī)護(hù)人員……群里的感謝消息綿延不絕,效果讓喻豐都覺得意外。“大家在這個群里好像找到了生活的支點,在感恩的正向情緒里積極地往前走。”
而喻豐自己也不斷地在積極心理學(xué)中獲益。去年,從小照顧他長大的外公去世了。哪怕喻豐不斷勸說自己生老病死在所難免,也還是覺得很難放下。最后,他選擇用心理學(xué)的辦法疏導(dǎo)自己的情緒——用表達(dá)性寫作的辦法,記錄下自己當(dāng)時的所思所想。
“當(dāng)我把大段的文字寫出來,加工之后分享給更多人看,我的心情也稍微舒緩了一點。當(dāng)時就覺得,我了解的心理學(xué)方法,也幫助到了我自己。”
邀請四位同事“組團(tuán)”科普心理學(xué)
作為武漢大學(xué)心理學(xué)系的系主任,喻豐還拉來了四名同事一起入駐西瓜視頻。他們分別是心理學(xué)系副教授白寶玉、特聘副研究員尉兆梁、副主任曲曉艷,以及為心理學(xué)系授課的信息管理學(xué)院特聘副研究員趙靚。
做這件事,喻豐有一點小私心。他表示,從學(xué)科譜系上說,心理學(xué)其實是一門基礎(chǔ)學(xué)科,可以支撐很多其他學(xué)科的研究。從個人發(fā)展上看,學(xué)習(xí)一點心理學(xué)其實對每個人的成長都有幫助。然而,心理學(xué)在中國的認(rèn)知很不廣泛。很多學(xué)生的第一志愿并非心理學(xué)。哪怕是自己的朋友,有時候也會問:“你是學(xué)心理學(xué)的,是不是看到我就能知道我想什么。”
喻豐期待,身邊懂行的人一起形成一個科普矩陣,讓更多人了解到心理學(xué)在研究什么。
未來,喻豐計劃在西瓜視頻講更多與心理學(xué)有關(guān)的東西,包括社會心理學(xué)、積極心理學(xué)、乃至心理學(xué)考研深造等內(nèi)容。
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