全球首富共同點(diǎn)原來是睡得少，貪睡或許是成功硬傷？

來源 | 假裝在紐約（ID：mr-jiazhuang）

我一直有一個(gè)很大的困惑，為什么很多美國人可以睡得那么少？

第一次意識(shí)到這個(gè)問題，是我剛到美國讀書的時(shí)候。相信在美國上過學(xué)的人都有體會(huì)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度非常大。當(dāng)時(shí)我每天早上8點(diǎn)起床去上課，晚上在圖書館呆到1點(diǎn)，周末也基本都安排得滿滿的。不是我用功，而是功課實(shí)在太多，讓你完全沒有任何喘息的時(shí)間。

拿我們其中一門主課來說，一周上三次課，一次三小時(shí)，每次課后教授都會(huì)在學(xué)校內(nèi)網(wǎng)上傳當(dāng)天的閱讀材料，都是她從各種數(shù)據(jù)庫里找的論文文獻(xiàn)和在圖書館里掃描的書籍，通常是PDF文檔，我們自己下載后到圖書館免費(fèi)打印。

每次要打印上百張A4紙（正反兩面打?。紶柎蛴⊥暌豢矗裉斓牟牧暇谷恢挥辛呤畯?，就會(huì)覺得心情一下子輕松了不少。不要忘了這不是看休閑雜志，里面的內(nèi)容都是枯燥艱深的學(xué)術(shù)論文，而且通常排版得密密麻麻并且極少插圖。

你以為光看這些材料就完了嗎？并沒有。

在還沒有開學(xué)前，教授已經(jīng)發(fā)郵件給每一個(gè)學(xué)生，列出了整個(gè)學(xué)期的閱讀書目，一共有30多本，都是學(xué)術(shù)書籍，要求學(xué)生自己到書店里去買，每周課上會(huì)討論其中的一兩本書。至于統(tǒng)一的教材，反而是沒有的。此外，每周還要寫兩篇文章，還得抽時(shí)間出來準(zhǔn)備畢業(yè)前要交的論文。

不要忘了，這還只是其中的一門課，其他每一門課的教授都會(huì)這樣像地主惡霸一樣地把你榨成渣渣。

讀完一年的碩士課程，每一個(gè)人都像經(jīng)歷了生死煉獄，畢業(yè)時(shí)仿佛有重生之感。那個(gè)時(shí)候最好的紀(jì)念，就是去學(xué)院里的紀(jì)念品商店買一件上面印著“I survived J School”的T恤衫（J School是我們那個(gè)學(xué)院的簡稱），意思是“我讀完J School竟然活了下來”。

這么高強(qiáng)度的工作量，正常的作息時(shí)間是絕對不可能完成的。所以幾乎每天我都只能蓬頭垢面地在學(xué)校和住處之間兩點(diǎn)一線地疲于奔命。之前設(shè)想的要多去旁聽其他系有意思的課、多認(rèn)識(shí)人、多參加社會(huì)活動(dòng)等等美好憧憬，全部都被殘酷的現(xiàn)實(shí)擊打得粉碎。

即使現(xiàn)在已經(jīng)幾年過去了，我重新回想起來仍然覺得心有余悸。當(dāng)時(shí)我住的地方右轉(zhuǎn)300米就是我一直向往的中央公園，但是整整三個(gè)月我愣是沒有時(shí)間去瞅一眼。

當(dāng)時(shí)我們班里一共9個(gè)學(xué)生，除了我和另一個(gè)奧地利人以外，其他都是美國人。和我一樣，大多數(shù)人也都是疲于奔命，眼睛都帶著血絲。但是，有一個(gè)本科在哈佛讀的美國同學(xué)，卻每天都一副容光煥發(fā)精力充沛的樣子。我曾經(jīng)以為他是偷懶沒看閱讀材料，所以有足夠的休息時(shí)間。可是后來發(fā)現(xiàn)并不是這樣，他不但把大部分功課都完成了，而且還有時(shí)間時(shí)不時(shí)地去聽個(gè)講座、參加個(gè)派對什么的。

他告訴我說，他固定在凌晨3點(diǎn)半睡覺，早上7點(diǎn)半起床。我大為震驚，問他睡這么少為什么還能保持這么旺盛的精力？像我每天睡6個(gè)多小時(shí)，就已經(jīng)很為自己驕傲，覺得自己很努力地把自己耗到了體能極限。

他笑笑說，他一直都是這樣，每天睡4個(gè)小時(shí)就差不多夠了。他還說，在美國就是這樣，工作、社交、睡覺，每個(gè)人都只能保證兩樣，他不想耽誤學(xué)習(xí)也不想沒有社交，就只能犧牲睡眠了。

后來我慢慢地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不僅僅是在頂尖的學(xué)校，美國社會(huì)里頂尖的那一批人，幾乎都是處于這樣一種瘋狂高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

為了保證工作學(xué)習(xí)和社交娛樂，他們不約而同地犧牲了自己的睡眠，每天只睡四五個(gè)小時(shí)是很常見的。

比如我們的教授，也是這樣一個(gè)例子。除了教書以外，她還是好幾家媒體的專欄作者，每周都要寫很多文章；還經(jīng)常參加各種研討會(huì)和研究計(jì)劃；在這樣的情況下，她還有時(shí)間每年寫一本書。

相比學(xué)生，她的工作量只多不少。我不知道她每天睡幾個(gè)小時(shí)，我只知道每天我們的郵箱里收到的最后一封電子郵件必定是她發(fā)的，每天早上收到的第一封郵件也經(jīng)常是她發(fā)的。有時(shí)候我到晚上1點(diǎn)寫完作業(yè)用電子郵件給她發(fā)過去，第二天一大早必然會(huì)收到她回復(fù)的修改意見，而且看郵件發(fā)送時(shí)間常常是凌晨三四點(diǎn)?？墒敲刻煸缟?點(diǎn)開始的課，她從來沒有遲到過一次。

再比如我工作以后經(jīng)歷的好幾個(gè)上司，幾乎都是每天半夜兩三點(diǎn)給我們發(fā)工作郵件，第二天一大早8點(diǎn)不到進(jìn)辦公室，而且他們都是天天如此。

媒體也時(shí)不時(shí)地會(huì)寫關(guān)于睡眠時(shí)間的文章，列出那些成功人士只睡三四個(gè)小時(shí)的例子——奧巴馬每天只睡6個(gè)小時(shí)、雅虎的美女 CEO 瑪麗莎·梅耶爾每天只睡4個(gè)小時(shí)……

北美一個(gè)華人論壇上的討論：

甚至連Quora這樣的社交網(wǎng)站上，都有人在問：為什么跨國公司的CEO們每天只睡四五個(gè)小時(shí)還能有效地管理幾百億市值的公司？

當(dāng)然，這個(gè)問題并沒有一個(gè)明確的答案。有科學(xué)家做過研究說，有些人可以每天只睡四五個(gè)小時(shí)還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

他們還把這種基因命名為“撒切爾基因”，因?yàn)閾?jù)說撒切爾夫人就是一個(gè)非常著名的“少睡者”的典型。

所以，唯一的解釋就是，這就是天分和對自身潛力的挖掘吧。

對于我們這些沒有少睡基因、輸在起跑線上的人來說，辦法大概是：一，盡可能地保證睡眠的質(zhì)量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡覺時(shí)能辦的就在睡覺時(shí)辦。

前方高能，再來看看這些CEO的作息：

1. 蘋果公司首席執(zhí)行官Tim Cook

這位科技巨擘在業(yè)界正是以早起出名，蘋果的員工會(huì)在清晨、或者說接近黎明時(shí)分的4:30就收到Tim Cook的電子郵件，且每日如此，他們已經(jīng)習(xí)以為常。

當(dāng)然，Tim Cook會(huì)在5點(diǎn)鐘的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房。

2. 通用電氣（GE）首席執(zhí)行官Jeff Immelt

通用電氣（GE）首席執(zhí)行官Jeff Immelt每一天的5:30，Jeff Immelt都會(huì)起床做有氧運(yùn)動(dòng)。期間，他還會(huì)讀報(bào)紙，看CNBC。他曾經(jīng)提起，自己已經(jīng)連續(xù)24年每周工作100個(gè)小時(shí)了。這就是說，按照7天的時(shí)間計(jì)算，他每天的工作時(shí)長為14個(gè)小時(shí)以上……

3. 通用汽車公司（General Motors）董事長兼首席執(zhí)行官M(fèi)ary Barra

早起大概成了通用公司的傳統(tǒng)，現(xiàn)任CEO Mary Barra就像其前任Daniel Akerson一樣，日日早起。她每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)地在清晨6點(diǎn)出現(xiàn)在辦公室。在這一點(diǎn)上，她比前任做的還要出色。

4. 富士施樂（Xerox）原首席執(zhí)行官Ursula Burns

回復(fù)電郵是Ursula Burns每日清晨的習(xí)慣，為此，她會(huì)在5:15起床。不過，盡管經(jīng)常會(huì)工作到深夜，但Ursula Burns會(huì)保證自己每周兩次的個(gè)人健康訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)間定在6:00，每次一個(gè)小時(shí)。

5. 菲亞特（Fiat）和克萊斯勒（Chrysler）首席執(zhí)行官Sergio Marchionne

這位具有加拿大和意大利雙重國籍的商人起床的時(shí)候，恐怕大部分人都還在夢鄉(xiāng)中——3:30。公司有位高管曾表示：“Sergio創(chuàng)造出了（一周里的）第八天，我們來實(shí)現(xiàn)它?！边€有一位高管曾在60 Minutes節(jié)目中這樣說：“當(dāng)意大利放假的時(shí)候，他回美國工作；當(dāng)美國放假的時(shí)候，他再回意大利工作。”

6. 太平洋投資管理公司（PIMCO）創(chuàng)始人Bill Gross

Bill Gross的早起如同他那糟糕的君王脾氣，以及職業(yè)二十一點(diǎn)玩家的身份一樣出名。他會(huì)在4:30就起床，查看全球市場行情和消息，并在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)坐在辦公桌前。

7. Twitter創(chuàng)始人、移動(dòng)支付公司Square首席執(zhí)行官Jack Dorsey

Jack Dorsey曾對媒體透露，他一般會(huì)在5:30起床，然后就開始做早課——冥想，以及一個(gè)小時(shí)的慢跑。這樣的生活方式他持續(xù)了很久，尤其是同時(shí)在Twitter和Square之間來回奔波工作的時(shí)候。

8. 維珍集團(tuán)（Virgin Group）創(chuàng)始人及董事局主席Richard Branson

Richard Branson自曝起床時(shí)間是5:45，甚至在他的私人島嶼上度假時(shí)也是如此。他會(huì)拉開窗簾睡覺，這樣，第二天的陽光就會(huì)叫醒自己。

9. 百事集團(tuán)（PepsiCo）首席執(zhí)行官Indra Nooyi

這位這位印度裔女執(zhí)行官最早的起床時(shí)間是清晨4點(diǎn)。她曾稱：“人們說，睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過。”她透露自己每天到公司的時(shí)間不會(huì)晚于7點(diǎn)。

10. 維珍美國首席執(zhí)行官David Cush

他曾向媒體表示，自己每天會(huì)在4:15起床，然后發(fā)郵件、致電東海岸的商業(yè)伙伴。不過，每天清晨的達(dá)拉斯體育廣播是他不會(huì)錯(cuò)過的節(jié)目，當(dāng)然，還包括讀報(bào)紙和健身。

11. 迪斯尼集團(tuán)首席執(zhí)行官Bob Iger

Bob Iger曾對紐約時(shí)報(bào)表示，他一般在4:30起床，利用上班前這段安靜的時(shí)光讀報(bào)紙、看電視。這段時(shí)間無人打擾，他能同時(shí)處理多項(xiàng)事情。

12. Hain Celestial Group首席執(zhí)行官Irwin Simon

美國天然日用品制造商Hain Celestial集團(tuán)CEO Irwin Simon會(huì)在5點(diǎn)鐘起床。之后的習(xí)慣就像上述幾個(gè)CEO們一樣，回復(fù)郵件、與歐洲和亞洲的商業(yè)伙伴通話。不同的是，他還會(huì)在孩子們起來之前祈禱、遛狗、做運(yùn)動(dòng)。而且，他還能在進(jìn)入長島辦公室之前在曼哈頓開個(gè)早餐會(huì)。

13. 前百事可樂CEO Steve Reinemund

現(xiàn)任Wake Forest大學(xué)商學(xué)院院長Steve Reinemund曾經(jīng)告訴雅虎財(cái)經(jīng)，他在5:30起床，再讀報(bào)紙。他會(huì)在工作前瀏覽紐約時(shí)報(bào)、華爾街日報(bào)、金融時(shí)報(bào)、達(dá)拉斯晨報(bào)。

14. 星巴克CEO Howard Schultz

Howard Schultz以晨練開始新的一天，一般是與妻子一同騎車。即便如此，他也會(huì)保證自己在6點(diǎn)之前趕到辦公室。

15. Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood

作為一家英國時(shí)尚領(lǐng)域的先鋒公司，Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood忙碌的一天開始于清晨5點(diǎn)。他從諾丁漢趕到倫敦差不多是7:45了。他對這種長距離的上下班路途樂此不疲：“我會(huì)趕復(fù)郵件、趕工作，還能與團(tuán)隊(duì)通電話?！?/p>

16. 布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)首席執(zhí)行官Brett Yormark

布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)（Brooklyn Nets）在更名前為新澤西籃網(wǎng)隊(duì)。Brett Yormark是全美NBA界最年輕的CEO。他的起床時(shí)間也許會(huì)讓很多人汗顏——3點(diǎn)半。而且他在4:30就會(huì)出現(xiàn)在辦公室了。然后他再開始一天的工作，發(fā)郵件什么的。

不過，他并非鐵人。周末是他放松自己的時(shí)間——7點(diǎn)鐘才到辦公室工作。

17. 前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執(zhí)行官Gerry Laybourne

作為二十世紀(jì)80年代有線電視界先鋒人物，Gerry Laybourne總是在6點(diǎn)起床，半小時(shí)以后離家趕赴公司。如果你起的夠早，她可能還會(huì)帶上你。她曾對雅虎財(cái)經(jīng)說：“每周一到兩次，我都會(huì)在中央公園步行，并與一名尋求我的建議的年輕人同行。這是我?guī)椭乱淮说姆绞?。如果有人早起，我認(rèn)為，他對待生活是認(rèn)真的。我無法在公司做這些事，但早起讓我有空健身，同時(shí)，還能和年輕人保持溝通交流。”

18. 私募股權(quán)投資公司Saban Capital首席執(zhí)行官Haim Saban

這位埃及出生的以色列-美國籍億萬富豪也很勤奮，6:02，他就開始享用清晨咖啡了。他會(huì)在75分鐘的晨練前先工作一小時(shí)。

19. Brooklyn Industries首席執(zhí)行官Lexy Funk

這位時(shí)尚企業(yè)聯(lián)合創(chuàng)始人之一曾對赫芬頓郵報(bào)如此形容她的一天：“我一般在4點(diǎn)醒來。”然后，她就開始糾結(jié)了：到底是倒頭再睡，還是拿起黑莓工作呢？不過，絕大多數(shù)情況下，她在忙于回復(fù)郵件的同時(shí)，會(huì)抽空打幾個(gè)和生意有關(guān)的電話。

20. 喜達(dá)屋酒店（Starwood Hotels）首席執(zhí)行官Frits Van Paasschen

他在5:50就開始跑步了，你可以想象他的起床時(shí)間。6:30，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在辦公桌前。

21. Cisco首席執(zhí)行官Padmasree Warrior

這位印度裔女強(qiáng)人4:30就起來了，發(fā)郵件、讀新聞、晨練，一樣不少。最晚在8:30，她就會(huì)進(jìn)入公司工作了。

也正因其勤奮而卓有成效的工作，Padmasree Warrior早在作為摩托羅拉首席技術(shù)官的時(shí)候就備受贊譽(yù)了。

這個(gè)世界就是一波人晝夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，另一波人醒來后發(fā)現(xiàn)世界變了！

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